Usmernenia, ako sa dostať od vášho bývalého partnera, podľa Waltera Riso

Posledná kniha Waltera Riso je nazvaná "Už som sa rozlúčil, ako na teba zabudnem". Pred niekoľkými mesiacmi ho spustil a rovnako ako všetky jeho diela sľubuje úspech. Tento psychológ napísal o mnohých predmetoch, ale nie o láske prestávky. Považuje túto prázdnotu za zvedavú, pretože vo svojej kancelárii často navštevuje ľudí, ktorí majú ťažkosti čeliť konci vzťahu.

Je pravda, že v súčasnosti mnoho vzťahov je pominuteľných. Ale je tiež pravda, že existuje mnoho ľudí, ktorým sa opak opakuje: zostávajú dlhú dobu spojené s väzbami, ktoré už skončili. A čo viac, niekedy sa stávajú takými posadnutými, že môžu trvať mesiace, alebo dokonca roky, až kým ich ex-partner neurobí alebo neurobí, alebo sa s ňou nehľadia s ospravedlnením, alebo sa jednoducho na ňu pustia v jej osamelosti.

"Najlepší spôsob ako opraviť zlomené srdce je čas ...".

-Gwyneth Paltrow-

Walter Riso poznamenáva, že mal pacienta, ktorý prisahal, že zabudol na svojho ex. však, spal každú noc s medvedíkom, ktorý mu dal. S takýmto jednoduchým gestom predĺžil agóniu konca a uzavrel všetky spôsoby, ako napredovať vo svojom milostnom živote.

Nádej je problém, hovorí Walter Riso

Tvárou v tvár tomu, prečo mnohí ľudia majú veľké problémy s zabudnutím, Walter Riso poukazuje na to, že kľúčovým slovom je "nádej".. V zásade je nádej pozitívna, pretože podporuje činnosť a vytrvalosť. Ale z hľadiska prestávok lásky sa táto veľká cnosť môže stať vaším najhorším nepriateľom.

Kým je nádej, nie je možné s touto osobou, alebo s pamäťou tej osoby, ktorá už odišla, rezať.. Bolesť zo straty môže spôsobiť, že citové vnímanie sa zmení, a to vtedy, keď sa skutočnosti začnú interpretovať podľa želania a nie jeho skutočného významu. Nádej prispieva k udržaniu platných a nadrozmerných nesprávnych predstáv.

Ide o to, že táto nádej sa dá zachovať aj napriek zjavným známkam nezáujmu zo strany bývalého páru. V podstate sa stane, že strata nie je akceptovaná. Tak, ako to nie je pripustené, nádej prichádza hrať úlohu dymovej clony, ktorá nebude čeliť realite.

Emocionálne zabudnutie v perspektíve Waltera Riso

Walter Riso predstavuje koncept „emocionálnej zábudlivosti“, aby ho odlíšil od kognitívneho zabudnutia. Emocionálne zábudlivosť sa vyskytuje, keď si človek pamätá, alebo situácia už nevytvára intenzívne pocity. Na druhej strane, kognitívne zabúdanie je nemožnosť zapamätať si, ako sa tieto udalosti vyskytli v sebe.

Aby sa človek mohol definitívne rozlúčiť s ex, musí sa to stať emocionálnemu zabudnutiu. Ako sa to dosahuje? Podľa Waltera Riso je najlepší spôsob, ako to urobiť, zlomiť myšlienkové reťazce, ktoré vás priviažu k tejto minulosti. Ak vám niečo pripomína túto osobu, odrežte ju. Ak tak neurobíte, aktivuje sa súbor prepojených myšlienok a pocitov, ktoré vás vždy privedú k rovnakému bodu: nemožnosť zabudnutia.

V súčasnej dobe, časť tohto procesu emocionálne zabúdanie zahŕňa odstránenie tejto osoby z Facebook, WhatsApp alebo akejkoľvek sociálnej siete. Tieto priestory boli navrhnuté práve preto, aby si boli vedomé životov iných ľudí. A ak to, čo chcete, je zabudnúť, nič horšie ako udržať tieto okná otvorené.

Dôstojnosť a posttraumatický rast

Pre Waltera Riso je dôstojnosť vyjadrením sebaúcty. a Po prestávke lásky je zachovanie dôstojnosti kľúčovým faktorom pri prekonávaní situácie. Vpadajúc sa do modlitieb, ponižovania a neustáleho obkľúčenia bývalého partnera nielenže zvyšuje pocit vlastného zdravotného postihnutia, ale je aj úplne neúčinný.

Ak sa ten druhý skončil, ale trváte na tom, že to, čo budete rozpútať skôr, ako neskôr, je jasná zlosť. Nikto neocení, kto si neocení. Stojí za to rešpektovať tých, ktorí sa nedokážu rešpektovať. Môžete si vybrať najviac skryté spôsoby chôdze za svojím ex, ale táto osoba si to všimne a časom sa bude snažiť dostať ďalej a ďalej..

Takže pôjdete za ním, veríte, že vaše kroky sú vám blízke, keď všetko, čo robia, je, že sa cítite ešte viac stratení v deň, keď konečne zmizne táto prelud nádeje..

Walter Riso hovorí, že proces nasleduje túto sekvenciu: sebaovládanie, rezignácia a generovanie nových cieľov a očakávaní. Keď sa vám podarí zastaviť posadnutosť, prijať stratu a zamerať sa na hľadanie nových motivácií, bude to vtedy, keď sa zmení váš život a vaše pocity. Po prekonaní tohto tvrdého testu, namiesto toho, aby utrpel "posttraumatický stres", čo dosiahnete, je "posttraumatický rast". V tomto bode to bude stáť za to úsilie.

Ruptúra ​​Keď sa rozlúčime alebo sa rozlúčime, pretože sa to môže zdať rovnaké, ale nie je. Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Kyle Mckharty, Margarita Kareva