Najlepší meditačný tréning

V posledných desaťročiach sa stres stal jedným z najčastejších problémov obyvateľstva. A nie je prekvapujúce, že žijeme v spoločnosti, v ktorej mnohokrát požaduje príliš veľa a vracia nás veľmi málo. Okrem toho, s horúčkovitým tempom, v ktorom sa nachádzame, často máme málo času na odpočinok, napojenie sa na seba a napokon na nás s súcitom a s našou vlastnou podstatou..

Možno z tohto dôvodu sa meditácia v poslednej dobe stala veľmi populárnou praxou. Ak chcete vedieť, ktoré z najlepších kurzov sa naučiť meditovať alebo sa im venovať odborne dbajte na nasledujúce riadky.

Možno vás zaujíma: "8 druhov meditácie a ich vlastnosti"

Čo prináša meditácia

V súčasnosti je možné nájsť meditačné centrá v každom meste alebo meste v Španielsku a existuje mnoho jednotlivcov, ktorí vďaka meditácii zlepšili svoje zdravie a pohodu.

A aj keď tam sú niektorí skeptici, ktorí neveria, že táto prax má pozitívny vplyv na telo a myseľ, podľa vedeckých štúdií, niektoré z výhod tejto praxe sú:

• Podporuje vzhľad pozitívnych myšlienok.
• Ovplyvňuje rozvoj pozitívneho postoja k zmene a životu.
• Pomáha relaxovať, znižuje stres a zlepšuje sebavedomie a vnútorný pokoj.
• Pomáha zlepšiť negatívnu náladu a prekonať úzkostné symptómy.
• Zvýšiť pozornosť.

Duchovné ústupy a meditácie

Meditácia je zvyčajne spojená s budhistickou filozofiou, mierom a pokojom, a výber miest v kontakte s prírodou je ideálny pre jej realizáciu. Je bežné, že meditujúci sa presťahujú do rôznych duchovných ústraní zdokonaliť svoju prax, odpojiť sa od každodennej rutiny, mať prístup k duchovným sprievodcom alebo sa stýkať s ľuďmi so spoločnými záujmami.

V Španielsku je možné si vychutnať jeden z najlepších ústupov, s prvou účasťou Jon Kabata-Zinna v našej krajine a početnými prestížnymi rečníkmi, ako je napríklad Javier García Campayo, autor mnohých kníh týkajúcich sa tejto témy. Kabat-Zinn, jedna z najdôležitejších postáv v praxi všímavosti, Je autorom programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Ústup sa koná 19. júna 2018.

Aby ste si to mohli vychutnať, registrácia sa vyžaduje na 5. Medzinárodnom kongrese všímavosti (pred 15. marcom 2018), ktorý sa koná od 20. do 23. júna 2108 vo Svetovom obchodnom centre v Zaragoze. Ak máte záujem dozvedieť sa viac, môžete kontaktovať Dr. Javiera Garcíu Campaya cez jeho webovú stránku. Kontaktné informácie nájdete kliknutím na tento odkaz.

• Súvisiaci článok: "7 prínosov duchovných ústraní"

Najlepšie kurzy meditácie a všímavosti

Hoci sa jej prax zdá byť jednoduchá, je potrebné naučiť sa meditovať správnym spôsobom, pretože mnohokrát, najmä v iniciáciách, je čudné spojiť sa s vlastným telom, našimi emóciami a myšlienkami..

Jedným z najlepších kurzov meditácie a pozornosti je "Tréningový program v pozornosti: M-PBI" Mensalus Institute, ktorý sa vyučuje v Barcelone. Vďaka tomuto kurzu majú účastníci možnosť zlepšiť kvalitu svojho života integrovať túto prax do vášho osobného života. Workshop začína 19. apríla 2018.

Tento tréning je ideálny na to, aby ste sa dostali do pozornosti praktickým a zážitkovým spôsobom a naučili sa efektívne riadiť emócie. Trvá 9 týždňov, 8 sedení 2,5 hodiny plus deň odňatia 4 hodiny. Počas rôznych sedení sa používajú rôzne cvičenia a techniky na spoznanie seba samého, zníženie úzkosti, kontrolu stresu, zlepšenie pozornosti a samozrejme, dosiahnuť emocionálnu rovnováhu.

Ak chcete viac informácií, kontaktné informácie Mensalus Institute nájdete na tomto odkaze.

Iné formácie v meditácii

Okrem vyššie uvedeného vzdelávania ponúkajú iné inštitúcie kurzy s rôznymi cieľmi. V Madride je možné realizovať „Kurz meditácie a úvod do budhizmu“ Centra Rigpa. Toto centrum je jedným z najobľúbenejších v hlavnom meste a toto vzdelávanie je kľúčom k naučiť sa zvyšovať pozornosť v súčasnom okamihu, so súcitom, ako aj rozvíjať sebavedomie a zlepšovať kvalitu života a nájsť vnútorný mier. Toto mesačné centrum pomáha mnohým ľuďom zlepšovať kvalitu ich života s ponukou vzdelávania.

Aj v Madride je možné absolvovať tréning v Mindfulness, vďaka Elea Psychoeducational Institute v Madride. Týmto spôsobom je možné túto filozofiu poznať do hĺbky, a tak realizovať proces osobnej transformácie, ktorý pomáha lepšie sa prispôsobiť životnému prostrediu a užívať si vyššiu úroveň šťastia..