Typy mozgových vĺn Delta, Theta, Alpha, Beta a Gamma

Existuje 5 typov mozgových vĺn, ktoré fungujú takmer ako hudobné noty. Niektorí konajú na nízkej frekvencii, iní na vyššej frekvencii. Ako celok sú však schopní vytvoriť harmonickú harmóniu, kde naše myšlienky, emócie a pocity môžu dosiahnuť dokonalú rovnováhu, kde sa cítime viac sústredení a vnímaví ku všetkému, čo nás obklopuje ...

Všetci sme počuli niekoho povedať, že o tom "Chcem trénovať moju alfa vlnu, aby som sa cítila uvoľnenejšie a dosiahla správny pokoj a osobný pokoj."". Ešte viac v poslednom čase hovoríme o strojoch na spätnú väzbu, ktoré sú schopné stimulovať určité vlny, aby sme s nimi mohli dosiahnuť určité stavy vedomia. Pravda je, že by ste mali byť s týmito údajmi opatrní.

"Oko absorbuje ... Mozog produkuje formy ..."

-Paul Cézanne-

Vo vzťahu k našim mozgovým vlnám je kľúčom k ozajstnému blahu, že každý z nich pracuje správne, vo svojej frekvencii a na optimálnej úrovni.. Okrem toho nemôžeme prehliadnuť, že tieto mozgové rytmy nie sú stabilné, ale že sa menia, keď rasteme, dozrievame a starneme. Cieľom preto nie je posadnúť sa v posilňovaní mojich Beta vĺn, aby som zlepšil moju pozornosť alebo Gammas, aby som dosiahol predpokladaný mystický alebo duchovný stav..

Pravdou je, že nie je jeden typ mozgových vĺn lepší ako iný alebo špeciálny v porovnaní s ostatnými. Všetky sú dôležité, pretože sú výsledkom elektrickej aktivity našich neurónov a každého z našich duševných stavov.

Rôzne typy mozgových vĺn

Všetci to vieme mozog je elektrochemický orgán; v skutočnosti neurológovia vysvetľujú, že ak by boli všetky naše nervové bunky aktivované súčasne, mohli by sme získať dostatok energie na osvetlenie žiarovky. Údaje sú určite úžasné.

Všetky tieto elektrické aktivity sú zase zodpovedné za rôzne typy mozgových vĺn, za druh komplexného, ​​fascinujúceho a dokonalého procesu, ktorým každá aktivita, každý duševný stav a myšlienka dokáže emitovať typ mozgovej vlny..

Na druhej strane je dôležité to objasniť počas dňa náš mozog udržuje 5 typov mozgových vĺn aktívnych. V závislosti od toho, čo robíme v každom okamihu, budú to vlny, ktoré vykazujú väčšiu aktivitu v určitých oblastiach nášho mozgu a iné budú pracovať s menšou intenzitou v iných oblastiach, ale žiadny z nich nebude takpovediac „odpojený“..

Napríklad v okamihu dňa môže mať naša Alpha vlna intenzívnu aktivitu v prednom laloku, čo spôsobí, že budeme cítiť určitú úzkosť. Táto rovnaká Alfa vlna v oblasti týlneho hrotu by však znamenala optimálny stav relaxácie.

Sú to veľmi špecifické nuansy, ktoré by sa mali zohľadniť. Pozrime sa nižšie, aké sú rôzne typy mozgových vĺn a aký je ich účinok.

1. Delta vlny (1 až 3 Hz)

Delta vlny sú tie, ktoré majú väčšiu vlnovú amplitúdu a súvisia s hlbokým spánkom (ale bez snov). Je tiež zaujímavé vedieť, že sú veľmi časté u detí a mladších detí, takže keď starneme a starneme, máme tendenciu produkovať menej vĺn tohto typu. Pravdou je, že sen a naša schopnosť odpočinku sa v priebehu rokov postupne strácajú.

Na druhej strane treba tiež poznamenať, že tento typ vlny súvisí najmä s telesnými aktivitami, o ktorých si neuvedomujeme, ako je regulácia srdcovej frekvencie alebo trávenia..

• Čo sa stane, ak sa elektroencefalogram objaví na veľmi vysokých vrcholoch? To môže znamenať niektoré poranenie mozgu, problémy s učením alebo dokonca byť indikátorom ťažkej ADHD.
• Čo sa stane, ak sa táto vlna objaví v elektroencefalograme v nízkych píkoch? Môže to naznačovať zlý spánok, problémy s aktiváciou a revitalizáciou tela a mysle ...
• Primeraná úroveň delta vlny podporuje a stará sa o imunitný systém, nášho odpočinku a našej schopnosti učiť sa.

2. Theta vlny (3,5 až 8 Hz)

Druhý typ mozgových vĺn sa pohybuje od 3,5 do 8 Hz a súvisí najmä s našimi imaginatívnymi schopnosťami, s odrazom a spaním. Ako zvedavosť to možno povedať Theta vlny majú tendenciu vykazovať vysokú aktivitu, keď zažívame veľmi hlboké emócie.

Jednoduchý príklad, v ktorom si môžeme byť vedomí, keď tento typ vlny preberá kontrolu, je keď dokončíme úsilie alebo úlohu, ktorá si vyžiadala veľa energie. Práve v tom okamihu, keď sa uvoľníme a necháme svoju fantáziu „lietať“, vlny Thety získavajú väčšiu prítomnosť v našom mozgu.

Pozrime sa na viac ilustratívnych údajov:

• Vysoký vrchol vlny Theta môže súvisieť s niektorými depresívnymi poruchami, nedostatkom pozornosti ...
• Nízke vrcholy kurz s úzkosťou, stres a nízke emocionálne seba-uvedomenie.
• Primeraná úroveň delta vlny podporuje kreativitu, emocionálne spojenie a dokonca aj našu intuíciu.

3. Alfa vlny (8 až 13 Hz)

Alfa vznikajú v tomto prechodnom súmraku, kde je pokoj, ale nie sen, kde je relaxácia a priaznivý stav na meditáciu. Môžeme to tiež zažiť, keď sme na gauči pri sledovaní televízie alebo v posteli odpočíva, ale bez spania.

• Vysoká hladina alfa vĺn by nám zabránila byť schopní sústrediť našu pozornosť alebo dokonca s veľmi malou silou na vykonanie úlohy.
• Nízka hladina prechádza úzkosťou, stresom a nespavosťou.

4. Beta vlny (12 až 33 Hz)

Prekročili sme už hranicu tých typov mozgových vĺn s nízkou alebo strednou úrovňou, aby sme dosiahli horný stupeň. Už sme v spektre vyšších frekvencií, ktoré vznikajú v dôsledku intenzívnej neurónovej aktivity.

Hovoríme o tom Veľmi zaujímavé štáty, zároveň komplexné, všetko treba povedať. Štáty, ktoré súvisia s týmito každodennými činnosťami, kde venujeme všetku našu pozornosť, keď sme ostražití a musíme si byť vedomí viacerých podnetov.

Spoločné aktivity, ako je vedenie vozidla, skúška, výstava, pracovné stretnutie prezentujúce projekt atď., Sú momentmi maximálnej aktivácie. však, nadbytok, nadmerná aktivácia neurónov môže viesť k stavu úzkosti alebo stresu, ktorý nám môže uškodiť.

• Nízka úroveň Beta vĺn, na druhej strane, by nás priviedla do stavu, ktorý je príliš uvoľnený, laxný, dokonca depresívny ...
• Optimálna úroveň týchto vĺn nám pomáha byť oveľa vnímavejší, zameraná na zlepšenie aj našej schopnosti riešiť problémy.

Výskum v tejto oblasti naďalej prináša ovocie. Štúdia, ktorú nedávno zverejnil tím neurológov na prestížnom Massachusetts Institute of Technology (MIT), odhalila veľký objav o beta vlnách. Konkrétne, keď ľudia vykonávajú úlohy, ktoré vyžadujú pracovnú pamäť, mozog používa tento druh nízkofrekvenčných vĺn na zmenu medzi rôznymi časťami informácií. To znamená, že pôsobí ako regulačná brána, ktorá rozhoduje o tom, kedy sa informácie uložené v pracovnej pamäti krátko čítajú alebo vyraďujú, čo nám umožňuje premýšľať o niečom inom..

5. Gamma vlny (25 až 100 Hz)

Vieme, že pri počúvaní slova „gama“ si okamžite uvedomíme známe gama žiarenia s dlhou vlnovou dĺžkou a vysokým elektromagnetickým žiarením. No, vlastne gama žiarenie a gama žiarenie sa pozerajú len na jeden aspekt: ​​ich extrémne rýchlu frekvenciu.

Malo by sa to povedať neurológovia začínajú objavovať viac údajov o tomto type vlny, ale až donedávna vedeli príliš veľa. Okrem toho je veľmi ťažké zachytiť ho v elektroencefalogramoch. Hovoríme o type vlny, ktorá vzniká v talame a pohybuje sa zo zadnej strany mozgu dopredu a neuveriteľnou rýchlosťou.

• Súvisí s úlohami vysoko kognitívneho spracovania.
• Má čo do činenia s naším štýlom učenia, so schopnosťou vytvárať nové informácie a tiež s našimi zmyslami a vnímaním.
• Je napríklad známe, že ľudia s mentálnymi alebo učiacimi problémami majú tendenciu mať nižšiu aktivitu gama vlny ako priemer.
• Stavy šťastia tiež vykazujú vysoké vrcholy v tomto type vlny.
• Fáza REM spánku je tiež zvyčajne charakterizovaná vysokou aktivitou tohto frekvenčného rozsahu.

Na záver, poznanie rôznych typov vĺn nám umožňuje pochopiť naše mentálne procesy, naše emócie, aktivity a dynamika vytvárajú v našom mozgu určitý druh „energie“. Kľúčom je preto byť si toho vedomý, naučiť sa relaxovať, byť vnímavejší, intuitívnejší alebo uprednostňovať napríklad emocionálnu kontrolu, kde naša úzkosť pôsobí v náš prospech a nikdy proti nám..

Stojí to za vyskúšanie.

7 záhady ľudského mozgu záhady ľudského mozgu pretrvávajú napriek veľkému počtu vyšetrovaní, ktoré sa v súčasnosti vyvíjajú.