Príčiny, symptómy a liečba predmenštruačného syndrómu

Premenštruačný syndróm je búrka pred búrkou. Týždne pred menštruáciou sa vyskytujú v mnohých prípadoch s radom veľmi nepríjemných fyzických a psychických symptómov. Okrem toho je známe, že 20% žien považuje svoj život za veľmi obmedzený, a preto je potrebná primeraná diagnóza a multidisciplinárny prístup na zlepšenie každodenného života pacientov..

Zakaždým, keď hovoríme o predmenštruačnom syndróme, je veľmi bežné zamerať sa len na jeden aspekt: ​​zmeny v nálade ženy. často, pozriete sa na povrchné bez toho, aby ste si všimli zložité mechanizmy, ktoré organizujú menštruačný cyklus. Estrogény a progesterón kolíšu týždenne, hladiny serotonínu klesajú a iné hormóny podporujú retenciu tekutín, bolesti brucha, bolesti hlavy ...

Premenstruačný syndróm (PMS) je charakterizovaný radom fyzických a psychologických príznakov, ktoré sa objavujú v luteálnej fáze a končia, keď začne menštruácia.

Tento neúprosný tanec neurotransmiterov a hormónov priťahuje každú ženu v plodnom veku k sérii symptómov, ktoré môžu siahať od jednoduchého nepohodlia v prsníkoch alebo nejakej únavy až po miesto, kde je človek znehybnený kŕčmi, závratmi, vracaním a bolesťou. veľké písmená, kde ibuprofén nestačí.

Niet divu, že krajiny ako Japonsko poskytujú ženám tri dni práceneschopnosti alebo predmenštruačný syndróm.. Je to o seirikyuuka, povolenie, ktoré môže každý pracovník prijať, ak ho potrebuje bez straty platu. Iné krajiny si, samozrejme, nevedia predstaviť tento typ iniciatívy, ale ak na stole ostane niečo, je to zrejmá realita: tak samotné obdobie, ako aj týždne pred tým, ako sa konajú so sériou veľmi vysiľujúcich symptómov..

Čo to je a prečo nastáva predmenštruačný syndróm?

Už sme poukázali na to, že: nie všetky ženy žijú so zvláštnym diskomfortom a menštruáciou. Je však známe, že viac ako 80% ženskej populácie pociťuje určitý typ symptomatológie a 8% môže trpieť tým, čo je známe ako premenštruačná dysforická porucha. Táto posledná podmienka má rad fyzických a psychologických charakteristík, ktoré tak obmedzujú, že je takmer nemožné viesť normálny život.

Zmeny predmenštruačného syndrómu súvisia s luteálnou fázou menštruačného cyklu. Keď sa neplodené vajíčko rozpadne, aby sa neskôr vylúčilo v menštruácii, začína uvoľňovať progesterón, rovnako ako estrogén. Táto zmena stimuluje zase ďalšie hormóny, ako je aldosterón, mineralokortikoid, ktorý podporuje retenciu tekutín, opuch, pocit ťažkosti ...

Ako by to nestačilo, Hladiny serotonínu tiež klesajú v tomto období pred menštruáciou. Pocit odrádzania, únavy, nepohodlia alebo dokonca hnevu je nepochybne súčasťou toho emocionálneho tkaniva, ktoré je bežné pri premenštruačnom syndróme..

4 charakteristiky predmenštruačného syndrómu

V priemere sa zistilo, že predmenštruačný syndróm je charakterizovaný 4 zmenami, 4 dimenziami, kde je integrovaná séria veľmi špecifických symptomatológií, ktoré každá žena môže trpieť vo väčšej alebo menšej miere.. Pozrime sa na to podrobne.

SPM-A (predmenštruačný syndróm s úzkosťou)

Nízke hladiny serotonínu môžu byť prítomné s pocitmi stresu, úzkosti, nervozity, zlej nálady, neustály stres, nadmerné starosti ... Je to obdobie, ktoré môže trvať 3 až 10 dní, keď si žena všimne duševnú nadmernú aktiváciu ako vyčerpávajúcu, pretože je to nepríjemné..

SPM-D (predmenštruačný syndróm s fyzickou bolesťou)

V tejto druhej symptomatológii sú integrované všetky tie fyzické vlastnosti, ktoré sa vyskytujú v tých dvoch týždňoch pred menštruáciou. Nie všetky ženy trpia rovnakým nepohodlím, ale v priemere sú najviac opakujúce sa:

• bolesť hlavy.
• Akné breakouts.
• Bolesť brucha.
• kŕče.
• Bolesť v dolnej časti chrbta.
• Opuch a citlivosť prsníkov.
• Bolesti kĺbov.
• Epizódy hnačky alebo zápcha.

SPM-AN (predmenštruačný syndróm a túžba po sladkých alebo iných chuťou)

Premenštruačný syndróm sa často vyskytuje s túžbou po sladkostiach, čokoláde a akýchkoľvek potravinách bohatých na cukor. To je tak kvôli hormónom. Zvýšenie hladiny estrogénu a pokles serotonínu sa vyskytujú pri nižšej hladine glukózy. Náš mozog nás preto núti k tomu, aby sme mali veľmi špecifickú túžbu po sladkých potravinách.

SPM-T (predmenštruačný syndróm so smútkom alebo depresiou)

Fluktuácie estrogénu a progesterónu súvisia s problémami spánku, odrádzaním, únavou, návaly tepla a čo je ešte horšie, veľmi vysoká depresia, ktorá sa prejavuje takmer ako autentická depresia.

Ako znížiť príznaky spojené s predmenštruačným syndrómom?

Mnohé ženy sa uchylujú k nesteroidným protizápalovým liečivám (NSAID), ako je ibuprofén na zmiernenie symptómov spojených s menštruáciou a predmenštruačným syndrómom. Je však vždy vhodné vyskúšať iné prístupy ako alebo oveľa efektívnejšie. Sú to nasledovné:

• Vápnik a vitamín D zlepšujú najmä príznaky predmenštruačného syndrómu (môžeme užívať vitamínové doplnky alebo zvýšiť spotrebu rýb ako losos, cereálie, pomarančový džús, obohatené mlieko ...)
• Horčík, vitamín E a vitamín B6 sú tiež veľmi účinné, najmä na zníženie bolesti, ako aj opuch alebo retenciu tekutín.
• Prírodné rastliny ako šalvia alebo korene ako zázvor sú tiež veľmi vhodné.
• Musíme znížiť spotrebu potravín bohatých na soľ, rafinované múky, nasýtené tuky, ako aj kávu alebo alkohol.
• Mierne cvičenie je tiež veľmi užitočné.
• Jóga alebo relaxačné cvičenia poskytujú veľmi dobré výsledky.

Na záver treba poznamenať, že v prípade, že príznaky sú veľmi bolestivé a bránia nám v normálnom živote, je vhodné hovoriť s lekármi. V týchto prípadoch sú liečba antikoncepčnými tabletkami alebo dokonca antidepresívami bežnými a rovnako účinnými prístupmi.

Neváhajme ich však doplniť o vyššie uvedené rady. Multidisciplinárny prístup, kde sa prirodzené a psychologické prístupy pridávajú k farmakologickým prístupom, nám nepochybne ponúkne veľmi pozitívnu reakciu na tento typ stavu..

Menštruácia môže ublížiť až na srdcový infarkt, menštruácia môže ublížiť až na srdcový infarkt. Je to intenzívna, ohlušujúca, invazívna, urážlivá, monstrózna, rozptýlená a podráždená bolesť. Prečítajte si viac "