Buďte flexibilný, aby ste boli spokojní s kľúčmi uvoľnenej mysle

Ak sa naučíte byť flexibilný, môžete si vybrať pozíciu, ktorá najlepšie vyhovuje vašim záujmom. Pretože autentická ľudská sila je živená duševnou flexibilitou a nie tými prístupmi, ktoré po ukončení stratili všetku citlivosť na to, čo sa deje. Koniec koncov, šťastie je pohyb a vždy reaguje na tú myseľ, ktorá vie, ako sa má riadiť, ktorá prijíma svoje emócie, ktoré sa spájajú a ktoré sa starajú o jej zameranie a majú jasné ciele..

Keď hovoríme o psychickej pružnosti, je veľmi bežné okamžite predstaviť bambusový les. Rovnako ako v strede búrky alebo cyklónu, ohnite pred každým úderom vetra a vody, aby sa neskôr vrátili do rovnakej polohy. Metafora ako taká je však dosť ilustratívna, Skutočné kúzlo bambusu nie je v jeho flexibilnom majetku: je v jeho odporu.

"Mozog má oveľa viac možností a energie, než si myslíme. Prečo by sme ich nemali spať, namiesto toho, aby sme sa ich snažili posilniť?".

-Jenny Moix-

Naše zdravie teda závisí nielen od toho, čo robíme, ale aj od toho, čo si myslíme, okrem iných faktorov, ako je napríklad genetika, do ktorej nebudeme chodiť do hĺbky. Preto niečo, čo niekedy nevnímame, ako slabá je naša emocionálna a psychologická rovnováha. V tomto zmysle nemusí byť naša myseľ najpokojnejším miestom na život. V nej, príliš veľa obáv, posadnutostí, zármutkov, negatívnych dialógov môže prebývať ...

Ako vysvetľuje Jenny Moix vo svojej knihe Moja myseľ bez mňa, musíme si byť vedomí toho, že autentické šťastie nezahŕňa len dlaždicu, na ktorej chodia naše nohy. Dobrá časť našich možností blahobytu spočíva v zdraví našich mentálnych procesov. Po tomto riadku môžeme povedať, že iba ak sa dokážeme naučiť byť flexibilnejší, dávame tvar odolnejšiemu prístupu k akejkoľvek výzve alebo nepriazni..

Buďte flexibilný, aby ste zažili menej negatívnych emócií

Kto prechádza cez deň s pevným a nepružným mentálnym zameraním, neúprosne sa zastaví pred akoukoľvek prekážkou, pod hrozbou zničenia.. Týmto spôsobom, myseľ, ktorá nevie, ako sa prispôsobiť, relativizovať alebo kontrolovať svoje automatické myšlienky, nie je hygienická ani menej šťastná.

Existuje mnoho vedeckých štúdií, ktoré podporujú realitu: Psychologicky pružní ľudia sú v pozícii, aby si mohli vychutnať lepšiu kvalitu života. Tento prístup im umožní lepšie riadiť svoje emócie, kreatívnejšie reagovať na ťažkosti a užívať si sociálne vzťahy oveľa pozitívnejšie a obohacujúce.

Byť flexibilný nás tiež robí efektívnejším. Táto schopnosť dáva zdroje do nášho dosahu prispôsobiť sa a reagovať na nečakané alebo nové udalosti.

Jenny Moix, autorka Moja myseľ bez mňa

Jenny Moix je spisovateľka a profesorka psychológie na Autonómnej univerzite v Barcelone (UAB).. Je tiež členom Výskumnej skupiny pre stres a zdravie a jeho výskum sa zameriava najmä na oblasť chronickej bolesti, v oblasti vedomia a všímavosti..

• Vo svojej knihe Moja myseľ bez mňa Hovorí k nám hlavne o jednom z našich čakajúcich subjektov: porozumieť trochu viac anatómii a správaniu našej mysle. S touto prácou nás Jenny Moix učí pozorne sledovať. dal vzdialenosť vidieť fámy, ktoré obývajú naše duševné paláce: emócie a myšlienky, ktoré sa blúdia podľa vôle, katastrofické starosti zaplavia všetko ...
• Ak trénujeme pozornosť a učíme sa byť flexibilný, budeme schopní osvetliť prvky, ktoré sú hlbšie. Iba vtedy sa nám podarí prevziať kormidlo a prevziať zodpovednosť, ak príde, za naše utrpenie.

Tiež v La Mente es Maravillosa máme online kurz Buďte flexibilný, aby ste boli šťastní, keď nás Jenny Moix učí, ako trénovať našu myseľ v pružnosti, aby sme sa naučili byť šťastní. Týmto spôsobom môžete zlepšiť svoju pohodu a osobný rast. To môže byť vzrušujúce a obohacujúce skúsenosti.

Trénujte našu psychologickú flexibilitu, aby sme boli šťastní

Buďte flexibilný, aby ste boli šťastní To by malo byť nepochybne jedným z našich každodenných motto. Keď však máme takmer polovičný život ponorený do tejto nezastaviteľnej mentálnej lokomotívy, ako je strach, úzkosť, neistota alebo tie zdedené železné schémy, ktoré nás tak veľmi podmieňujú, je veľmi ťažké dostať sa v tejto sezóne k podobným zmenám. prístupov, života ...

Radi by sme veci brali inak, relativizovali, vyškolili našu flexibilitu, aby sme boli odolnejší voči zmenám a nepriazni, ale ako to urobiť? No, ako sa hovorí, nie je vždy dobré sústrediť sa len na výsledky, na to, čo chceme byť alebo dosiahnuť. Bližšie ciele nám umožnia odmeňovať sa častejšie, kým začneme rôznych stratégií.

otváracia

• Prestaňme myslieť v absolútnom vyjadrení. V tom, že opakom bielej je čierna, v tom v živote, buď ste so mnou alebo ste proti mne. Vypustime tie systémy, v ktorých sú len dve zásuvky: v ktorých je dobré, v ktorom je zlé.
• Odvažte sa objaviť svet nuancií, ktoré sa otvárajú medzi dvoma pólmi. Postupne si uvedomíme, že sme sa v mnohých veciach mýlili, že realita je plná detailov, bohatstva, prístupov, učenia, uhlov pohľadu ...

Súčasný moment

• Naša myseľ miluje blúdiť, miluje uniknúť do včerajška, čo jedného dňa bolo, mohlo byť alebo nebolo. Má tiež zlý zvyk cestovať do budúcnosti bez stroja času predvídať tisíce katastrof, tisíce katastrof a nešťastí.
• Poďme brzdiť, Buďme kratší od tejto cestujúcej mysle a naučíme sa ju zviesť súčasným okamihom, s tým tu a teraz, kde sa to stane, na čom záleží.

Pripojte sa k čomu záleží

Byť flexibilný zase znamená, že nestrácaš zo zreteľa naše korene. Znamená to byť spojený s našimi hodnotami a tým, na čom záleží. Týmto spôsobom to bude zložitejšie ako súčasnosť rozsudkov a názorov iných, ktoré nás všetkých obklopujú, ťahajú nás.

Na záver, Niekoľko zručností a schopností môže byť užitočnejšie ako psychologická flexibilita. Je to spôsob, ako odolávať oveľa lepším nečakaným (ale opakujúcim sa) výkyvom, ktoré majú tendenciu vzniknúť počas nášho životného cyklu. Prehlbovanie a získavanie adekvátnych nástrojov v tejto oblasti nám môže pomôcť zlepšiť kvalitu života.

3 mentálne cvičenia, ktoré vás urobia šťastnejší Je naozaj možné byť šťastnejší, keď robíte cvičenia duševného tréningu? Tam sú dobré správy: áno! V tomto článku vidíme tri cvičenia. Prečítajte si viac "