Ako mať prehľadné sny? Veda nám to vysvetľuje

Sny a všetko, čo s nimi súvisí, sú už dlho, svet, ktorý prebúdza hlboký záujem tak vedeckej obce, ako aj širokej verejnosti. Skutočnosť, že náš nervový systém je schopný vytvoriť fiktívne prostredie a fiktívne príbehy bez toho, aby sa im podarilo získať stimuly z okolitého sveta, nás nútilo hľadať zmysel v snoch, snažiť sa o ich prepojenie s našimi životnými cieľmi a dokonca sa pýtame, či tieto halucinácie budú mať čo robiť alternatív.

Existuje však ďalší faktor, ktorý robí potenciálny záujem, ktorý máme v štúdiu snov, štvorcových. Ide o existenciu jasných snov.

Čo sú lucidné sny?

lucidné sny sú tie sny, v ktorých si uvedomujeme, že to, čo zažívame, nie je skutočné. Človek, ktorý zažije jasné sny, je v krátkosti ponorený do vysnívaných situácií, v ktorých sa halucinácie prelínajú s vedomím, že snívajú..

Okrem toho táto skutočnosť zvyčajne zahŕňa vzhľad možnosť modifikovať sen, ktorý žije, niečo, čo by zmenilo scénu snov na akési magické ihrisko, v ktorom sa priania premenia na realitu. To, samozrejme, robí veľa ľudí chce zažiť lucidné sny, aj keď dostať to nie je ľahké.

Spoločenstvo onironáutica

Jasné sny sú štatisticky nezvyčajné, a väčšina ľudí ich ani raz mesačne necíti, hoci existuje niekoľko spáčov, ktorí žijú tieto epizódy pomerne často, niekoľkokrát týždenne.

Existuje však mnoho ľudí, ktorí si túžili žiť s jasným snom s pravidelnosťou tak, že formujú všetky druhy virtuálnych komunít, fór a kníh, v ktorých sa oneironauts, To je meno ľudí, ktorí sú schopní zažiť tieto sny, popísať triky a odporúčania pre tréning v určitých technikách ktoré teoreticky slúžia na zvýšenie pravdepodobnosti uvedomenia si toho, čo sa deje vo svete snov.

Takže, aby ste mali prehľadné sny, nasledujte tieto tipy? Nie tak rýchlo Problém odporúčaní, ktoré sú zvyčajne uvedené v knihách a fórach onironauts je, že drvivá väčšina z nich sa zameriava na riadenie subjektívnych stavov vedomia, niečo ťažké dosiahnuť, keď snívate alebo keď padáte do kráľovstva Morpheus..

Bohužiaľ, rovnaká brána do sveta snov je miestom, kde sa techniky, ktoré sa naučili počas dňa, a plány, ktoré sa majú sledovať v nasledujúcich hodinách, ponechajú na odpočinok..

Hovoriť jazykom mozgu

To, že je ťažké vynútiť si zjavné sny, neznamená, že je nemožné. nedávno, Niektoré výskumy v oblasti neurovedy ukázali, že existuje možnosť generovať tieto typy snov prostredníctvom vnútorného dialógu a životne dôležitej filozofie, ale priamo mení spôsob fungovania mozgu.

Napríklad sa ukázalo, že indukcia výskytu mozgových vĺn frekvencie gama (konkrétne medzi 25 a 40 Hz) v niektorých frontálnych oblastiach mozgu počas fázy REM významne zvyšuje možnosť mať lucidný sen.

Samozrejme, nie každý má možnosť použiť laboratórne prístroje na zmenu vlnových frekvencií nášho mozgu, kým spíme v dňoch každého dňa, ale táto štúdia slúžila ako precedens na posilnenie hypotézy, že môže podstatne zmeniť fungovanie nervového systému, aby mal tieto typy snov. Odtiaľ sme skúmali, aké materiálne zmeny sú schopné zvýšiť tieto pravdepodobnosti ... a dnes by sme mohli mať odpoveď.

Indukcia jasných snov s budíkom

Zdá sa, že vyšetrovanie v minulom roku naznačuje, že dobrým spôsobom, ako podporiť vznik jasných snov, by mohlo byť krátko prerušte spánok, aby ste sa vrátili spať (alebo takmer spánok) ihneď po. Pre tento účel by bolo trikom použitie možnosti odložiť alarm alarmu tak, aby zaznel znova o niekoľko minút neskôr.

Výskum, ktorý nás vedie k tomuto možnému riešeniu, nám však neponúka definitívnu odpoveď, pretože nejde o experiment, ale o prekríženie údajov z prieskumov viacerých ľudí, z ktorých niektorí zažijú lucidné sny. pravidelne. To znamená, že ľudia s najväčšou pravdepodobnosťou si uvedomujú, čo sa deje počas ich snovej skúsenosti, majú tendenciu používať tlačidlo na oddialenie alarmu viac, ale zatiaľ nevieme, či je to tento jednoduchý trik, ktorý robí tieto sny. Ako vždy, korelácia neznamená kauzalitu.

Výsledky sú však sľubné a ponechávajú otvorené dvere pre budúce testovanie v experimentálnom laboratóriu. Za pár mesiacov by sme mohli mať definitívnu odpoveď, že všetky onironautas hľadajú, ale momentálne je spôsob, ako sa dokázať s alarmom, otvorený každému, kto to chce vyskúšať.

Bibliografické odkazy:

• Smith, B. a Blagrove, M. (2015). Frekvencia presného stmievania a budíka sa používa na odloženie tlačidla. Dreaming, 25 (4), str. 291 - 299.

• Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. a Nitsche M. A. (2014). Indukcia sebavedomia v snoch prostredníctvom frontálnej nízkoprúdovej stimulácie aktivity gama. Nature neuroscience, 17 (6), str. 810 - 812.