Všímavosť na školách pre učiteľov aj študentov

Prax Plná pozornosť alebo Všímavosť, viac ako súbor techník, ktoré majú byť v súčasnosti, je to postoj k životu. Je to štýl zvládania, ktorý podporuje osobné silné stránky av rámci triedy poskytuje výhody pre študentov aj učiteľov.

Cieľom všímavosti vo vzdelávacom kontexte je že účastníci získajú stav vedomia a pokoja, ktorý im pomáha regulovať svoje správanie a lepšie sa spoznávať, okrem vytvárania prostredia vedúceho k učeniu.

Učenie s všímavosťou podporuje pedagogickú komunitu, v ktorej študenti prekvitajú akademicky, emocionálne a sociálne; av ktorom učitelia plne využívajú klímu, ktorá sa vytvára v tomto vzdelávacom prostredí. Všímavosť je vedomý a úmyselný spôsob naladenia sa na to, čo sa deje vo vnútri nás a okolo nás, a umožňuje nám odhaliť automatizmy a podporovať integrálny rozvoj..

Všímavosť je v školách čoraz obľúbenejšia

Všímavosť sa stala na Západe populárnou vďaka lekárovi Jon Kabat-Zinn z University of Massachusetts, ktorý v roku 1978 začal používať Mindfulness u pacientov trpiacich chronickým stresom. Od tej doby, Všímavosť sa uplatňuje v rôznych oblastiach, ako sú klinické, pracovné alebo športové.

Vedecké štúdie to dokazujú Pravidelní lekári s plnou pozornosťou majú viac neurónovej hustoty, väčšej pohody, sú efektívnejšie vo svojej práci a menej často trpia. depresie alebo úzkosti V posledných rokoch spoločnosť Google poskytuje svojim zamestnancom v rámci programu Mindfulness tréning Hľadať vo vnútri seba, a mnoho popredných spoločností nasledovalo jeho kroky.

Vo výchovno-vzdelávacom kontexte sa v mnohých školách a inštitúciách zaviedla do praxe aj Mindfulness. V Španielsku existuje niekoľko autonómií, ktoré sa podieľajú na rozvoji tejto praxe. Vláda Kanárskych ostrovov prvýkrát zaviedla povinnú tému s názvom Emocionálne vzdelávanie, ktorá zahŕňa úplnú pozornosť ako súčasť svojho programu. V Andalúzii učiteľ a výskumník v oblasti úplného vedomia a emocionálnej inteligencie, Olivia Recondo, vyučuje kurzy emocionálnej inteligencie prostredníctvom Full Attention pre trénerov v spolupráci s Junta de Andalucía. V Aragóne sa koná program Happy Classrooms v Katalánsku v programe Treva a v spoločenstve Vedomých škôl vo Valencii..

Iba vedomý pedagóg môže vedome vzdelávať

Učitelia sú ľudia, ktorí zohrávajú zásadnú úlohu v spoločnosti, pretože sú zodpovední za dôležitú úlohu vzdelávania budúcich generácií. Jeho práca nie je zameraná len na výučbu teoretických vedomostí, ale aj Zodpovedajú tiež za podporu série hodnôt a zručností študentov za ich rozvoj v spoločnosti.

Byť učiteľom nie je vždy ľahká úloha a vysoké nároky na učiteľa môžu spôsobiť chronický stres, emocionálnu únavu a vzťahové problémy so študentmi. V týchto situáciách dokázala jeho účinnosť. Napríklad, zníženie stresu z učenia, pracovnej neschopnosti, depresie, úzkosti alebo burnout.

Pravidelné cvičenie Mindfulness dáva učiteľom nástroje, ktoré im umožňujú čeliť problematickým situáciám a pomáhať zlepšovať kvalitu života a blahobytu. To má zase vplyv na ich výkon a ich vzťah so študentmi, čo vytvára optimálne vzdelávacie prostredie pre učenie.

Výhody všímavosti u učiteľov

Niektoré z výhod, ktoré Mindfulness prináša učiteľom, sú nasledovné:

• Zlepšuje pozornosť a povedomie

• Zvýšiť vnímavosť k potrebám študentov

• Podporuje emocionálnu rovnováhu

• Podporuje riadenie a znižovanie stresu

• Podporuje dobré zdravie osobných vzťahov pri práci

• Zlepšuje klímu v triede a podporuje optimálne vzdelávacie prostredie

• Podporuje všeobecnú pohodu a sebaúctu

Výhody všímavosti u študentov

Schopnosť premýšľať o svojom vnútornom svete ao vlastných emóciách a myšlienkach s postojom súcitu k sebe samému prináša výhody pre blaho študentov a je nevyhnutnou súčasťou tréningu všímavosti..

Metaanalýza, ktorú v roku 2011 uskutočnil Joseph Durlak, na ktorej sa zúčastnilo 270 000 študentov zo všetkých akademických etáp, dospela k záveru, že tí študenti, ktorí realizovali sociálno-emocionálne vzdelávacie programy v základnej škole, nielenže vykazovali výrazné zlepšenia ako adolescenti v problematike správania (napr. napríklad menej násilné), ale to dosiahli aj zlepšenie svojich akademických výsledkov v porovnaní s tými, ktorí túto odbornú prípravu nedostali.

Ale nielen emocionálna regulácia je nevyhnutnou súčasťou tréningu všímavosti a existuje mnoho štúdií, ktoré prispeli vedecký dôkaz o pozitívnom vplyve pozornosti na tzv. výkonné funkcie mozgu, pozornosť, pamäť alebo duševná flexibilita, všetko nevyhnutné pre dobré osobné a akademické výkony.

Zvyčajná prax všímavosti je prospešná pre študentov z mnohých dôvodov. Nižšie sú uvedené výhody, ktoré prináša Mindfulness študentom:

• Zlepšuje akademické výsledky

• Zlepšiť seba-koncepciu

• Znižuje agresiu a násilie

• Zvýšte kreativitu

• Zlepšiť účasť v triede podporou impulznej kontroly

• Vylepšite pamäť

• Zlepšiť koncentráciu a pozornosť

• Znižuje úzkosť testov

• Podporuje ochotu učiť sa

• Podporuje sebareflexiu a sebauspokojenie

• Zlepšiť empatiu a porozumenie voči ostatným

• Podporuje prosociálne správanie a zdravé medziľudské vzťahy

• Zlepšuje sociálne a emocionálne učenie

• Zlepšiť celkové zdravie

Bibliografické odkazy:

• Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. & Schellinger, K. B. (2011). Vplyv posilnenia sociálneho a emocionálneho učenia študentov: Meta-analýza univerzálnych intervencií na školách. Child Development, 82 (1): 405-432.
• Frank J. a kol. (2015): „Efektívnosť redukcie stresu založeného na pozornosti na stres a blahobyt pedagógov: výsledky pilotnej štúdie“. Všímavosť 6, 208-216.
• Hassed Craig a Chambers, Richard (2014). Učenie s vedomím: znižuje stres a zlepšuje výkon mozgu pre efektívne učenie. Exisle Publishing.