Metóda loci alebo palác spomienok, nádherná mnemotechnická technika

metóda loci alebo palác pamäti je veľmi stará mnemotechnická technika a ideálne trénovať našu myseľ v umení dobrej pamäte. Je založený na tom, aby náš mozog prepojil údaje so špecifickými miestami, s fyzickými cestami alebo špecifickými prostrediami, kam ich umiestniť vstupy že neskôr budeme ľahšie evokovať.

Na prvý pohľad sa nám táto stratégia môže zdať základná. Niekedy však najjednoduchšie veci sú najúčinnejšie; je to viac, niekedy sa pozitívne vracajú do našej mozgovej plasticity. Hovoríme to preto, lebo sme nedávno zistili zaujímavý fakt. V poslednej dobe Radboud University Medical Center v Holandsku uskutočnilo štúdiu, v ktorej prostredníctvom elektromagnetických testov preukázalo, že mnemotechnická stratégia založená na metóda loci fungovalo to.

Metóda loci spočíva v predstavovaní itinerára vytvoreného rôznymi objektmi, scenármi a známymi rohmi, kam umiestniť koncepty a údaje, ktoré neskôr budeme schopní obnoviť v pamäti..

Jedným z týchto príkladov bol príklad Borisa Nikolaja Konrada. Tento mladý neurológ, ktorý má svetový rekord v evokácii údajov, má prakticky celý svoj život s využitím takzvaného "duševného paláca".. V súčasnosti pracuje v Inštitúte Maxa Plancka pre psychiatriu v Mníchove a často prednáša, aby ukázal, ako sa náš mozog môže zmeniť, keď začneme trénovať mentálne a pamäťové stratégie, ako napríklad ten, ktorý ponúka metóda loci.

Je to jednoduché, je účinné a čo je najdôležitejšie, nielenže nám umožňuje byť agilnejší, pokiaľ ide o zapamätanie si určitých údajov. Okrem toho nám umožňuje mať odolnejší mozog.

Metóda loci a naša priestorová pamäť

Ako sme uviedli na začiatku,. \ T metóda loci má svoj pôvod v staroveku. Vývoj tejto stratégie sa pripisuje lyrickému básnikovi Simónides de Ceos, ktoré, a to takmer bez toho, aby si to uvedomovali, využili mnemotechnickú stratégiu, ktorá neskôr zbierala knihy ako Rhetoric ad Herrenium a Od Oratore, Cicera.

Príbeh hovorí, že Simonides z Céosu bol pozvaný, aby v Thesália poskytol poetický recitál. Na jednom mieste av strede podujatia ho sluha vyzval, aby doručil súkromnú správu. Básnik vyšiel von, aby si prečítal poznámku, keď zrazu počul prudký rev. Palác, kde sa práve zrútil.

Obete boli mnohonásobné a osobná katastrofa obrovská. Násilie traumy bránilo každému jednotlivcovi rozpoznať, ale Simónides de Ceos sa obrátil na lekárov, aby im oznámili, aby ešte nevychovávali telá.. Dobrý básnik by ich mohol identifikovať jeden po druhom tým, že by si spomenul, kde sa nachádzali, kým bol v miestnosti, ktorá mu dávala svoje odôvodnenie. Neskôr táto účinná stratégia dostala viac ako vhodný názov: metóda loci (loci, v gréčtine znamená miesto).

Umenie lokalizovať spomienky v špecifických priestoroch

Mnohí z nás praktizovali túto techniku ​​mnoho rokov bez toho, aby poznali veľký potenciál, ktorý v nej existuje.. Keď urobíme nákupný zoznam, napríklad, jeden spôsob, ako si zapamätať všetko, čo potrebujeme, je, aby sa psychická prehliadka supermarketu, uličky do uličky, police na polici.

Podobne, každý študent v danom okamihu skúšky je schopný si zapamätať na konkrétnu skutočnosť, keď evokuje konkrétne miesto, kde študoval tú časť predmetu. To všetko nás povzbudzuje k tomu, aby sme objavili užitočné zdroje, aby sme čo najviac využili našu pamäť, kde spájanie jednej informácie s druhou bude vždy užitočnejšie, než aby sme ju integrovali mechanicky, asepticky a dôrazne..

Pamätajte na to sme emocionálne bytosti a že náš mozog používa na vytvorenie zmysluplných spomienok asociácie. Priestorová pamäť je v skutočnosti veľkým aktivátorom hipokampu, fascinujúcej štruktúry súvisiacej s tvorbou a obnovou pamäti a ktorá je zase spojená s našimi emocionálnymi vesmírmi..

Preto neváhajme vytvoriť svoj vlastný mentálny palác, kam umiestniť dáta, dátumy a mentálne poznámky tu a tam, a to v každom zvedavom rohu, aby sme neskôr mohli každý objekt obnoviť s väčšou agilitou.

Ako mám používať metódu loci v mojom každodennom živote?

Veľké osobnosti sveta literatúry a najmä tej detektívnej či kriminálnej sféry takmer vždy využívajú metódu loci. Nepovažujú ho za svoj pôvodný názov, len sa obmedzujú na vykonávanie tejto mnemotechnickej stratégie nesmiernym a vysoko efektívnym spôsobom. Vidíme to napríklad v Sherlockovi Holmesovi a videli sme to aj v ságii Hannibala Lectera Thomasa Harrisa..

Môžeme teraz, v pokore našej zodpovednosti a každodenného života, aplikovať metódu loci? Odpoveď je samozrejme "áno", a to by boli kroky na prepojenie našej priestorovej pamäte s pracovnou pamäťou a dlhodobou pamäťou.

Kroky metódy loci

• Vyberte si svoj duševný palác. Musí to byť známy scenár: váš dom, priateľ, knižnica, ktorú poznáte, ulicu vo vašom meste alebo meste, park ...
• Navrhnite trasu, trasu. Napríklad: Odchádzam z izby, chodím chodbou, vidím okno, chodím po kúpeľni, chodím do obývačky, pozerám sa na pohovku, stôl, police ... Vizualizujte vo svojej mysli každý malý detail.
• teraz, v každom z týchto malých detailov "engarza" údaje, informácie. Nezáleží na tom, že je to absurdné, pretože v skutočnosti sú rozdielne vzťahy spomenuté oveľa lepšie. Napríklad, ak študujete opozíciu a potrebujete si zapamätať nejaký legislatívny kód, môžete sa na určité objekty vzťahovať zákony.
• Po prepojení údajov s objektmi, detailmi alebo rohmi sa vráťte na prehliadku tohto scenára. Je to viac, spustiť ho niekoľkokrát, kým nie je všetko známe, známe, kde každá informácia je na správnom mieste.

Ako vidíme metóda loci nevyžaduje viac úsilia ako vizualizácia, vôľa, predstavivosť a schopnosť vytvárať asociácie. V tomto zdanlivo jednoduchom cvičení bude náš mozog vykonávať nekonečné množstvo nádherných nervových procesov, v ktorých môžeme rozvíjať našu pamäť, kde môžeme vytvárať mosty, diaľnice a cesty, kde informácie rýchlo prúdia, kde beží agilne a efektívne..

Pokračujte a implementujte túto stratégiu.

Potraviny, ktoré pomáhajú posilňovať pamäť Výživa má priamy vplyv na zachovanie a zvýšenie kapacity pamäte, pretože závisí od zdravia mozgu.