Chronická úzkosť a jej vzťah s norepinefrinom

Hovoríte, že dnes sa nestane, že dnes bude dobrý deň. Stáva sa to však. pretože Keď trpíte chronickou úzkosťou strach je vždy tam, latentné, a keď príde, ste stratený. Trvá vám dych, robí vás triasť, cíti studený pot a zažíva nekonečné myšlienky a katastrofické myšlienky. Všetky tieto procesy sú sprostredkované jednou molekulou: norepinefrínom.

Pre tých, ktorí nepočuli o tomto neurotransmiteri, ktorý zase pôsobí ako hormón, dáme na prvý príklad malý príklad. Predstavte si, že prejdeme cez ulicu a zrazu počujeme roh auta. Zabudli sme sa pozrieť na semafor a na druhú sme zareagovali skokom dozadu. Kým to robíme, cítime, ako naše srdce bije, ako sa uzol robí v žalúdku a ako sa naše dýchanie zrýchlilo takmer neznesiteľne.

Ľudia trpiaci chronickou úzkosťou majú vysoké hladiny norepinefrínu, hormón-neurotransmiter, ktorý môže vážne ovplyvniť vaše zdravie srdca..

Norepinefrín pôsobí priamo na sympatický nervový systém a je zodpovedný za sprostredkovanie v situáciách, keď náš mozog interpretuje, že existuje nebezpečenstvo. Je to ona, ktorá nám pomáha reagovať, utiecť, bojovať av podstate prežiť. Robí to tak, že zvyšuje srdcovú frekvenciu, krvný tlak, priechod vzduchu pľúcami a kontrakciu živín vo svaloch. Táto neurochemická a fyziologická mágia nám umožňuje oveľa lepšie reagovať na každodenné riziká.

Problémom nášho moderného sveta je, že väčšina z nás reaguje na stresové faktory, ktoré nemajú nič spoločné so skutočnými fyzickými rizikami. Naše psychologické obavy, obavy a fóbie, aktivujú rovnakým spôsobom tento katecholamín s excitačným účinkom. Takže, a v prípade, že nie je schopný zvládnuť stavy úzkosti, účinok norepinefrínu v našom tele môže byť zničujúci.

Trpím chronickou úzkosťou, čo sa mi môže stať?

Hovoria o chronickej úzkosti, ktorá je ochorením 100 symptómov. Najviac zvedaví zo všetkého je, že aj napriek tomu, že prezentujú toľko fyzických, emocionálnych a kognitívnych dôkazov, väčšina ľudí s touto poruchou bude pravidelne žiť so strachom. To, čo jeden deň začal ako bežná a dokonca zvládnuteľná úzkosť, sa stalo chronickým, pretože predstavovalo oveľa závažnejší patologický stav.

Najkomplexnejšou úzkosťou je, že je hrôzostrašný klamár. Sme presvedčení, že sa chystáme stratiť kontrolu, že musíme počúvať naše fóbie, pretože majú vždy pravdu, presvedčíme nás, aby sme sa starali o všetko, pretože najhoršie sa môže stať aspoň. Ako vidíme, nie je ľahké dostať sa z týchto úzkych kruhov utrpenia. A to nie je primárne kvôli tomu, že nás táto biochémia mozgu podriaďuje, kde má norepinefrín kľúčový význam..

Chronická úzkosť ovplyvňuje vaše kardiovaskulárne zdravie

Štúdia z University of Iowa odhalila intímny vzťah medzi norepinefrínom a rizikom kardiovaskulárnych príhod u ľudí s chronickou úzkosťou. Dlhodobo udržiavaný stres má za následok veľmi dôležité fyziologické zmeny. Jedným z nich je krvný tlak, tachykardia, arytmie ... Všetky tieto procesy ohrozujú naše zdravie.

Norepinefrín a zmeny v nadobličkách

Niečo na zapamätanie je, že norepinefrin sa nevyskytuje len na úrovni mozgu. Mimo mozgu sa noradrenalín alebo norepinefrín vyskytujú aj v endokrinnom systéme a konkrétne v nadobličkách. Čo to znamená? Táto chronická úzkosť vyvoláva hyperprodukciu tohto typu katecholamínu, čo sa prejavuje nasledujúcimi účinkami:

• bolesť hlavy.
• Zlé trávenie.
• nespavosť.
• Strata chuti do jedla.
• únava.
• potenie.
• Neustály pocit všeobecnej malátnosti.

Norepinefrín a kognitívne účinky

Existujú veľmi zaujímavé štúdie, ktoré demonštrujú napríklad vzťah medzi zvýšenou hladinou norepinefrínu a ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou). Ako neurotransmiter je táto zlúčenina nevyhnutná na to, aby nám pomohla sústrediť pozornosť, zapamätať si údaje, naučiť sa, spracovávať informácie. Teraz dobre, jeho úrovne musia byť primerané pre efektívne fungovanie našich kognitívnych procesov.

Vysoká alebo príliš nízka úroveň má za následok straty pamäte, problémy so zameraním našej pozornosti, ťažkosti s učením sa novým veciam... Je to stav bez pochýb veľmi vyčerpávajúci a komplikovaný.

Norepinefrín a jeho vzťah k chronickej úzkosti a depresii

Už vieme, že ľudia s chronickou úzkosťou majú nadbytok norepinefrínu. Existuje však fakt, že nemôžeme ignorovať a že by nás to malo pozvať, aby sme sa zamysleli. Je známe, že katecholamíny, ako je norepinefrín a dopamín, majú kľúčový význam v patofyziológii, ktorá je základom určitých depresívnych porúch.. Akýkoľvek nesúlad, či už hyperprodukcia alebo deficit, má za následok vážne zmeny nálady.

tak, Je napríklad bežné, že mnohí pacienti, ktorí sú v súčasnosti uväznení v cyklóne strachu a negatívne myšlienky vyvolané úzkosťou, niekedy vedú k veľkej depresii.. Táto skutočnosť, norepinefrín a žiadny serotonín, ktorý nás robí v tomto klinickom stave pri niekoľkých príležitostiach, je niečo, čo špekuluje v 60. rokoch Dr. Joseph J. Schildkraut, Harvardská univerzita.

Na záver, bez ohľadu na pôvod týchto porúch, ak v týchto chvíľach to, čo zažívame, je tá istá symptomatológia, je dôležité si uvedomiť, že sa z nej môžeme dostať. Môžeme si vybrať z dvoch situácií. Prvý, zostať na okraji priepasti a zažiť každý deň rovnaký strach, padnúť späť do priepasti.

Druhá možnosť je jednoduchá. Môžeme si vybrať reaktor, lietadlo, ktoré preletí nad touto priepasťou, aby sme ho videli zhora a lepšie ho pochopili, obkľúčili ho a nechali ho za sebou. Kognitívno-behaviorálna terapia nám môže pomôcť pochopiť koreň našej úzkosti. Rovnako tak nemôžeme ignorovať farmakologický prístup k vyváženiu produkcie norepinefrínu. Nakoniec si uvedomte, že strava bohatá na vitamín C, meď a omega 3 mastné kyseliny podporuje dobrú úroveň tohto neurotransmiteru.

9 potravín, ktoré zvyšujú serotonín a dopamín Potraviny, ktoré zvyšujú serotonín a dopamín zlepšujú našu náladu, poskytujú nám energiu a zvyšujú náš odpočinok. Objavte ich! Prečítajte si viac "