Význam stanovenia cieľov v športovej psychológii

Nastavte ciele je to stratégia, ktorá pomáha kontrolovať dôležité psychologické aspekty, ktoré ovplyvňujú výkonnosť športovca, ako je kontrola pozornosti, sebavedomie alebo motivácia. Stanovenie realistických, ale ambicióznych cieľov je jedným zo základných metodických kľúčov v športovej psychológii.

Za týmto účelom as prihliadnutím na sezónu, školenia alebo zápasy, tréner sa musí rozhodnúť, ktoré ciele budú športovci musieť dosiahnuť, jednotlivo a kolektívne. Ak sú ciele realistické, špecifické, merateľné, dosiahnuteľné a dosiahnuteľné s konkrétnym časom, poskytnú športovcom a tímu veľa výhod..

Vyznačenie jasných cieľov

Ciele Uveďte smer, ktorým sa riadiť práca trénera a športovcov. Ak nie sú stanovené jasné ciele alebo je príliš vysoký cieľ, ovplyvňuje sa tak motivácia, ako aj sebadôvera. Preto dobrý prístup k cieľom pomáha posilniť mnohé psychologické aspekty a označuje smer, ktorým by sa malo zamerať úsilie..

Tiež nastaviť ciele taky umožňuje vyhodnotiť športový pokrok a umožňuje vykonať zmeny, ak nie sú splnené očakávania.

Druhy cieľov: ciele a ciele realizácie

Aby sa stanovili ciele sezóny alebo zápasov, tréner (alebo ešte športový psychológ) musí rozlišovať medzi cieľov a cieľov.

Cieľové ciele

Ciele výsledkov sa vzťahujú na kolektívne a individuálne výsledky ktoré majú byť dosiahnuté, ako napríklad vyhrať ligu, získať viac bodov atď..

Ciele dosiahnutia

Na druhej strane ciele realizácie sa vzťahujú na. \ T individuálne a kolektívne správanie, ktoré by mali športovci vykonávať dosiahnuť požadované výsledky. Napríklad, vylepšiť protiútok, ovládnuť prejazdy na dotyk alebo viackrát hodiť do koša z rôznych pozícií.

Ciele výsledkov sú užitočnejšie na zvýšenie záujmu športovcov, ale výkonnostné ciele sú efektívnejšie, takže športovci môžu vnímať, že kontrolujú situáciu, ktorej čelia. Oba typy cieľov pomáhajú definovať smer, ktorým by mal tréner a športovci nasledovať.

Výhody dosiahnutia cieľov

Ciele realizácie majú určité výhody. Najdôležitejšie sú uvedené nižšie:

• Umožňujú športovcom nadviazať prospešné podmienky medzi ich vlastným správaním a výsledkami.
• Zdôraznite a posilnite správanie športovcov viac ako dôsledky toho, čo robia, ktoré na nich natoľko závisia.
• Umožňujú realistickejšie posúdenie životaschopnosti cieľov.
• Podporujú pozornosť športovcov v ich vlastnom správaní, prijímajú produktívnejší a odmeňujúci štýl činnosti.
• Umožňujú hodnotenie výkonu jednoduchým a efektívnym spôsobom.
• Podporujú sebavedomie, bdelosť a motiváciu športovcov.

Charakteristika efektívnych cieľov

Aby boli ciele účinné je nevyhnutné, aby spĺňali určité požiadavky, Môžu byť škodlivé, ak sa neprispôsobia určitým kritériám.

Ak napríklad tréner nastaví ciele, ktoré sú príliš ambiciózne a nedosiahnuteľné, bude to mať negatívny vplyv na sebadôveru športovcov. Aby sa tomu predišlo, sú zobrazené nižšie rad vlastností, ktoré predstavujú účinné ciele:

• Musíte definovať konečné a priebežné ciele a označiť termín na ich získanie
• Ciele musia byť špecifické a dobre definované
• Ciele musia byť atraktívne, ale aj realistické
• Ciele musia byť náročné, ale zároveň vyžadovať primerané náklady
• V tímových športoch musia byť stanovené kolektívne a individuálne ciele