Sònia Cervantes rozhovor s psychológom Big Brother

Sonia Cervantes Je známa najmä vďaka svojej úlohe v televíznom programe Hermano Mayor, v ktorom orientovala mladých ľudí s problémami pri interakcii s ostatnými a ich rodinami..

Ale za jeho mediatickú stránku (ktorá nie je obmedzená na jeho vystúpenia v uvedenom programe) Sònia je v podstate psychológ a terapeut.

Stretnutie so Sònia Cervantes, psychológom a spisovateľom

Táto stránka jej, ktorá má čo do činenia so zvedavosťou pochopiť fungovanie ľudskej mysle, viedla nielen k jeho profesionálnej kariére ako psychológ, ale aj k dnešnému dňu dve knihy: Ži s teenagerom a žijú alebo prežijú ? Tento dokument bol nedávno publikovaný a prostredníctvom tohto rozhovoru so spoločnosťou Sònia Máme v úmysle preskúmať niektoré myšlienky, ktoré ovplyvnili obsah vašich stránok.

Adrián TrigliaAk by ste mali dať jeden príklad, ktorý by odrážal rozdiel medzi "živým" a "prežiť", čo by bolo?

Sonia Cervantes: Prežitie znamená každý deň ísť do tej istej reštaurácie, s rovnakým menu a dokonca aj s pravdepodobnosťou, že sa znova budete cítiť zle, pretože niekedy nie sú jedlá úplne zdravé; ale máte to blízko domov a je to jediná vec, ktorú poznáte. Prežitie zahŕňa vyskúšať rôzne reštaurácie, zmeniť menu, odvážiť vyskúšať nové chute na riziko, že jeden z nich sa vám nepáči a rozhodnúť sa denne, ktorý z nich chcete viac. Opustite komfortnú zónu. To, že to nie je zlé, alebo dokonca že je to zlé, ale je to, čo je a čo je známe, neznamená, že je to dobre.

A.T: Aké skúsenosti, ktoré ste žili vo svojej praxi, si myslíte, že vás ovplyvnili viac pri písaní knihy??

S.C.: Všetci, v ktorých ľudia pred ním vynaložili veľké úsilie, aby sa nepokúšali trpieť a paradoxne skončili utrpením. Najnebezpečnejšia triáda: príliš veľa premýšľania, závislý profil s nízkou sebaúctou a vyhýbavým vzorom osobnosti. Molotovov kokteil, ktorý skončí utrpením zbytočne, pretože to nie je produktívne utrpenie, ale naopak, blokovanie a paralyzovanie.

A.T: Vo svojej knihe tiež poukazujete na to, že pozornosť nám môže spôsobiť "uviaznutie" neustáleho premýšľania o možných negatívnych dôsledkoch našich činov. Čo si myslíte, že sú kľúčom k vyriešeniu tohto problému?

S.C.: Žite tu a teraz, bez toho, aby ste sa stali vytrvalými bankármi budúcich nešťastí. Odchod žiť Ysilandia. Čo ak sa mýlim, čo ak sa mi to podarí, a ak sa mi nepodarí? ... Povedal by som: Čo ak to pôjde dobre? Alebo ešte lepšie A ak sa to stane, čo urobíte? Je to večný boj medzi vyrovnávaním a vyhýbaním sa. Očakávaná úzkosť, ďaleko od prípravy na najhoršie (niečo, o čom sme vždy hovorili) nás stavia do najhoršej situácie: v režime prežitia.

A.T: Existuje niekoľko prvkov, ktoré majú tendenciu byť spojené s konformitou a stálou stálosťou v tzv. Napríklad, procrastination, alebo tendenciu si myslieť, že všetko zlé, že sa stane nemožno kontrolovať alebo sa vyhnúť. Čo by ste povedali, je škodlivejšie?

S.C: Obaja, pretože vás ukotvia do nečinnosti a utrpenia. Ak ste urobili zoznam vašich desiatich najväčších obáv, 9 z nich sa nikdy nestane. Skutočnosť, že sa nachádzate v hlave, je oveľa horšia ako existujúca realita, ak existuje film, ktorý ste vytvorili. Ak je to vo vašich rukách, aby ste sa zmenili, choďte do práce; Ak nie, prijmite situáciu alebo zmeňte postoj, ktorému čelíte. Neočakávajte, že sa veci stanú, urobia ich, ale nebudú stavať skutočnosti, ktoré sa ešte nestalo. Keď prídu, budete zaneprázdnení.

A.T: V knihe hovoríte aj o toxických vzťahoch. Myslíte si, že ide v podstate o to, ako sa vzdelávate v školách a mimo nich?

S.C.: Takmer všetko má svoj pôvod v žiadnom vzdelávaní alebo zlom vzdelávaní a zároveň takmer všetko má svoje riešenie vo vzdelávaní alebo reedukácii. Myslím, že vzdelávame všetkých: školu, rodinu a spoločnosť. Nie všetka zodpovednosť môže spadať do kontextu školy. Rastúca prítomnosť toxických vzťahov u detí mladších ako 18 rokov v posledných rokoch alarmujúco a exponenciálne rastie. Niečo, čo musíme robiť zle, aby sa generácia s väčším prístupom k informáciám v histórii ľudstva a s väčším vzdelaním v oblasti rovnosti vrátila k machovému správaniu, ktoré bolo typické pred 60 alebo 70 rokmi. Nadmerná ochrana, zneužitie sociálnych sietí a určitých sociálnych referencií toho, čo by mal byť vzťah, robia túto generáciu. Podporujeme nezabezpečené, závislé a nízke profily sebavedomia, ktoré sa ľahko dostanú do toxických vzťahov.

A.T: Pasívny postoj, na ktorý poukazujete ako na prvok, ktorý nás stagnuje v našom spôsobe života, môže byť posilnený rozptýlením. Myslíte si, že používanie internetu so všetkými informáciami, ktoré možno nájsť prostredníctvom siete, uľahčuje ľuďom nájsť nové ciele a záľuby, ktoré prinášajú dobré životné podmienky? Alebo má tendenciu byť používaný skôr ako rozptýlenie času zabíjania?

Prekročenie informácií sa môže stať autentickou informáciou. Sme veľmi stimulovaní a bombardovaní denne, ale je to aj v našich rukách, aby sme sa častejšie odpojili. Nie je to sociálne siete alebo skutočnosť, že príčinou problému je internet, je to zneužitie alebo nadužívanie, ktoré z toho robíme. Mali by sme sa naučiť odkladať denný čas z určitého času a venovať sa iným aktivitám a vzťahovať sa na tých, ktorí sú okolo nás. Robiť "čistenie" telefónu a zariadení nie je zlé. Končí svet, ak odstránime aplikáciu WhatsApp, Facebook alebo Twitter z našich zariadení? Vôbec nie Môžeme zavolať tých, ktorí whatsapeamos a môžeme konzultovať naše profily v sieťach z tabletu alebo počítača, bez toho aby museli brať na mobilný telefón 24 hodín denne. Skúste to na týždeň a potom sa rozhodnite, či chcete pokračovať v pripútaní k vášmu smartfónu alebo nie.

A.T: Čo si myslíte o tomto aspekte psychológie, ktorý sa nazýva "pozitívna psychológia"? Do akej miery to môže byť užitočné?

SC: Je jasné, že kľúčom k nášmu blahobytu a tiež k nášmu psychologickému utrpeniu v neprítomnosti veľmi stresujúcich udalostí, ktoré ho môžu vysvetliť, sú naše myšlienky a náš spôsob interpretácie reality, pretože aj v zlých časoch, nie každý odpovedať rovnakým spôsobom. Je pravda, že pozitívna naša myseľ má veľmi priaznivé účinky na naše emócie a naše telo všeobecne; Prebytok pozitivizmu môže byť tiež škodlivý. Nemám rád predávať dym alebo bicykel s frázami ako "musíte byť šťastný", "nič sa nestane, myslím, že pozitívne", pretože to nie je vždy možné. Musíte sa naučiť byť zlý, vysporiadať sa s utrpením a prijať naše duševné búrky vždy so záväzkom zmeniť sa. Prijatie bez záväzku je rezignácia. To je užitočné, čo nám pomáha čeliť utrpeniu, nevyhýbať sa mu alebo ukázať, že sa nič nedeje.

8. Existujú silné kritiky namierené proti filozofii pozitívnych myšlienok a jeden z nich má čo do činenia s myšlienkou, že ak veríme, že naše skúsenosti v podstate závisia od nášho spôsobu myslenia, ak sa cítime zle, bude to naša chyba ako jednotlivcov. , Myslíte si, že v určitých kontextoch môže byť optimizmus škodlivý?

S.C: Nie sme len to, čo si myslíme, ani to, čo cítime alebo čo robíme. Sme súbor všetkých týchto plus skúsenosti žili. Redukcionalizmus, že všetko je v našom myslení, môže mať paradoxný účinok, že sa stane hyperreflexívnym, posadnutým a generujúcim veľký pocit viny. Áno, je pravda, že náš spôsob spracovania informácií môže byť zdrojom blahobytu alebo utrpenia, nepopieram to, ale je tiež pravda, že sa musíme považovať za niečo globálne, prijať naše slabé stránky a prestať sa snažiť byť šťastní, keď sa snažíme byť čo najviac spokojní. počas celého dňa. Máme právo byť smutný, nahnevaný, sťažovať sa, byť nevrlý a dokonca mať negatívne myšlienky.

A.T: Mnohí ľudia, ktorí sú priamo alebo nepriamo zapojení do psychológie, veria, že úloha psychológov je mytologizovaná. Čo si myslíte, že by malo byť?

S.C.: Nesúhlasím s týmto názorom, ale ak je to tak, môže to byť kvôli dlhoročnej indoktrinácii určitými odborníkmi namiesto doprovodu a reedukácie, ktoré pacient potrebuje. V tejto profesii je veľa "guru" a prorok, ktorí sú zbožňovaní, obzvlášť vážne poškodzujú povolanie a ich pacientov vo všeobecnosti. Nemali by sme ľuďom hovoriť, čo by mali robiť, mali by sme ich zamyslieť nad tým, čo robia, a dať im nástroje, ak sa zaviažu vykonávať zmeny vo svojom živote. Hľadajte tri základné veci: Sebapoznanie, prijatie a záväzok. Nezabúdajme, že psychológ je ďalšia osoba, ktorá tiež trpí a je smutná. Hrá len s jednou výhodou: pozná nástroje, ktoré mu umožňujú dokončiť alebo aspoň sa vyrovnať s týmto utrpením. Alebo možno zubár nemôže mať zubný kaz?