Diabetes a duševné zdravie starostlivosť o diabetikov z psychológie

Často zabudnutý aspekt diabetes mellitus 2. typu Je to bremeno duševného zdravia, ktorému musia pacienti s touto chorobou čeliť. Našťastie existujú stratégie založené na modifikácii životného štýlu a niektorých prírodných doplnkov, ktoré môžu pomôcť pacientom vyrovnať sa so stresom spojeným s cukrovkou a depresiou..

Pred prečítaním tohto článku odporúčame prečítať si náš článok „Ako zistiť, či mám cukrovku? Hlavné varovné príznaky ', takže presne poznáte príznaky tohto stavu.

Cukrovka: myseľ a telo

Diabetes mellitus je metabolická porucha spôsobená absolútnym alebo relatívnym nedostatkom inzulínua. Diabetes mellitus typu 1 zvyčajne začína v detstve neschopnosťou pankreasu vylučovať inzulín a správne regulovať hladinu cukru v krvi. Najbežnejším typom diabetes mellitus je typ 2. Obvykle sa začína v dospelosti, kvôli zlému spôsobu života a je charakterizovaný nedostatočnou citlivosťou na inzulín, ktorú nemožno prekonať. pre pankreas.

teraz, Diabetici trpia mnohými prírodnými zdravotnými produktmi na dosah ruky, ako aj veľmi dobré diéty, ktoré pomáhajú zlepšovať reguláciu hladiny cukru v krvi a zároveň znižujú rizikové faktory zlyhania obličiek, poškodenia nervov, slepoty a kardiovaskulárnych príhod, ako sú infarkt myokardu a infarkt myokardu.

Mnohí lekári však pristupujú k diabetu 2. typu, pričom sa zameriavajú najmä na hormonálne zmeny, poškodenie zraku, poškodenie nervov, kardiovaskulárne problémy a problémy s obličkami, ale je zriedkavé diskutovať o dôsledkoch pre duševné zdravie a zvládať ich. tých, ktorí s chorobou žijú.

Diabetes 2. typu ovplyvňuje myseľ a telo, preto je nevyhnutné, aby lekári užívali holistický prístup pri liečbe ochorenia.

Duševné zdravie a problémy s cukrovkou

Záťaž duševného zdravia, ktorú majú pacienti s diabetom, je znepokojujúca. V porovnaní s pacientmi bez diabetu je závažnosť depresie a úzkostných porúch zvyčajne oveľa výraznejšias. Kombinácia psychologických porúch a cukrovky je obzvlášť škodlivá, pretože môže mať negatívny vplyv na psychosociálne a lekárske výsledky.

Medzi pacientmi s diabetom 2. typu, osoby s depresívnymi príznakmi bývajú ľahšie stresovanéd, čo vedie k zvýšeniu negativity osoby, ktorá zasa spôsobí, že postihnutá osoba skončí s ich správaním a zmenila sa ich nálada.

Depresia a úzkosť môžu tiež viesť k iným zdanlivo nesúvisiacim zdravotným problémom. Nedávna štúdia napríklad ukázala, že v porovnaní so zdravými jedincami majú pacienti s diabetom 2. typu s ťažkou depresiou a úzkosťou vyšší výskyt gastrointestinálnych symptómov..

Je tu dokonca špecifický charakter osobnosti pripisovaný cukrovke 2. typu, známy ako typ D (zúfalá osobnosť), čo v španielčine znamená "úzkostlivá osobnosť". Pacienti s diabetom typu 2 s osobnosťou typu D sa cítia čoraz viac osamelí. Okrem toho zvyšuje stres a emocionálne ťažkosti.

Kontrolný stres

Hoci je jasné, že cukrovka typu 2 zvyšuje pravdepodobnosť, že budú mať problémy s duševným zdravím a zvládajú každodenný stres života, dobrou správou je, že existuje mnoho stratégií, ktoré môžu pomôcť pacientom lepšie riadiť ich psychické zdravie a žiť. harmonický život.

jóga

Jednou z najlepších stratégií je vykonávať jogu niekoľkokrát týždenne. jóga Pomáha budovať povedomie o tele a je veľmi účinný, pokiaľ ide o upokojenie nervového systému. Je to činnosť, pri ktorej sa vytvárajú mnohé pozície, ktoré integrujú telo a myseľ.

Podľa štúdie z roku 2011 prax jogy „zlepšuje svalovú silu a pružnosť tela; podporuje a zlepšuje dýchacie a kardiovaskulárne funkcie; podporuje obnovu a liečbu závislostí; znižuje stres, úzkosť, depresiu a chronickú bolesť; zlepšiť vzorce spánku; a zlepšiť celkový blahobyt a kvalitu života".

Ďalšia nedávna štúdia ukázala, že jóga výrazne zlepšila kvalitu života pacientov s diabetom 2. typu, pričom predchádzajúce štúdie ukázali, že jóga pomáha kontrolovať symptómy a komplikácie spojené s diabetom 2. typu..

Pravidelné cvičenie jogy môže pomôcť pacientom s diabetom 2. typu, aby mali menšie psychické ťažkosti a lepšie zvládli svoje ochorenie.

Ďalšou výhodou je potenciálna absencia vedľajších účinkov, pretože jóga je bez praktických vedľajších účinkov.

Mindfuness a meditácia všímavosti

Tréning mysle je forma meditácie, ktorá pomáha ľuďom sústrediť svoju pozornosť na súčasnosť, a povzbudzuje ľudí, aby mali k týmto skúsenostiam pozitívny postoj. Odôvodnenie tohto typu meditácie bolo potvrdené v lekárskej literatúre, najmä pre chronické ochorenia, ako je diabetes.

Podobný výskum ukázal, že účasť na tomto type meditácie môže schopnosť pacienta vyrovnať sa so symptómami súvisiacimi s cukrovkou, okrem zlepšenia kvality života a blahobytu týchto ľudí.

Ak chcete poznať všetky psychologické výhody Mindfulness, môžete navštíviť náš článok "Všímavosť: 8 výhod všímavosti".

Užitočné doplnky

Najvhodnejšou vecou je doplniť jogu liečbou založenou na prírodných liekoch pomáhajú eliminovať stres a znižujú príznaky úzkosti a depresie. V každom prípade by sme sa mali vždy poradiť so zdravotníckym pracovníkom, aby sme sa uistili, aké sú najvhodnejšie doplnky pre každú osobu.

chróm

Jedným z mojich najobľúbenejších prírodných liekov pre diabetes typu 2 je minerálny chróm. Tento minerál má schopnosť zvýšiť citlivosť inzulínu v tele. Početné štúdie ukázali, že chrómový minerál môže zlepšiť účinnosť liekov stabilizujúcich hladinu cukru v krvi, čím sa optimalizuje kontrola glukózy. Meta-analýza ukázala, že doplnkový chróm znižuje glykozylovaný hemoglobín a hladinu cukru v krvi nalačno.