Ako prekonať provokované alebo spontánne potraty

Po potrate sa môže cítiť žena smutné a zmätené. Tieto pocity smútku a straty môžu byť mylne interpretované ako vina a ľutovanie v procese nesprávnej logiky takto: “Ak som sa rozhodol pre potrat a cítim sa smutný a zlý, musí to byť zlé rozhodnutie, preto sa musím cítiť vinný a ľutovať svoje rozhodnutie mať potrat”.

Tento moment sa dá veľmi ťažko zvládnuť a pravdepodobne budete potrebovať psychologické poradenstvo. V tomto článku Psychológia-Online, vy máme ako prekonať provokované alebo spontánne potraty.

1. Emocionálne dôsledky potratu
2. Ako prekonať provokované potraty: psychologické poradenstvo
3. 5 Tipy pred rozhodnutím o zrušení
4. Ako prekonať smútok po potrate

Emocionálne dôsledky potratu

Pre mnohých ľudí môže byť prerušenie tehotenstva v ich živote stresujúcou udalosťou.

Nie je nezvyčajné zažiť širokú škálu psychologických a emocionálnych reakcií. Niektorí ľudia sa môžu uľaviť, že urobili správne rozhodnutie a podnikli kroky na vyriešenie zložitej situácie, zatiaľ čo iní môžu zažiť sériu negatívnych emócií. Vina a pokánie sú veľmi silné a často sú to pocity, ktoré sú nesprávne interpretované. Vina je pocit, ktorý vzniká, keď sa človek domnieva, že urobili niečo zlé. Kým pokánie je túžbou zmeniť niečo, čo sa už stalo.

Akákoľvek strata tehotenstva povedie k prerušeniu hormonálneho cyklu. Negatívne pocity, ktoré sa objavia po plánovanom prerušení, môžu byť spôsobené aspoň čiastočne hormonálnymi zmenami, ktoré sú podobné tým, ktoré nastali po neplánovanom úbytku tehotenstva..

Podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo patria medzi spoločné negatívne pocity:

• porucha
• hnev
• poníženie
• Ľutovanie alebo ľútosť
• Strata sebaúcty alebo sebavedomia.
• Pocity izolácie a osamelosti.
• Problémy so spánkom a nočné mory
• Vzťahové problémy
• Myšlienky na samovraždu

Okrem toho, niektorí ľudia môžu pociťovať bolesť, stres alebo pocit straty a môžu sa cítiť menej schopní vyrovnať sa. Ak sú samovražedné myšlienky alebo si spôsobia ujmu spôsobenú samým sebe, osoba by mala urýchlene vyhľadať pomoc.

Ako prekonať provokované potraty: psychologické poradenstvo

U niektorých žien môže byť potrat nezvyčajná okolnosť. Žena sa môže cítiť veľmi smutná zo straty tehotenstva, a keďže sa rozhodla mať potrat, stáva sa obeťou straty a osobou, ktorá ju spôsobila; To môže viesť k tomu, že žena bude trestaná citovo prostredníctvom viny a pokánia. Pre ženu je užitočné realisticky vidieť, prečo sa rozhodla mať potrat. Logika je často:

“DPrestala som prerušovať. Je to strata. Bolo to ťažké rozhodnutie a ja som z toho smutný. Je mi ľúto, že situácia nebola iná. Prial by som si, aby som bol v čase a na mieste, kde som mohol byť matkou alebo dieťaťom na adopciu. Urobil som najlepšie rozhodnutie, aké som v tom čase mohol mať so zdrojmi, ktoré som mal”.

Každý, kto má po potrate nepohodlie, môže nájsť pomoc pri hľadaní podpory rodiny, priateľov alebo svojpomocnej skupiny.

To môže pomôcť zabrániť pocitom smútku a smútku stať sa hlbokou depresiou. V prípade, že sa vyvinie depresia, je liečiteľná.

Liečba môže pozostávať z:

• Budujte alebo hľadajte dobrú podpornú sieť, či už je to rodina, priatelia alebo skupiny
• Poradenstvo, ako je kognitívna behaviorálna terapia

Zmeny v životnom štýle, ktoré vám môžu pomôcť prekonať potrat, zahŕňajú:

• Zdravá strava
• Pravidelne robte pravidelné cvičenia
• Znižte čo najviac stresu
• Naučte sa relaxačné techniky, ako napríklad jóga alebo meditácia

5 Tipy pred rozhodnutím o zrušení

Pred rozhodnutím o vykonaní potratu sa odporúča vyskúšať nasledovné:

• Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorým môžete dôverovať
• Zvážte všetky možnosti
• Vyhľadajte lekársku pomoc a radu
• Snažte sa vyhnúť izolácii, pretože môže viesť k depresii
• Vyhýbajte sa tlaku vyvíjať niečo, čo nechcete robiť, či už je to potrat alebo pokračovanie tehotenstva

Prerušenie tehotenstva môže tiež zahŕňať určité fyzické riziká, rovnako ako iný chirurgický zákrok.

Je nevyhnutné hľadať liečbu v registrovanom zariadení s kvalifikovanými a skúsenými odborníkmi, aby sa znížilo riziko poškodenia.

Ako prekonať smútok po potrate

Dobrovoľné prerušenie tehotenstva obyčajne vytvára situáciu bolesti, pri ktorej nie je dovolené vyjadrenie pocitov zo strany žien. Súkromné ​​postihnutie práv je utrpenie osoby, ktorá nie je otvorene uznaná, sociálne uznaná alebo verejne sledovaná. Strata, ktorú zažili, je reálna.právo plakať"za túto stratu.".

Bežným efektom týchto situácií je depresia, ktorá sa prejavuje v malých obdobiach smútku alebo v zložitejších obdobiach depresie. Tieto obdobia môžu byť sprevádzané epizódami ľahkého plaču.

Nespracované utrpenie môže tiež spôsobiť, že ľudia „zostanú uviaznutí“ v hneve bez toho, aby si uvedomili zdroj tohto hnevu.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako prekonať provokované alebo spontánne potraty, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Emócie.

Rocca, C.H., Kimport, K., Roberts, S.C. M., Gould, H., Neuhaus, J., & Foster, D.G. (2015). Správnosť rozhodnutia a emocionálne reakcie na potraty v Spojených štátoch: Pozdĺžna štúdia. PLoS ONE, 10(7), e0128832. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0128832