Príčiny, symptómy, liečba a liečba

3 zo 4 žien vykazujú symptómy, ako je úzkosť, bolesť hlavy, akné, únava alebo smútok, okrem iného pri menštruačnom prístupe; tieto prípady sú známe ako premenštruačný syndróm.

V tomto článku budeme analyzovať príčiny a príznaky predmenštruačného syndrómu, vrátane jeho najzávažnejšej formy, premenštruačnej dysforickej poruchy. Tiež budeme podrobne opisovať procedúry a domáce prostriedky, pomocou ktorých sa tieto zmeny dajú bojovať.

• Súvisiaci článok: "Typy hormónov a ich funkcie v ľudskom tele"

Premenštruačný syndróm a premenštruačná dysforická porucha

Premenstruačný syndróm je definovaný ako rôznorodý súbor fyzických, emocionálnych a behaviorálnych symptómov, ktoré sa prejavujú po ovulácii, jeden až dva týždne pred menštruáciou. Zvyčajne sa zastavia po začiatku obdobia.

Odhaduje sa, že približne 80% žien trpí príznakmi premenštruačného syndrómu v určitom okamihu svojho života. Obvyklejšie je to po 30 rokoch, u žien, ktoré mali deti alebo v anamnéze depresie, či už osobnej alebo rodinnej. Symptómy majú tendenciu sa zhoršovať ako pri menopauze.

Premenštruačná dysforická porucha je závažným variantom predmenštruačného syndrómu postihuje približne 3-8% žien vo fertilnom veku. Na rozdiel od premenštruačného syndrómu je predmenštruačná dysforická porucha považovaná za patologickú, pretože narúša normálne fungovanie tých, ktorí ju trpia..

V roku 2013 bola do DSM-5 zaradená predmenštruačná dysforická porucha. Táto koncepcia poruchy kritizovali mnohí ľudia ktorí si myslia, že to môže mať negatívne dôsledky pre ženy na sociálno-ekonomickej úrovni a že ich vynaložili lekárnici na predaj liekov. Na druhej strane sú tí, ktorí si myslia, že existencia tejto diagnózy zvýši povedomie o biologickom základe tohto typu symptómov.

Príznaky a znaky

Medzi najčastejšie fyzické príznaky a príznaky zistili sme výskyt akné breakouts, únava, distenzia a kŕče v bruchu, kolika, zápcha, hnačka, bolesti hlavy, chrbta, svalov a kĺbov, opuch a citlivosť v prsiach, chuť k jedlu a prírastok hmotnosti v dôsledku zadržiavania tekutín.

Psychologické príznaky predmenštruačného syndrómu zahŕňajú ťažkosti s koncentráciou, zníženú náladu, úzkosť, napätie, nespavosť, podráždenosť, agresiu, výkyvy nálady, plač, sociálne stiahnutie a zmeny v sexuálnej túžbe.

Väčšina žien, ktoré pociťujú príznaky predmenštruačného syndrómu, tvrdí, že trpia len niektorými zmenami, ktoré sme spomenuli. Všeobecne platí, že vzor vzhľadu príznakov je predvídateľný.

V prípadoch predmenštruačnej dysforickej poruchy psychologické a emocionálne symptómy sú zvyčajne obzvlášť intenzívne; napríklad pocity smútku sa môžu stať beznádejnými a podráždenosť a hnev môžu uľahčiť vznik konfliktov s inými ľuďmi.

Príčiny premenštruačného syndrómu

Zmeny predmenštruačného syndrómu súvisia s luteálnou fázou menštruačného cyklu, tiež nazývanou „postovulácia“. Počas tohto obdobia neoplodnené vajíčko sa rozpadne, aby sa následne vypudilo pri krvácaní.

V luteálnej fáze vylučujú vajíčka progesterón, hormón zapletený do tehotenstva, sexuálnu túžbu, regeneráciu kožného tkaniva, koaguláciu krvi, rast prsníkov a rakovinu prsníka.

To sa verí dysregulácie pri produkcii progesterónu a iných hormónov, ktorý ovplyvňuje rôzne ženy variabilným spôsobom, ovplyvňuje rozvoj predmenštruačného syndrómu. Na druhej strane fluktuácie v serotoníne neurotransmiteru môžu čiastočne vysvetliť symptómy ako únava, emočná labilita, nespavosť a chuť k jedlu..

Emocionálne symptómy by boli zosilnené prítomnosťou stresu alebo depresie, zatiaľ čo zmeny hladín sodíka, minerálov alebo vitamínov by zvýšili niektoré fyzikálne príznaky, ako je retencia tekutín a opuch brušnej dutiny odvodený z tohto javu..

Existujú aj hypotézy, ktoré potvrdzujú, že sociokultúrne faktory môžu tiež prispieť k vzniku premenštruačného syndrómu a premenštruačnej dysforickej poruchy..

Liečba a náprava

Používajú sa rôzne lekárske a psychologické liečby, ako aj domáce opravné prostriedky, na zmiernenie príznakov predmenštruačného syndrómu. Nižšie môžete vidieť najbežnejšie a najúčinnejšie.

1. Zmeny v strave

Obmedzenie konzumácie soli a bohatých jedál môže znížiť retenciu tekutín, opuch brucha a pocit plného žalúdka. Na rozdiel od toho sa odporúča jesť potraviny bohaté na vápnik a komplexné sacharidy. Vyhnite sa káve a alkoholu Môže tiež zmierniť niektoré príznaky.

2. Fyzické cvičenie

Urobte mierne aeróbne cvičenie, Rovnako ako plávanie, jazda na bicykli alebo rýchla chôdza, je užitočné liečiť únavu, depresívnu náladu a nárast telesnej hmotnosti. Odporúča sa športovať pol hodiny denne aspoň 5 dní v týždni.

• Súvisiaci článok: "10 psychologických výhod cvičenia fyzickej aktivity"

3. Zníženie stresu

Na zmiernenie stresu a súvisiacich príznakov, ako sú úzkosť, nespavosť, podráždenosť a bolesť hlavy, je účinný spať medzi 7 a 9 hodinami každú noc a robiť relaxačné cvičenia. Progresívna svalová relaxácia, pomalé a hlboké dýchanie, jóga a masáž sú niektoré možnosti podpory výskumu.

• Možno vás zaujíma: "6 jednoduchých relaxačných techník na boj proti stresu"

4. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID)

Užívanie nesteroidných protizápalových liekov môže byť účinné pri zmierňovaní kŕčov, kŕčov a bolesti hlavy, chrbta a dutín. Ibuprofén, naproxén a diklofenak sú zahrnuté do tejto kategórie analgetík.

5. Diuretiká

Odporúča sa diuretiká, ako je spironolaktón na zníženie opuchu a nárastu telesnej hmotnosti spôsobené retenciou tekutín v prípadoch, keď je cvičenie a obmedzenie príjmu soli nedostatočné.

6. Antidepresíva

Výskum zistil, že selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu, ako je fluoxetín, sertralín alebo paroxetín, sú účinné pri liečbe emocionálnych symptómov predmenštruačného syndrómu, hoci môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť a vracanie.

Hoci účinok antidepresív je silnejší, ak sa užíva denne, u stredne závažných prípadov predmenštruačného syndrómu je zvyčajne postačujúce to urobiť počas dní pred menštruáciou, keď sa očakáva výskyt symptómov. áno, je nevyhnutné mať lekársku indikáciu používať tieto výrobky.

7. Hormonálna antikoncepcia

Antikoncepčné tabletky sa predpisujú v prípadoch predmenštruačného syndrómu a predmenštruačnej dysforickej poruchy, pri ktorých sú fyzické príznaky závažné. Avšak, spotreba týchto liekov môže zvýšiť riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a rakoviny. Rovnako je potrebné mať zodpovedajúcu lekársku indikáciu.

8. Výživové doplnky

Doplnky vápnika, horčíka, vitamínu E a vitamínu B6 môže pomôcť zmierniť príznaky predmenštruačného syndrómu, najmä citlivosť prsníkov, kŕče a retenciu tekutín.

9. Bylinné lieky

Medzi najpoužívanejšie bylinné prípravky na liečbu predmenštruačného syndrómu sú zázvor, ginkgo, sója, ľubovník bodkovaný, chasteberry a pupalkový olej.

Je potrebné mať na pamäti, že vedecké štúdie tento typ terapie v súčasnosti neschválili, takže jej účinnosť, vedľajšie účinky a interakcie s inými liekmi nie sú jasné..