Všímavosť v depresii

Vykonávanie všímavosti v depresii, ako súčasť štruktúrovaného zásahu, môže podporiť jeho účinnosť. To je dôležité, keď Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) uvádza, že depresia je častou duševnou poruchou, ktorá postihuje najmenej 300 miliónov ľudí na svete. Okrem toho zabezpečuje, že je hlavnou celosvetovou príčinou zdravotného postihnutia, okrem zvýšenia morbidity priamo a nepriamo.

WHO tvrdí, že v najhoršom prípade môže depresia viesť k samovražde. Existujú však účinné spôsoby liečby, aby sa s ním zaobchádzalo správne. Presvedčte sa každý rok viac ako 800 tisíc ľudí spácha samovraždu, druhú príčinu smrti v skupine 15 až 29 rokov.

Hoci existujú rôzne typy liečby, ktoré sa zaoberajú psychopatológiou, nie všetky majú rovnakú účinnosť u pacienta. Nájdenie toho, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám, je najlepší spôsob, ako liečiť bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.

"Môže sa stať vážnym zdravotným problémom, najmä ak má dlhú dobu a strednú až silnú intenzitu a môže spôsobiť veľké utrpenie a zmeniť prácu, školské a rodinné aktivity"..

-Svetová zdravotnícka organizácia-

Harvard skúma účinky pozornosti v depresii

Vyšetrovanie vykonané prestížnou Harvard University študuje, ako sa mozog mení v depresívnych pacientoch vďaka všímavosti. Benjamin Shapero, inštruktor psychiatrie na Harvard Medical School (HMS), hovorí, že mnohí ľudia nereagujú primerane na prvý vzniknutý zásah. Týmto spôsobom môže byť hľadanie prvkov, ktoré ho dopĺňajú, mimoriadne obohacujúce pre verejné zdravie.

Shapero tvrdí, že zatiaľ čo Kognitívno-behaviorálna terapia je užitočná, ako aj antidepresíva, tieto prístupy fungujú lepšie a dosahujú rýchlejšie výsledky, ak sa v rámci terapie implementujú iné zdroje, ako je napríklad všímavosť. Na druhej strane, každý pacient bude reagovať lepšie, ak bude nasledovať intervenciu prispôsobenú ich potrebám.

Cvičenie všímavosti v depresii mení činnosť mozgu

Gaëlle Desbordes, neurológ z MGH Center for Biomedical Imaging, pracuje s Dr. Shaperom na tomto projekte. Východisko záujmu pretečenia je celkom osobné, keď začal meditovať počas svojich študentských dní.

Harvard to hlási realizovaný výskum využíva funkčné zobrazovanie magnetickou rezonanciou (fMRI) na pozorovanie mozgovej aktivity. Týmto spôsobom univerzita zabezpečuje, že v roku 2012 sa preukázalo, že zmeny dosiahnuté v navrhovanom zásahu, ktoré zahŕňali všímavosť, boli zachované aj vtedy, keď neuskutočňovali meditáciu.

V súčasnosti však prebieha výskum u pacientov, u ktorých bola diagnostikovaná depresia. Skúma, aké sú účinky meditácie na mozog príslušných pacientov, čo ukazuje, že je skutočne účinný.

Vyšetrovanie vykonáva skenovanie obrazu pred a po robia osemtýždňový kurz kognitívnej terapie všímavosti. Týmto spôsobom, diferenciálne zmeny sú pozorované u pacientov, ktorí praktizujú všímavosť v depresii.

"Ak chceme, aby sa stala terapiou alebo niečím, čo sa v komunite ponúka, musíme vedecky dokázať [jej prínosy]".

-Gaëlle Desbordes-

Vykonávanie všímavosti v depresii sa vyhýba mentálnemu preháňaniu

Desbordes si želá otestovať hypotézu, ktorá zabezpečí, že cvičenie všímavosti v depresii zaručuje, že pacienti sa môžu od negatívnych myšlienok rýchlejšie odpútať. Cieľom školenia je zamerať pozornosť na tu a teraz, vyhnúť sa cyklu I-prežúvania.

tiež, Ostatní výskumníci študujú účinky meditácie a variácie v týchto praktikách. Takýmto spôsobom môže výskum významne zlepšiť kvalitu života ľudí v globálnom meradle.

Vykonávanie pozornosti v depresii pomáha nielen pacientom čeliť obmedzujúcim situáciám, ale tiež zlepšuje ich kvalitu života. i, pri miernych depresiách môže pomôcť pacientovi zotaviť sa bez potreby konzumácie psychotropných liekov. Vždy sa však odporúča, aby v prípade akejkoľvek patológie bol konzultovaný lekár, aby sa zúčastnil na intervencii, ktorá sa prispôsobuje ich okolnostiam..

„Poznáme mozgové systémy zapojené do odpočúvania a poznáme tých, ktorí sa podieľajú na preháňaní a depresii. Chcem sa pokúsiť po prijatí MBCT, ak uvidíme zmeny v týchto sieťach, najmä v úlohách, ktoré ich konkrétne zahŕňajú “.

-Gaëlle Desbordes-

Kognitívna terapia depresie na základe všímavosti Kognitívna terapia depresie na základe všímavosti trvá 8 sedení. V kognitívnej terapii depresie založenej na vedomí je najdôležitejší proces učenia sa venovať pozornosť, s cieľom, v každom okamihu a bez stanovenia hodnotových úsudkov. Prečítajte si viac "