Kontrola pozornosti v prístupe športového pozorovania

Existuje niekoľko kľúčových psychologických aspektov pre športovca, aby bol dobrý v tom, čo robí. Najdôležitejšie je sebadôvera, ktorú človek má v sebe av situáciách, motivácia, stres, úroveň aktivácie, emocionálna regulácia a pozornosť. Od druhej budem hovoriť v dnešnom článku.

Všetky tieto psychologické premenné majú priamy a nepriamy vplyv medzi nimi. Napríklad, Motivácia môže ovplyvniť pozornosť alebo stres sebadôvery. Takže ich musíte brať do úvahy, aby mohol športovec vyjadriť najlepšiu verziu seba v športe, ktorý praktizuje. Tam sú dobré správy: rovnako ako taktické, technické alebo fyzické aspekty, psychologické premenné sú školiteľné.

Na čom záleží??

Jedným z hlavných cieľov športovej psychológie je štúdium premenných, ktoré ovplyvňujú športový výkon. K tejto otázke sa pristupovalo z rôznych prístupov: správy atlétov a trénerov, výskum zameraný na špecifické psychologické premenné a pozorovania v teréne..

Čo sa týka pozornosti, možno to povedať je to rozhodujúca premenná, aby bolo možné zistiť a interpretovať požiadavky každej situácie, a že správna kontrola pozornosti zabezpečí zlepšenie rozhodovania. Pozornosť závisí, aspoň čiastočne, na úrovni aktivácie športovca (viac aktivácie, viac zúženia pozornosti), schopnosti venovať pozornosť relevantným stimulom momentu a schopnosti kontrolovať premenné, ktoré zasahujú v danom čase , Na druhej strane, riadenie interferujúcich premenných pomáha kontrolovať úroveň aktivácie.

Ako ovplyvňuje športový výkon?

Všeobecne, Správna kontrola pozornosti pozitívne ovplyvní výkonnosť športovcov v odbornej príprave a súťaži, ktorá je rozhodujúca v čase: \ t

• Dostávať informácie
• Buďte ostražití a sústredení
• Analyzujte údaje
• Rozhodovať
• Konajte včas
• Konaj presne

Praktický príklad dôležitosti psychologických premenných v športovom výkone

Na ilustráciu významu psychologických premenných (a interakcie medzi nimi), konkrétne pozornosť, dám vám príklad. Predstavte si, že brankár mal nešťastnú hru na výstupe z rohového kopu pri hraní dôležitej hry, ktorá ho stála gól v prvej hre druhej polovice, takže jeho tím stráca o jeden gól.

V dôsledku tejto chyby, jeho sebavedomie v rohových kopoch sa znižuje kritikou, ktorú dostal od svojich spoluhráčov, a zostáva ešte 35 minút na hranie. Táto udalosť má vplyv na jeho úroveň aktivácie a následne na jeho pozornosť, pretože v nasledujúcich rohoch je neskoro na všetky loptičky. Na druhej strane, keď sú strediská výsledkom komplikovanej hry, brankár príde včas. To sa deje preto, že jeho pozornosť je zameraná na chybu, ktorú urobil (čo je známe ako vnútornú pozornosť), ak by ste si mali uvedomiť podnety, ktoré sa vyskytujú v hre (vonkajšiu pozornosť).

Prístupy pozornosti: smer a šírka pozornosti

Zohľadnenie predchádzajúceho prípadu, vidíme, že existujú rôzne prístupy pozornosti. Poznať ich a meniť ich v prípade potreby zvýši športový výkon. To znamená, že súťažiaci si musí starostlivo a presne vybrať, čo sa musí zúčastniť, aby bol ich výkon primeraný.

Existujú štyri dimenzie pozornosti, v ktorých existujú rôzne podnety a reakcie, na ktoré sa športovec môže zúčastniť. Tieto rozmery možno klasifikovať a kombinovať medzi dvoma premennými: smer a amplitúda.

Smer pozornosti

smer pozornosti Týka sa vnútornej a vonkajšej pozornosti. Vnútorná pozornosť je Keď sa športovec zameriava na aspekty, ktoré sa odohrávajú vo vlastnom tele (myšlienky, vlastné rozprávanie, pocity alebo pohyby). Vonkajšia pozornosť sa týka toho, kedy sa športovec zameriava na problémy, ktoré sú mu cudzie. To znamená, čo sa deje okolo neho.

Vnútorná pozornosť je pozitívna pre: vzdelávanie a zlepšovanie zručností (a ich implementáciu); analýza vlastného výkonu, práce vo fantázii, kontroly myšlienok alebo pocitov, ktoré môžu uprednostňovať alebo zhoršovať výkonnosť atď..

Vonkajšia pozornosť je užitočná vtedy, keď je potrebné venovať pozornosť pohybu pretekárov v zápase, keď je potrebné sa riadiť pokynmi trénera atď..

Šírka pozornosti

Nielenže je smer, ktorým športovec zameriava svoju pozornosť, ale aj amplitúdu, ktorá môže byť široká alebo redukovaná.

Široká pozornosť umožní športovcovi vziať do úvahy väčší počet podnetov. Kým znížená pozornosť umožní väčšiu koncentráciu. Napríklad široká pozornosť môže byť užitočná pre učenie sa komplexných zručností s rôznymi pohybmi v rovnakom čase, keď musia byť koordinované. Znížená pozornosť môže byť užitočná pre väčšiu presnosť pri realizácii.

Kombinácia rôznych alternatív

Tieto alternatívy sú kombinované tak, že tvoria rôzne typy prístupov pozornosti:

vnútorné zníženýmDôraz sa kladie na malý počet podnetov alebo reakcií, ktoré sa vyskytujú v tele športovca. Napríklad, keď sa basketbalový hráč snaží vylepšiť svoju techniku ​​na pumpovanie lopty, pretože sa musí sústrediť na pohyby a nie na košík (to znamená, či uspeje alebo nie).

vnútorné celejDôraz sa kladie na veľký počet podnetov alebo reakcií, ktoré sa vyskytujú v tele športovca. Napríklad, keď hráč analyzuje, čo sa stalo v poslednej súťaži. Mal by sa používať, keď aktívne nekonkurujete a máte čas na analýzu.

externý zníženýmDôraz sa kladie na malý počet podnetov, ktoré nesúvisia s športovcom. Napríklad, pozrite sa na kôš, keď budete strieľať voľný hod v basketbale.

Vonkajšie-WideDôraz sa kladie na veľký počet podnetov, ktoré nesúvisia s športovcom. Napríklad futbalový hráč, ktorý vykonáva protiútok a musí dodržiavať najlepšiu pozíciu spoluhráčov, aby urobil prihrávku.

Problémy súvisiace so športovou starostlivosťou

Každá úloha si vyžaduje iný prístup pozornosti a nesprávne použitie poškodí optimálny výkon športovca. Niekedy to môže byť v dôsledku zmyslového deficitu, ale keď sa to nestane, je možné, že príčinou je zlé učenie (a teda zneužitie), prebytok informácií v rovnakom čase, rušenie kognitívnej aktivity ( napríklad zlé minulé skúsenosti), deficity alebo nadmerné úrovne aktivácie, alebo rušivé podmienky pozornosti (napr. boos od konkurenčnej verejnosti).

Na nápravu týchto problémov súvisiacich s pozornosťou športovcov, intervencia sa môže zamerať na dve možné riešenia. Na jednej strane, tréning športovcov v pozornosti. Na druhej strane, environmentálna manipulácia relevantných podnetov zo strany školiteľov (napríklad poskytovanie menšieho množstva inštrukcií v určitom momente). Týmto spôsobom možno dosiahnuť riadnu kontrolu pozornosti.