Ako rozviazať emocionálne uzly, ktoré spôsobujú bolesť

Emocionálny svet človeka je veľmi zložitý, ak vezmeme do úvahy, že nie vždy nájdeme správne slová, aby sme vyjadrili, čo sa nám vnútorne deje. Alebo aj keď vieme, čo sa deje, osoba môže tiež zvážiť, že nechce komukoľvek oznámiť svoje nepohodlie. Každá osoba sa môže slobodne rozhodnúť, s kým zdieľajú svoje súkromie. Hoci ľudská bytosť je komunikujúcou bytosťou, vždy existuje sprisahanie, ktoré je absolútne súkromné, to znamená, že to zodpovedá len sebe. emocionálne uzly môžu byť produkované rozbitými očakávaniami v láske, osobnými sklamaniami, zraneniami, absenciami ... ¿Ako rozviazať tie uzly, ktorých emócie môžu byť somatizované vo forme nejakého fyzického nepohodlia?

Analyzujte príčinu

Na emocionálnej úrovni je vždy veľmi dôležité nájsť príčinu konkrétneho problému, ktorý bude schopný úvahy o možnom nápravnom opatrení, to znamená na akčnom pláne, ktorý vám pomôže prekonať alebo aspoň sa vyrovnať s tým, čo sa stalo najlepším možným spôsobom. Existuje mnoho rôznych spôsobov interpretácie tej istej skutočnosti, z tohto dôvodu je vždy možné hľadať plán B.

Vyjadriť myšlienky písomne

Je veľmi dôležité vyjadriť myšlienky písomne, pretože písanie je terapeutické a podporuje introspekciu, ktorá vzniká z dialógu so sebou. Mať denník alebo poznámkový blok, v ktorom by ste mohli písať svoje myšlienky, vám dáva pokoj mysle, ktorý pochádza z toho, že sa od tých myšlienok, ktoré vás blokujú, a že môžete pozorovať s väčšou objektivitou..

Tam je koučovanie užitočných v týchto situáciách. Predstavte si, že situácia bolesti je zažívaná osobou blízkou vám, ktorú milujete, oceňujete a oceňujete. V takomto prípade, ako priateľ, mu dajte radu, ako môže prekonať situáciu.

Môžete tiež napíšte list osobe, s ktorou máte emocionálny konflikt, kým sa nerozhodnete vyjadriť všetko, čo cítite. Neposielajte list, je to len cvičenie, ktoré vám pomôže cítiť sa lepšie.

Je efektívnejšie riešiť osobný problém tvárou v tvár. Preto môžete Chatujte priamo s inou osobou a povie vám, čo sa vám stane, ako sa cítite a čo vás blokuje.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako rozviazať emocionálne uzly, ktoré spôsobujú bolesť, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Emócie.