Pár terapia pomoc obnoviť odkazy

Páry terapia je typ pomoci že mnohé manželstvá alebo ľudia, ktorí sa podieľajú na kuriároch, sa využívajú na to, aby sa dostali zo svojej vzťahovej krízy.

Táto možnosť sa prelína s myšlienkou, že psychoterapia je miestom, ktoré je navštevované iba na vyjadrenie myšlienok, ktoré ovplyvňujú iba seba samého: psychológiu možno aplikovať aj na emocionálne väzby a komunikáciu medzi dvoma ľuďmi..

• Súvisiaci článok: "Ako zistiť, kedy ísť na pár terapiu? 5 presvedčivé dôvody"

Rozhovor s Cecilia Martín, psychológkou

Pri tejto príležitosti sme si vypočuli Ceciliu Martínovú z Inštitútu Psicode, aby sme vysvetlili, čo sú kľúčom k terapii párov.

Na aké typy problémov sa väčšina párov dostáva??

Hoci dôvody sú veľmi rôznorodé, najčastejším dôvodom, prečo páry idú teraz konzultovať, je nevera.

Častejšia je nevera u párov, mužov aj žien. A neverám je odpustené. Nie sú príčinou prasknutia. Aby však osoba odpustila a znovu získala dôveru v svojho partnera, potrebuje terapiu.

V Inštitúte Psicode pracujeme s hlbokými krízami, po ktorých páry idú po objavení nevery. A v 90% prípadov sa páry zotavujú a dokonca sa z neho posilňujú. „Nikdy som si nemyslel, že mu môžem odpustiť a teraz som veľmi rád, že som sa dozvedel o podvode. Milovame sa navzájom oveľa viac a cítime sa viac jednotní ako kedykoľvek predtým a verím, že náš vzťah "sú niektoré zo svedectiev našich pacientov.

Ďalším z veľkých dôvodov pre konzultácie v terapii párov je, že im pomáhame obnoviť ich vášeň. Vášeň s veľkými písmenami, pretože ľudia sa chcú cítiť pre svojho partnera a chcú sa cítiť milovaný a želaný.

Po mnohých rokoch vzťahu, rutina a monotónnosť často nosia pár a sexuálna túžba klesá. Ide o aktuálnu sťažnosť mužov aj žien. Nízka sexuálna túžba je často interpretovaná druhým ako "už ma nemilujete" alebo "už ma nechcete". A tieto nesprávne interpretované správy prinášajú ľuďom veľa utrpenia. Jedným z kľúčových bodov liečby párov je obnovenie iskry vo vzťahu, obnovenie vášne a túžby po druhej..

V iných prípadoch to môže byť žiarlivosť, závislosť na jednej z nich, problémy s nedostatkom priestoru a starostlivosť o seba alebo ťažkosti pri rozhodovaní.

Niekedy prichádzajú, aby sa rozhodli pokračovať spolu alebo nie. Nie preto, že sa správajú ako pár, ale preto, že existuje konflikt v hodnotách, každý z nich má schému a nemôžu dosiahnuť „chôdzu spolu“. Napríklad mať alebo mať deti, vzdať sa kariéry sprevádzať pár do inej krajiny, požiadať o otvorený sex zo strany páru atď..

V iných prípadoch sú opakované diskusie a konflikty hlavným dôvodom konzultácií.

Páry sa chcú naučiť riešiť svoje rozdiely s ohľadom na rôzne témy, napríklad s politickou rodinou, výchovou detí, sociálnymi vzťahmi, domácimi povinnosťami a nedosiahnutím dohôd. V niektorých prípadoch sa komunikácia stáva agresívnou a diskusie prebiehajú pred deťmi, čo situáciu ešte viac zhoršuje.

V týchto prípadoch sa to robí pri párovej terapii?

V párovej terapii sa učia riešiť tieto problémy, o ktorých sa hádajú znova a znova. Pár vstúpi do dennej konfliktnej slučky, z ktorej nemôžu odísť. Akonáhle je téma konverzácie odstránená, vytvára napätie v životnom prostredí. Prečo zdanlivo jednoduchý predmet spôsobuje toľko rozruchu a toľko agresie v druhej?

Nielenže sú otázky komunikácie a stanoviská odlišné, ale sú tu zapojené aj ďalšie emocionálne zložky. Možno, že subjekt ťahá veľa histórie z minulosti a dotýka sa slabých miest každého z nich.

Všetky tieto faktory sú to, čo analyzujeme v terapii: obavy z každého z nich, životné príbehy, ktoré označili jeho charakter atď. Akonáhle sa dostanete na kliknutie! Je ľahké nájsť riešenia a páry sa podarilo prestať dohadovať.

Mnohokrát, keď je terapia páru zastúpená v audiovizuálnych hraných médiách, autori sa veľa zameriavajú na diskusie a konflikty, ktoré počas relácií vybuchnú. Sú diskusie skutočne súčasťou normálneho fungovania tohto typu terapií??

V našich konzultáciách sa snažíme, aby sa tieto scény nestali. Naša filozofia je, že "diskutovať o psychológovi sa neplatí, pretože už vedia, ako to urobiť sám". Páry už majú dosť s opotrebovaním svojich diskusií doma, aby ju posilnili v konzultácii. Takisto, aby to pomohlo vytvoriť viac distancovania, pretože keď je prítomný psychológ, vzhľadom na to, že všetci chceme mať pravdu, všetko sa zväčšuje (vedome alebo nevedome) tak, že je na našej strane.

Preto sa týmto situáciám vyhýbame, aj keď sa problémom nevyhýbame. Psychológ musí vedieť, ako správne sprostredkovať a zabrániť tomu, aby atmosféra napätia v konzultáciách stúpala. Cieľom je, aby sa stretnutie skončilo dobre a aby sa pár z každej relácie objavil silnejší a naučil sa niečo.

Aké sú hlavné ciele tejto formy psychologickej intervencie?

Hlavným cieľom terapie je, aby pár opäť veril v lásku. Že majú pocit, že ich vzťah stojí za to a že majú pocit, že si vybrali niekoho zvláštneho, s kým sa môžu podeliť o svoj život. Keď sa to dvojica dostane, cítia sa naplno a motivovaní riešiť akékoľvek nepriazne.

Ako ho dostaneme? Niekedy musíte pracovať z minulosti. Opätovné spracovanie a zatvorenie minulosti, aby ste sa pozreli na súčasnosť. Páry prichádzajú s takou nedôverou, odporom, sklamaním ... Ak nepracujete so zármutkom pre minulosť, toto bojkotovanie súčasnosti.

Pracujeme na vyjadrení pocitov a zvyšujeme emocionálny prístup medzi nimi. Učíme ich efektívne komunikačné techniky, sprostredkujeme nezrovnalosti, pomáhame im obnoviť ich vášeň a predovšetkým cítiť sa ako "tím" na riešenie budúcich ťažkostí, ktoré sú súčasťou každodenného života..

Ktoré sú najbežnejšie a opakujúce sa varianty párovej terapie a ako vieme, ktorý z nich je pre každý prípad najvhodnejší??

Pár variantov liečby závisí od terapeutického prístupu, ktorý každý odborník pracuje. Z Inštitútu Psicode pracujeme s integračným prístupom, s technikami z rôznych prístupov: systémovou terapiou, kognitívno-behaviorálnymi a dokonca psychodramatickými technikami pre emocionálnejšiu prácu..

Každý pár je jedinečný a vyžaduje si jedinečnú prácu. Obvykle neexistujú univerzálne riešenia, ktoré by fungovali pre každého. Z tohto dôvodu páry nemôžu nájsť riešenia pri pohľade na svojich priateľov. Je to hlboká práca, ktorá býva zložitejšia ako individuálna terapia.

Aké opatrenia sú podporované z terapie, aby sa páry, ktoré prichádzajú do tejto služby, zaviazali k pokroku?

V ideálnom prípade, dvaja členovia páru prídu motivovaní robiť zmeny a spolupracovať. Keď sa to stane, liečba je zvyčajne krátka a zmeny sa získajú vo veľmi malom počte sedení.

Ale nie je to bežné. Normálne je, že obaja, alebo aspoň jeden z nich, sú už veľmi unavení z boja o vzťah. Zvyčajne žiadajú o pomoc, keď sú už vyčerpaní a keď vidia separáciu ako jedinú cestu.

V týchto prípadoch musíte pracovať motiváciu a hľadať silné stránky vzťahu. Pomôžte im nájsť dôvody, prečo zostať spolu.

Je normálne chodiť na párovú terapiu bez toho, aby ste dúfali v zlepšenie situácie?

Je to obvyklé. Začneme od základu, že väčšina ľudí, keď nám zavolajú, aby sa dohodli, je preto, že ultimatum prasknutia je hneď za rohom.

Hovoria, že keď prídu, skúšali všetko, ale nie je to pravda. Skúšali znova a znova riešenia, ktoré nefungujú, alebo ktoré situáciu ešte zhoršujú. Potrebujú odborného psychológa, aby im pomohli zistiť, čo nevidia.

Niektorí, keď žiadajú o stretnutie, napriek tomu, že im čo najskôr oznámia, zistíme, že mnohokrát v tých dňoch manželstvo už ukončilo vzťah a nechodí do svojho dátumu. Je to škoda, pretože nevyčerpali poslednú kazetu.

Inokedy, ak je pravda, že prídu neskoro. Napríklad pri problémoch s neverou pary často žiadajú o terapiu, keď sa nevera niekoľkokrát opakovala. Tu je osoba, ktorá bola zradená, tak rozčarovaná, že na obnovenie dôvery trvá viac času na terapeutickú prácu. Ak by páry hľadali pomoc po prvej epizóde nevery, bolo by oveľa jednoduchšie pracovať.

Dobrá časť neveriacich v možnosti zlepšenia, a to napriek tomu, že sa snažili, je to, že sú potom odmenení za svoje úsilie. Sú to tí, ktorí sú najviac ohromení zmenami, a preto sú vďační, že sú so svojimi partnermi a svojím rozhodnutím začať proces..

Zmenilo sa toto pesimistické vnímanie vecí v priebehu sedenia?

Istá. Ako proces postupuje a uvidíte zmeny zachované v priebehu času, optimizmus a dôveryhodnosť v páre objaví. Mnohé páry po tom, čo zažili výsledky párovej terapie, si uvedomujú, že ak by vedeli, mali by prísť skôr. Páková terapia funguje.

Keď sa zdá, že pár terapia sa nepohybuje vpred, aké sú príčiny??

Keď jeden z členov naozaj nemá v úmysle bojovať za pár, pretože ju už viac nemiluje, ale pokračuje v párovej terapii, len pre sekundárny zisk pre seba. Môže sa stať, že jeden z nich chce zachrániť vzťah, ale je jasné, že musí vidieť skutočnú účasť na druhom v terapii, pretože ak nie, oddeľuje sa.

Videli sme prípady, keď jeden z dvoch chce pokračovať vo vzťahu, ale nie preto, že miluje svojho partnera, ale preto, že prestávka zahŕňa sériu strát, ktoré nie je ochotný prevziať a prichádza na pár terapiu, aby sa zabránilo jeho pár odídete.

Napríklad strach zo straty kúpnej sily, nechcú svoje deti žiť s oddelenými rodičmi atď. Postoj týchto ľudí zabraňuje skutočnému rozvoju párovej terapie a je veľmi ťažké postupovať dopredu.

V akých situáciách by ste odporučili párovanie terapie? Ako zistiť, či je problém dostatočne významný na vykonanie tohto kroku?

Odporúčame ísť, keď sa objaví problém, ktorý spôsobí utrpenie páru a že nemôžu riešiť sami. Niekedy, ak pár príde čoskoro požiadať o pomoc, vo veľmi málo sedení je problém vyriešený a pár môže pokračovať šťastný.

Ak sa problém nevyriešil a nechali ho odísť, tento problém príde neskôr v budúcnosti a situáciu ešte zhorší..

Čo by ste povedali ľuďom, ktorí sa začnú zaujímať, či je ich vzťah životaschopný?

Dôležité rozhodnutia v živote sú prevzaté z racionálneho stavu, od pokoja a pokoja. Ak ste v situácii, keď ste emocionálne ohromení, pretože váš partner je neustále konfrontovaný, odpor a hnev vám nedovolí vidieť, či je separačné riešenie správne.

V krátkodobom horizonte to môže byť úľava, ale v strednodobom alebo dlhodobom horizonte si možno uvedomíte, že existujú aj iné možnosti.