Všímavosť pre deti vo vzdelávacích centrách

V posledných desaťročiach boom v Použitie techník Mindfulness preukázalo svoju účinnosť v kontexte klinickej psychológie, získanie priaznivých výsledkov pri intervencii psychopatológií, ako je depresia, úzkosť alebo chronická bolesť.

V detskej populácii sa zvýšila úroveň stresu v školskom prostredí (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006, Card and Hodges, 2008) a miera prevalencie niektorých závažných psychopatológií nachádzajúcich sa v okolí 20% v USA (Merikangas et al., 2010).

Natoľko, že nielen že sa Mindfulness naďalej používa pre deti s týmto cieľom, ale rozšírila sa aj na preventívne účely tým, že zamestnáva chlapcov a dievčatá. zlepšenie akademického výkonu a emocionálnej pohody. Výsledky nedávneho výskumu poukazujú na koreláciu medzi zvýšením kapacity pozornosti a koncentrácie a zvyčajnou praxou techník Mindfulness..

Z toho všetkého je nevyhnutné určiť, do akej miery sa tieto vedecké zistenia (a do akej miery) predpokladajú v národnom a medzinárodnom vzdelávacom kontexte, a teda aj spôsob, akým sa vykonávajú v školských inštitúciách v rôznych krajinách..

Všímavosť pre deti a vzdelávacie centrá

V Almanse et al (2014) sa poukazuje na to, že nárast deficitu pozornosti v školskej populácii v posledných desaťročiach je veľmi významný.

Podľa údajov FEDAH, ADHD postihuje 2 až 5% detskej populácie, 50% klinickej populácie v tejto životne dôležitej oblasti. Preto pozorovania pedagógov alebo členov rodiny o zvýšení stavu nervozity, rozptýlenia a dekoncentrácie u detí sú v súčasnosti veľmi bežné..

Prax Mindfulness pre deti v oblasti vzdelávania môže byť veľmi užitočná pri zlepšovaní tohto problému, takže je veľmi dôležité analyzovať výsledky výskumu, ktorý bol venovaný skúmaniu vzťahu medzi oboma javmi. V predchádzajúcich vyšetrovaniach bolo pozorované, ako Mindfulness prináša výhody na psychologickej úrovni u jednotlivca vo vzťahu k zmenám v mentálnej aktivite, ku ktorým došlo po vytrvalej praxi všímavosti.

Zdá sa, že existuje všeobecný konsenzus o úspešných účinkoch Zamestnanosť všímavosti sa dostáva do oblasti vzdelávania. Konkrétnejšie, prínosy poukazujú na zlepšenie akademického výkonu, na seba-koncepciu a v medziľudských vzťahoch, spolu so znížením agresivity a násilia..

Tri oblasti, v ktorých sa zistili najuspokojivejšie výsledky, zodpovedajú zlepšeniu fyzického a psychického zdravia, zlepšeniu pozornosti a podpore pocitu osobnej pohody vo všeobecnosti..

Aplikácia programov všímavosti vo vzdelávaní

Zaujímavou výstavou je výstava Mañasa et al. (2014) o výbere programov Mindfulness s významnou vedeckou prísnosťou, ktorá ich podporuje, ktoré už majú dôležitú trajektóriu na praktickej úrovni v oblasti vzdelávania, a to na národnej i medzinárodnej úrovni. Sú to nasledovné:

Na národnej úrovni

V španielskom kontexte to sú hlavné programy všímavosti pre chlapcov a dievčatá v školskom prostredí.

1. Program TREVA Experimentálne relaxačné techniky aplikované na učebňu (López González 2009)

Pozostáva z dvanástich obsahových jednotiek, z ktorých jedna je všímavosť. Výsledky ukazujú, ako aplikácia programu pozitívne koreluje s relaxačné schopnosti študentov, klíma v triede, emocionálna kompetencia a akademická výkonnosť.

2. Program Happy Classrooms (Arguis, Bolsas, Hernández a Salvador 2010)

Zameriava sa na pozitívny obsah psychológie pre študentov predškolského, základného a stredoškolského vzdelávania. Pracujeme s plnou vedomou pozornosťou, aby sme zvýšili vedomú schopnosť, pokoj, pokles automatizácií a zvýšenie emocionálneho vývoja.

3. Vzdelanie s Co-Razón (Toro 2005)

Je to súbor postupov, ktoré napriek tomu, že priamo nevyužívajú techniky všímavosti, filozofia, na ktorej je založená, vychádza z tohto fenoménu (dýchanie alebo vedomie tela).

4. PINEP - Plena Emotional Intelligence Training Program (Ramos, Recondos a Enríquez 2008)

Program, ktorý preukázal účinnosť Mindfulness ako nástroj na zlepšenie spokojnosti so životom a emocionálna realita, empatia, pozornosť a pokles intruzívnych myšlienok v preadolescentoch.

V medzinárodnej oblasti

Okrem Španielska vyčnievajú nasledujúce programy.

1. PROGRAM INNER KIDS (USA, 2002)

Pre deti základných škôl Nazýva sa Nové ABC (Attention, Balance and Compassion). Navrhované ciele sú zamerané na podporu uvedomenia si vnútorných skúseností (myšlienok, emócií a fyzických pocitov), ​​vonkajších skúseností (ľudí, miest a vecí) a vzájomného uvedomenia si skúseností, hoci bez ich zmiešania..

Program sa skladá z 2 týždenných zasadnutí trvajúcich 30 minút a trvá 8 týždňov. Seniori vykonávajú program po dobu 12 týždňov as 45-minútovými reláciami. Medzi metodickými osobitosťami sa hrá hlavne hra a ďalšie aktivity a praktické lekcie.

Susan Kaiser, autorka knihy The Mindful Kids a spoluzakladateľka Inner Kids Foundation uverejnila v roku 2010 článok s názvom Pozorná revolúcia vo vzdelávaní kde sa spomína séria aspektov súvisiacich s aplikáciou všímavosti v triede.

Podľa Kaisera je potrebné splniť určité požiadavky, a to: jasne sa vysporiadať s internými a externými skúsenosťami; tolerovať emocionálne nepohodlie, ktoré generuje, a pozorovať prsia vlastných kríz, byť schopní odpovedať súcitne a láskavo na seba a na iných, hlavne. Tento autor navrhuje sedem princípov, ktoré treba brať do úvahy pri zavádzaní do praxe v triede: motivácia, perspektíva, jednoduchosť, herná zábava, integrácia, spolupráca, stratégia.

2. PROGRAM VNÚTORNEJ REILIENCIE (US 2004)

Určený pre študentov základných škôl a učiteľov, rodičov a administrátorov. Tento program sa zameriava na učenie sa sociálneho a emocionálneho učenia prostredníctvom kontemplatívnych praktík. Zahŕňa ústupy, workshopy osobného rozvoja, stretnutia na redukciu stresu a workshopy pre rodičov.

V ňom sa kladie dôraz na problematiku neuroplasticity, to znamená zmien na úrovni obvodov a anatómie mozgu z tréningu v oblasti pozornosti, emocionálneho pokoja, svedomia, vhľadu a starostlivosti o druhých..

3. VZDELÁVANIE (US 2007)

Jeho hlavným účelom je prevencia u adolescentov, kde je obsah sociálneho a emocionálneho vzdelávania prostredníctvom programu Redukcia stresu založená na všímavosti(MBSR) u adolescentov. Zahŕňa aj zložky terapie prijatia a záväzku, Kognitívna terapia založená na všímavosti (MBCT) a dialektickej behaviorálnej terapie.

Jeho konkrétnejšie ciele sú zamerané na: poučovanie v pozornosti a poskytovanie všeobecného blaha; zlepšiť emocionálnu samoreguláciu; zvýšiť pozornosť; nadobudnúť zručnosti zvládania stresu; a integrovať všímavosť do každodenného života.

Program trvá 6 sedení medzi 30 a 45 min. Obsah, ktorý tvorí program, pozostáva z práce: vedomia tela, chápania myšlienok, chápania emócií, integrácie myšlienok, emócií a telesných pocitov, redukcie súdov a integrácie vedomého vedomia do každodenného života.

4. MINDFULNESS V ŠKOLSKÝCH PROJEKTOCH (MiSP) (Anglicko 2008)

Zamerané an adolescentná populácia medzi 14 a 18 rokmi. Táto iniciatíva je založená na modeloch MBSR-C a MBCT a zahŕňa ako hlavné zložky: Všímavosť dýchania, Mindflness tela (BodyScan), prax vedomého stravovania, vedomé pohyby tela, pohyby myšlienok a zvukov a vedomé textové správy.

Trvá 9 týždňov a Nedávno bol manuálne upravený tak, aby zasahoval s deťmi s veľmi úzkym fungovaním (Semple a Lee 2011). V tomto programe sú rodičom poskytnuté explicitné indikácie a orientácie, aby sa zapojili do vývoja programu. Rodičia boli zapojení do liečby.

MBSR-T je adaptáciou MBSR pre adolescentov, v ktorej boli modifikované aspekty ako frekvencia a trvanie zasadnutí a niektoré konkrétne obsahy, aby sa zvýšila ich účinnosť, s ohľadom na špecifickosť štádia adolescencie z hľadiska interpersonálnych výziev. a výkonu. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. MINDFULNÉ ŠKOLY (USA 2007)

Je určený pre študentov základných a stredných škôl a sa aplikuje v Kalifornii štrukturálne v 41 školáchs, väčšinou s obmedzenými zdrojmi. Skladá sa z 15 zasadnutí na 8 týždňov a skladá sa z prvkov: všímavosť zvukov, dýchanie, telo, emócie, veľkorysosť, uznanie, láskavosť a starostlivosť. Obsah je tiež pridelený rodičom (osobné stretnutia a materiály).

6. MINDUP (USA 2003)

Jej cieľom je skupina základných študentov a je integrovaná do školských osnov. Skladá sa z 15 lekcií, v ktorých pracujeme: sociálne a emocionálne povedomie, zlepšenie všeobecného blahobytu, podpora školského akademického úspechu.

Ako zvláštnosť, sa zameriava na prax vedomého dýchania, tak to vyžaduje realizáciu cvičení venovaných tejto oblasti 3 krát denne.

7. STAF HAKESHEV "Mindulness Language" (Izrael 1993)

Táto priekopnícka iniciatíva To bolo myšlienka pre študentov vo veku od 6 do 13 rokov, rodičov a učiteľov. Ciele intervencie sa zameriavajú na prácu s vedomím tela a na telesnú myseľ, aby sa posilnili: rozvoj kognitívnych a emocionálnych zručností, zvýšenie pozornosti a povedomia o skúsenostiach a nadobudnutie ako zvyk pokojného odpočinku na optimalizáciu kognitívneho učenia.

Špecifický obsah pozostáva z činností súvisiacich s dýchaním, poznania fyzických hraníc tela, telesných pocitov, postojov a pohybov zvukov, emócií a vizualizačných procesov..

8. STILL QUIET PLACE (USA 2001)

Je určený pre základné, stredné, učiteľov a rodičov. Tento program je zameraný na rozvoj vedomia všímavosti pre naučiť sa reagovať vedomým spôsobom (namiesto reakcie) na podporu mieru a šťastia.

Zahŕňa dýchanie, pohyb tela, myšlienky, emócie, milujúcu láskavosť, chôdzu, cvičenia jogy, vedomú prax v každodennom živote a stratégie na získanie schopnosti reagovať vedome. Trvá 8 týždňov, ktoré sú štruktúrované týždenne s trvaním od 45 do 90 minút.

9. ZDÔVODNENÉ DETI (USA 2004)

Bol navrhnutý pre tínedžerov vo veku od 13 do 18 rokov. Pozostáva z adaptácia MBSR prispôsobená pre mladistvú populáciu MBSR pre mládež. Jeho hlavné prvky súvisia s meditáciou tela, meditáciou v chôdzi, meditáciou v sede, meditáciou v sede so srdcom, jogou, bdelosťou, zastavením a vedomím pracovať doma. Zahŕňa 8 týždňov praxe a praktizuje sa 1,5 alebo 2 hodiny týždenne.

10. WELLNESS WORKS V ŠKOLÁCH (US 2004)

Uskutočňuje sa u adolescentov vo veku od 13 do 18 rokov. Ciele: zvládanie stresu, duševné zdravie, emocionálna rovnováha, správanie, ochota učiť sa. Je to program medzi 8-15 reláciami, každý 45-50 minút. Pracuje na skúmaní emócií, zámerov, cieľov, odolnosti, zručností pri riešení problémov.

11. CHARAKTERISTIKA - VEDOMOSŤ PRE ŠKOLU (Kolumbia)

Jeho ústredné ciele sú spojené so zlepšovaním sociálno-emocionálne učenie a výchovné a študentské blaho a aby sa zlepšilo mierové spolužitie mladých ľudí a detí obetí ozbrojeného násilia. Je to viaczložkový program, ktorý sa zameriava na prácu s učiteľmi, aby ho následne odovzdali v triede. Zasahuje aj do rodín v komunite.

Program RESPIRA je v pilotnej fáze a hodnotí sa v Bogote a Tumaco, takže existujú aj obmedzené informácie aj o vedecky overených výsledkoch..

Bibliografické odkazy:

• Gallego, J., Aguilar, J. M., Cangas, A. J., Langer, A. a Mañas, I. (2014). Vplyv programu všímavosti na stres, úzkosť a depresiu u študentov vysokých škôl. Španielsky vestník psychológie, 17, 1-6.

• J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S. Engle, Adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W.; Vago, David (2012). „Kontemplatívne praktiky a mentálne vzdelávanie: perspektívy amerického vzdelávania“. Perspektívy rozvoja dieťaťa (2): 146-153.

• Mañas, I., Franco, C., Gil, M. D. a Gil, C. (2014). Vedomé vzdelávanie: Pozornosť v oblasti vzdelávania. Vedomí pedagógovia formujúci vedomé ľudské bytosti. V Aliancii civilizácií, migračných politík a vzdelávania (197-233). Sevilla: Knihy Aconcagua.

• Mañas, I., Franco, C., Cangas, A. J. a Gallego, J. (2011). Zvýšenie akademickej výkonnosti, zlepšenie sebapojatia a zníženie úzkosti u študentov stredných škôl prostredníctvom vzdelávacieho programu všímavosti. Stretnutia v Psychology, 28, 44-62.

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. a Walach, H. (2014). Intervencie založené na zmýšľaní v školách - systematický prehľad a metaanalýzy. Inštitút pre štúdium transkultúrneho zdravia, Európska univerzita Viadrina, Frankfurt Oder (Nemecko). Jún 2014 Zväzok 5 Článok 603, Hranice v psychológii.

• Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Intervencie všímavosti s mládežou: Meta-analýza. Všímavosť, Springer Science (New York).