Vnútorný mier, čo to je a 5 tipov, ako to dosiahnuť

Koncept vnútorného mieru často sa používa neformálne vo všetkých kontextoch. Hoci ide o myšlienku, ktorá je zvyčajne spojená s niektorými východnými tradíciami spojenými s budhizmom a jeho myšlienkou osvietenia, existuje aj sekulárny výklad tohto fenoménu. Ten, ku ktorému sa dá pristupovať z psychológie, ktorá zanecháva náboženské konotácie tohto termínu, a to má čo do činenia so životom, ktorý mnohí ľudia chcú dosiahnuť.

V tomto článku budeme stručne vidieť, čo vnútorný mier a čo vieme o tom, ako dosiahnuť tento duševný stav.

• Súvisiaci článok: "70 budhistických fráz na nájdenie vnútorného mieru"

Čo je vnútorný pokoj?

Vnútorný pokoj je kognitívny a emocionálny stav spojený s pocitom pohody a pokoja, ktorý zase definuje spôsob, akým sa správame. Táto myšlienka má svoje korene v niektorých východných filozofiách života, spojené s náboženstvami, ako je budhizmus a taoizmus, ktoré sa vyznačujú tým, že požadujú mentalitu nečinnosti.

Tak ako sa západná mentalita vyznačuje tým, že chce transformovať životné prostredie tak, aby sa prispôsobovala ľudským záujmom, v Ázii prevládala kultúra popierania. snažte sa neodchýliť od prirodzených a pokorných spôsobov konania, aby sa nezmenilo poradie vecí.

Vnútorný mier v jeho tradičnom zmysle je teda odrazom poriadku, v ktorom by sme mali v ideálnom prípade žiť: vyjadrenie skutočnosti, že nachádzame harmóniu v našom spôsobe vnímania životného prostredia av dôsledku toho v našom spôsobe konania a myslieť. Samozrejme, každá náboženská tradícia ho definovala vlastným spôsobom, ale vo všeobecnosti všetci zdieľajú ten dôraz na nečinnosť.

• Možno vás zaujíma: "Teória jin a jang"

Váš vzťah s túžbou

Niekedy je vnútorný mier konceptualizovaný chybne, definujúc ho ako absenciu starostí alebo strachu, to znamená, že je odlúčený od akejkoľvek negatívnej mentálnej dispozície týkajúcej sa strachu a úzkosti. Tradične však vnútorný mier nebol definovaný ako absencia týchto faktorov s negatívnym emocionálnym dopadom. Okrem toho je charakterizovaná tým, že v ňom nie sú ani veľké túžby ani všeobecne psychologické napätie ktoré nás nútia konať v našom prostredí a sledovať konkrétny cieľ.

Ako rozvíjať tento psychologický stav pohody

Vnútorný mier môže byť spojený s blahobytom as pocitom, že v našom bezprostrednom prostredí nie je potrebné riešiť žiadne dôležité konflikty. S týmto vedomím sú najlepšie opatrenia na rozvoj vnútorného mieru nasledovné.

1. Vedenie zdravého životného štýlu

Nemôžeme sa psychicky cítiť dobre, ak vedieme životný štýl, ktorý nosí naše zdravie. Preto je potrebné jasne povedať, že musíte jesť zdravú a vyváženú stravu, musíte pravidelne cvičiť a musíte spať v zodpovedajúcich hodinách, aby sa okrem iného náš nervový systém regeneroval.

2. Vyriešte svoje základné potreby

Dosiahnuť vnútorný mier, je nevyhnutné, aby sme sa venovali základným potrebám, tých, ktorí majú čo do činenia s materiálnym a stálym živobytím žiť: domov, jedlo, vzťahy a iné ustanovenia, ktoré sú životne dôležité, ako napríklad prístup k energii, spôsoby regulácie teploty spôsobom, ktorý sa mu prispôsobuje atď..

Mnohí ľudia preto musia vyriešiť svoju ekonomickú situáciu predtým, než zvážia dosiahnutie psychickej pohody. Snaha o dosiahnutie vnútorného mieru uprostred chudoby, ako aj o to, že je neefektívna, zjednodušuje dôležitosť minimálnych materiálov, ktoré sú dôstojné pre ľudský život..

• Možno máte záujem: "Maslowova pyramída: hierarchia ľudských potrieb"

3. Vyhnite sa zbytočným drámam

Mnohé z každodenných starostí ľudských bytostí sú úplne iluzórnymi problémami, ktoré vytvoril sám. Napríklad, že je potrebné potešiť každého, alebo sledovať prácu trajektórie, že ostatní očakávajú od seba, alebo posadnutosť získať čo najbližšie kánony krásy ... Vzdať sa týchto umelo uložených cieľov je to oslobodzujúci čin, ktorý nás približuje k vnútornému mieru.

4. Zosúladte sa so svojimi nedokonalosťami

Dokonalosť existuje len v matematike. Realizácia je charakterizovaná nedokonalosťou a jej súčasťou, nemali by ste očakávať, že dokonale zapadnú do foriem toho, čo sa považuje za ideálne. Uvedomte si, že bez ohľadu na to, koľko zmeníme, nikdy nebudeme úplne dokonalí, urobíme z nás viac zmysluplní a schopní sa prispôsobiť okolnostiam, ale tiež nás robí náchylnými nájsť si mier so sebou.

5. Nenechajte sa posadnutý myšlienkou pomsty

Poškodenie tých, ktorí nás poškodzujú, nás mení na otrokov bludného kruhu útokov, ktoré nás skôr či neskôr pozerajú len na negatívnu stránku života. Odpúšťanie a prepúšťanie starých trestných činov je najlepším spôsobom, ako sa z týchto skúseností dá posilniť, keďže je to konečný dôkaz o zrelosti. Nie je vhodné pustiť sa do misie trestať neustále pre jednoduchú skutočnosť, že to robí.