Psychologické výhody plávania

Cvičenie akéhokoľvek druhu športu, okrem toho, že nám pomáha starať sa o svoje zdravie a udržiavať nás vo forme, nám tiež prináša veľké výhody na mentálnej úrovni, najmä preto, že nám pomáha udržať stres na uzde.

Avšak medzi rôznymi fyzickými aktivitami, ktoré môžeme vykonávať, niektoré z nich nám poskytujú väčšiu psychickú pohodu ako iní, napríklad plávanie, a to nielen kvôli samotnému cvičeniu, ale preto, že ak ho praktizujeme v teplej vode, účinky Relaxátori aktivity, ktorú zvyšujeme, okrem iných psychologických výhod, ktoré nám tento šport prináša. Ďalej hovoríme o psychologické výhody plávania.

1. Nižšie úrovne napätia
2. Zlepšiť rozhodovanie
3. Zlepšiť náš spoločenský život

Nižšie úrovne napätia

V prvom rade nám pomáha regulovať našu úroveň stresu, ako na realizáciu fyzickej aktivity, tak aj na to, že keď ju praktizujeme, musíme dýchať kontrolovaným a uvoľneným spôsobom, ktorý okamžite pomáha uvoľniť celý nervový systém, napríklad keď vykonávame nejaký druh respiračného cvičenia na relaxáciu.

Zlepšiť rozhodovanie

Toto zníženie úrovne úzkosti sa môže zvýšiť, ak konvertujeme prax plávania na meditačné cvičenie na niekoľko minút. Aby sme to dosiahli, budeme jemne a uvoľnene plávať, takmer plávať, bez toho, aby sme vyvíjali akékoľvek napätie na naše svaly, pričom sa sústredíme na naše dýchanie alebo rytmus našich tepov. Táto malá meditácia, okrem rovnováhu našej nálady, Pomáha nám tiež zvýšiť našu dôveru v seba samých, najmä pokiaľ ide o rozhodovanie.

Zlepšiť náš spoločenský život

Je to tiež činnosť, ktorú robíme v spoločnosti iných ľudí, ktorá sa stáva spoločenskou činnosťou pomôže znížiť našu plachosť a uľahčiť našu interakciu s ostatnými, najmä ak sa integrujeme do triedy alebo školiacej skupiny.

Nakoniec, nie je potrebné, aby ste boli Michael Phelps. Jednoducho, že sa dostanete do vody, môžete si všimnúť výhody, ktoré táto činnosť poskytuje pre vašu myseľ.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Psychologické výhody plávania, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Šport a pohyb.