5 kľúčov k dobrej emocionálnej zmluve

Dobrá emocionálna zmluva je založená na autentickom záväzku voči nám. Ak sa nemilujete sami, rozbijete to. Ak vás kŕmia platom manipulácie a toxicity, táto zmluva je tiež poškodená. Musíme sa naučiť byť dobrými manažérmi našich životov a citlivého sveta emócií.

Slovo „zmluva“ chápeme ako dohodu medzi dvomi stranami, ktoré sa zaväzujú niečo ponúknuť a na oplátku získať ďalší aspekt. V emocionálnom svete je však táto transakcia oveľa intímnejšia ako aj potrebná. Hovoríme o tých základných dohodách, ktoré musíme urobiť, aby sme prežili, brániť našu dôstojnosť a bojovať za naše šťastie.

„Prijímam svoje obavy, moje emocionálne vzostupy a pády a neistotu. Pretože som ochotný prijať plynulý, mätúci a vzrušujúci život “.

-Carl Rogers-

Ak analyzujeme predmet emocionálnych zmlúv, uvedomíme si to Mnohí z nás prijali a prijali zmluvy založené na nerovnosti. Niektorí z nich majú svoj pôvod v detstve. Existujú deti, ktoré nespravodlivo predpokladali naplnenie „nie milovania“. Odtiaľ, niekedy, dopredu cez zrelosť ťahanie najhoršie záväzok všetkých: nie je milovať sami.

V našich vzťahoch tiež uzatvárajú implicitné dohody, kde takmer bez toho, aby sme si to uvedomili, zostávame v zajatí. Predpokladáme afektívnu zmluvu, kde doložka o manipulácii, sebectve a opovrhovaní je podpísaná bez poznania, s nevedomosťou slepej lásky plnou nádejí.

Všetky sú bolestivé a komplexné dimenzie, ktoré musia byť postavené pred dobrú emocionálnu zmluvu, ktorá zaručí našu dôstojnosť a naše plné právo bojovať za šťastie.. Navrhujeme, aby ste sa zamysleli nad 5 kľúčmi.

Dobrá emocionálna zmluva nesmie byť porušená

Dobrá emocionálna zmluva si vyžaduje predovšetkým odhodlanie, odvahu a jasnú vôľu začať byť tým, kým sme. Môže sa zdať, že tieto rozmery sú pre nás jednoduché zaviesť do praxe. Nie sú však vôbec: body tejto zmluvy sú také chúlostivé, že sú zložité.

Sú to nasledujúce.

1. Dobrá emocionálna zmluva niekedy vyžaduje prelomenie iných emocionálnych zmlúv

Dedičstvo nášho rodinného systému je plné neodvolateľných záväzkov, ktoré predpokladáme nevedome. Hoci vidíme naše korene ako jednotku, ako cenná sieť, ktorú tvoria naši rodičia, bratia, bratranci a strýkovia, existujú zložky, ktoré by sme možno mali oslobodiť od.

• Musíme mať na pamäti, že dnes stále dodržiavame náš primitívny mozog. Je to on, kto nám hovorí, že "ak opustíme klan, neprežijeme".

• však, niekedy je potrebné prerušiť určité väzby, s určitými líniami. Ak náš otec, matka alebo iný príbuzný založili emocionálnu zmluvu založenú na bolesti, strachu alebo sebeckom uvalení, je čas ju rozbiť.

2. Milovať budete nad všetkými vecami

Sebaúcta je ten, kto nám ponúkne ten nezmazateľný atrament, s ktorým môžeme uzavrieť najlepšiu zmluvu zo všetkých: vnútornú silu, sebaobranu, seba-lásku ...

• Existuje však mnoho ľudí, ktorí sa pohybujú životom rozbitým vo vnútri. Tajne zranený. Dôkladne roztrieštené.

• Musíme mať na pamäti, že keď sa človek nemiluje, hľadá útočisko a uznanie v iných.

• Nerobte to Pamätajte na to Hneď ako vložíme svoj život do vreciek iných ľudí, stratíme všetko, a to je najhoršia zmluva, ktorú môžeme podpísať v živote.

Milujte sa. Milujte sa nad všetkými vecami. Len tí, ktorí sa milujú, sú hodní lásky.

3. Emocionálna zmluva vyžaduje dohody s tými, ktorí nás obklopujú

Žiť je dosiahnuť dohody, je stanoviť limity, brániť priestory a harmonizovať váš vesmír s mojím. Sme duše nútené žiť spolu, budovať šťastie v spoločných priestoroch, preto sú pakty potrebné.

"Nesúhlasím s tým, čo hovoríte, ale budem brániť svoje právo vyjadriť svoj život"

-Voltaire-

Dobrá emocionálna zmluva sa vykonáva s asertivitou. Musíme objasniť naše potreby a vedieť, ako rešpektovať myšlienky, vôle a hodnoty iných ľudí.

• Dobrá zmluva sa vykonáva s úprimným srdcom, ktoré sa bráni a to je zase dosť intuitívne na to, aby ste si vybrali najlepšiu možnosť.

4. Bez strachu a "NIE" bez chyby vyslovte "ÁNO"

Sebaistenie bez poškodenia je postoj a správanie, ktoré by sme mali praktizovať každý deň ako ten, kto dodržiava správnu diétu a šport. Hovoriť „áno“ bez strachu a „nie“ bez viny je omnoho viac než len nevyhnutné cvičenie v oblasti duševnej hygieny a prežitia.

Je to súčasť našej emocionálnej zmluvy, je to kľúčový záväzok, ktorý nám umožní vytvoriť viac úctivé prostredie, aby sme boli oveľa šťastnejší.

5. Nebudete vlastným nepriateľom

Vieme rozpoznať externých predátorov, ktorí nás poškodzujú, ktorí nás porušujú. Nie vždy však máme rovnaké možnosti na odhalenie niekoho, kto môže pôsobiť ako hrozný nepriateľ: my sami.

Dobrá emocionálna zmluva vyžaduje:

• Akceptujete seba, vo svojich velmociach, vo svojich chybách, vo svojich cnostiach av každej spáchanej chybe.

• Že vás vaše ospravedlnenia nedávajú do stanice stratených snov.

• Ste hodní všetkého, čo chcete.

• Pamätajte si, že nie ste menší ako ktokoľvek alebo ktokoľvek je lepší ako ty.

• Zastavte sabotáž, ste zodpovední za svoj život a musíte odstrániť "Nemôžem", "Nie som schopný", "Nechám to lepšie", "toto nie je pre mňa".

Ako vidíme, ustanovenia tejto emocionálnej zmluvy nie je vždy ľahké vykonať. Je však nevyhnutné, aby sme ho podpísali, že plníme krásny záväzok starať sa o seba a milovať sami seba. Nie je to akt sebectva, je to dych dôstojnosti a základ šťastia.

Čo pozitívni ľudia robia, aby sa dostali z negatívnych energií Sme takmer všade obklopení negatívnou energiou Čo robia pozitívni ľudia, aby unikli negatívnym energiám, ktoré ich obklopujú? Prečítajte si viac "