Ako zabudnúť niekoho, koho vidíte každý deň

Zoznamka niekoho, koho vidíte každý deň, vyzerá ako skvelý nápad až do okamihu, keď sa tento vzťah rozpadne. Teraz ste nútení sledovať ho, ako komunikuje s inými ľuďmi. Alebo horšie, začať ďalší vzťah a byť svedkom jeho konsolidácie ... Na začiatku to bude veľmi ťažké a môže to ovplyvniť váš výkon bez ohľadu na to, či je to práca alebo akademika a všetko bude veľkým úsilím.

¿Chceš to vedieť ako zabudnúť niekoho, koho vidíte každý deň? V tomto článku o psychológii-Online uvádzame niekoľko tipov, ktoré môžu byť veľmi užitočné, keď prechádzate touto situáciou a chcete zabudnúť na osobu, s ktorou súhlasíte každý deň buď v práci, škole, atď..

1. Ako niekto rýchlo zabudol: fázy prestávky
2. Niektoré tipy na zabudnutie niekoho, koho vidíte každý deň
3. Ako prijať prestávku s niekým, koho vidíte každý deň

Ako niekto rýchlo zabudol: fázy prestávky

Ruptúry nie sú pre väčšinu z nás ničím novým. Je pravdepodobné, že ste mali viac romantických neúspechov, než môžete počítať. Ukončenie vzťahu je jednoduchá časť, najmä ak to nebolo uspokojivé. Ťažká časť je prekonanie rozchodu, keď musíte vidieť túto osobu každý deň. Ak chcete vedieť, ako zabudnúť niekoho, koho vidíte každý deň, odporúčame vám, aby ste si najprv prečítali fázy prestávky:

1. Popieranie

Popieranie je automatická reakcia vášho mozgu na nežiaduce správy. Popieranie dáva srdcu čas prispôsobiť sa novej situácii. Vo fáze odmietnutia si môžete myslieť, že váš partner sa s vami vráti. Všetci prechádzajú čas vo fáze odmietnutia, tak choďte do svojej siete podpory. Dôležití ľudia vám môžu zabrániť vo vykonávaní bežných chýb vo fáze odmietnutia, ako sú napríklad večerné rozhovory s ex.

2. Hnev

Je normálne byť naštvaný na svojho ex-partnera. Môžete byť na ňu nahnevaný za to, že vám spôsobuje bolesť alebo oddeľuje vašu rodinu. V tomto štádiu je dôležité nerobiť žiadne unáhlené rozhodnutie, ktoré by ste neskôr mohli ľutovať. Objavte tu, ako prestať byť tak zlovestný.

3. Rokovanie

Vo fáze vyjednávania sa pokúsite obnoviť svoj vzťah alebo ho možno prestavať ako priateľstvo

4. Depresia

Je normálne byť smutný. V tomto okamihu svojho utrpenia sa dohodnete na tom, že situácia sa nezmení. Toto je čas na zamyslenie. Možno budete chcieť byť sám. Uvedomte si, že láskavosť druhých nie je určená na to, aby vás obťažovala. Preto, dôverujte svojmu systému podpory aby vás odvrátili od vášho smútku.

5. Prijatie

Je prirodzené umiestniť miesto vo svojom srdci pre svojich blízkych. Špeciálne vzťahy vás robia tým, kým ste. Avšak v konečnom štádiu utrpenia alebo smútku po prestávke začnete rekonštruovať to, čo sa stalo, budete akceptovať prestávku a budete poznať úlohu, ktorú ste v nej hrali.

Niektoré tipy na zabudnutie niekoho, koho vidíte každý deň

Ak chcete prijať túto situáciu a zabudnúť na niekoho rýchlo, môžete sa uchýliť k nasledujúcim psychologické poradenstvo:

Pochopte, prečo nie ste spolu.

Prekonanie rozchodu s niekým, koho musíte vidieť po celú dobu, môže byť neuveriteľne ťažké, ak ešte nie je možné pochopiť, prečo si sa zlomil. Aby ste mohli napredovať, vždy musíte mať jasno v dôvodoch následkov. Pochopiť, čo viedlo k oddeleniu: ¿Pocity ochladené? ¿Zmenili ste sa kvôli tejto osobe? ¿Jedna bola nedostatok dôvery?... Objavenie dôvodu, prečo nie ste spolu, je prvým krokom k prekonaniu oddelenia niekoho, koho musíte vidieť po celú dobu.

Dokončite s tým, čo to pre vás znamená.

Niekedy sa snažíme dostať z prestávky, ktorú odmietame uzavrieť. Uzavretie môže byť problematickejšie, než je nevyhnutné, s množstvom zbytočnej drámy a nevyčísliteľných pravd, ktoré vznikajú v rozhovore. Napriek tomu stojí za to riziko, pretože výhody môžu prevážiť nad nevýhodami. Buďte blízko so svojím ex reálnu a čestnú konverzáciu nenechá priestor na výklad. Máte svoju verziu príbehu, ale musíte vedieť aj Vy. V opačnom prípade riskujete konfrontáciu zakaždým, keď to vidíte.

Buďte opatrní.

Prvotným inštinktom po zlomení našich sŕdc môže byť dať nám nejaké rozmary, ktoré by sme za normálnych okolností nedali. Nielen, že je to šialené, bude to vám vrátiť veľa. Riešenie na prekonanie prestávky s niekým, koho vidíte po celú dobu, je cítiť sa pohodlne vo vašej vlastnej koži. Je to vynikajúci čas na zhromažďovanie nových záľub a záujmov, trávenie času so svojimi priateľmi a robiť veci, vďaka ktorým sa cítite silní, zdraví a šťastní. Len preto, že váš vzťah je u konca, neznamená to, že celý váš život je u konca. Je čas posilniť vaše sebavedomie.

Prestaňte ho obťažovať na sociálnych sieťach.

Obťažovanie v sociálnych vzťahoch po rozpade je dnes relatívne bežné a môže trvať príliš dlho. Toto je extrémne jedovatý. Nemusíte sa riadiť tým, čo robí, alebo tým, koho vidí, keď ste sa rozhodli ukončiť svoj vzťah. Vidíte to tiež každý deň - nemusíte svoj život venovať 24 hodín denne, 7 dní v týždni.

Objasnite svoje priority.

Ak si myslíte, že vaša ex bola jediná vec, na ktorej vám záležalo vo vašom živote, mali by ste to mať na pamäti máte oveľa viac na zameranie a hodnotu. Musíme sa zamerať na dôležité veci v našich životoch, ktoré nemajú nič spoločné s naším ex.

Ako prijať prestávku s niekým, koho vidíte každý deň

Nakoniec Vám ponúkame tieto tipy na zmenu vášho postoja a mentality v tejto situácii.

Buďte civilizovaní, nemyslite.

Ak vaša prestávka neskončila katastrofou, Snažte sa byť civilizovaný so svojím ex. Ak ho musíte vidieť každý deň, snažte sa ho aspoň pozdraviť a porozprávať. Najprv to bude ťažké. Takže, ak sa tomu chcete vyhnúť týždeň alebo dva, neobviňujem vás. Potom sa vráti do neutrálneho stavu. Vidieť to každý deň vám zabráni oslavovať svoj obraz vo vašej hlave a prekonáte ho v krátkom čase.

Bez ohľadu na to, aké je to lákavé, nestaň sa väzňom.

Sú ľudia, ktorí sú po prestávke izolovaní a úplne zmiznú zo svojich sociálnych kruhov. A niekedy, keď si uvedomíme, že to bola chyba, je už neskoro. Delikátne obdobie po prasknutí je presný moment, keď musíme obklopovať sa priateľmi. Tráviť čas s rôznymi ľuďmi zmení váš pohľad na veci a zlepšiť vašu náladu súčasne. Choďte von a bavte sa. Je to vždy lepšie mať skvelý víkend, keď vidíte svoje ex v pondelok, ako byť smutný a sám doma.

Nespoliehajte sa len na zlé spomienky, pamätajte aj na tých dobrých.

Urob si jeden zoznam vašich úspechov a neúspechov každého dňa. Je to tak jednoduché, ako sa zdá. Dostať kus papiera, urobiť dva stĺpce a písať dobré a zlé. Je dôležité nielen držať sa zlých častí vášho minulého vzťahu. Uznanie toho, čo ste do svojho života priniesli, vám uľahčí videnie vášho ex. To vám dá pocit pokoja a prekonáte ho oveľa ľahšie.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako zabudnúť niekoho, koho vidíte každý deň, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Emócie.