8 výhod pitnej vody s citrónom v dopoludňajších hodinách

Ovocie boli vždy veľkými spojencami ľudskej stravy. Pred stovkami tisíc rokov ste boli jedným z vzácnych zdrojov cukru, s ktorým sme mohli dobiť naše energie a prežiť najviac nepriateľské prostredie.

V prípade citróna, aj keď nie je príjemné pre chuťové bunky sám o sebe ako jedlo, jeho repertoár vitamínov a živín, ako je vápnik, vitamín A a antioxidanty, je jeho začlenenie do našej dennej stravy vysoko odporúčané. Najužitočnejší a najpohodlnejší spôsob, ako ho konzumovať? Voda s citrónom.

Ako pripraviť citrónovú vodu?

Príprava citrónovej vody je tak jednoduchá, ako jej názov napovedá. Na tento účel používame teplú vodu alebo niečo teplé, lepšie ako studené. Distribuované v dávkach skla, sme stlačiť v tejto nádobe pol citróna umytý pred rezaním. Je vhodnejšie, aby citrón pochádzal z ekologického poľnohospodárstva alebo z miestnych plodín. To je všetko!

Odporúča sa vypiť pohár každé ráno ako súčasť raňajkového režimu, a nezabudnite, že ich príjem musíme sprevádzať potravinami bohatými na makroživiny. Voda s citrónom môže byť považovaná za formu hydratácie obohatenej vitamínmi a vláknami, ale neobsahuje základné prvky, s ktorými sú konštruované rôzne tkanivá, z ktorých je vyrobený náš organizmus..

Výhody vody s citrónom

Potraviny, ktoré konzumujeme, nemajú jediný vplyv na náš organizmus, ale ovplyvňujú niekoľko procesov, ktoré sa vykonávajú v našom tele, a vodou s citrónom sa to isté deje.. Toto sú jeho hlavné prínosy.

1. Pomáha spomaliť známky starnutia

Citrón obsahuje mnoho antioxidantov, čo znamená, že prispieva k plynutiu času, ktorý spôsobuje menšie opotrebenie v našom tele. Samozrejme, nie je to zázračné jedlo, a jednoduchá skutočnosť, že pitná voda s citrónom nás nebude cítiť mladší, pretože musíme jeho spotrebu sprevádzať inými zdravými správaním. Je to však ešte jeden spôsob, ako zlepšiť zdravie celého nášho tela vo všeobecnosti.

2. Pomôcť zlepšiť kvalitu našej kože

Táto výhoda je spojená s predchádzajúcou, pretože jedna z lokalít, kde priaznivé účinky antioxidantov sú zaznamenané viac v našej pokožke, veľmi náchylné k poškodeniu voľnými radikálmi. Vitamín C tiež pomáha, aby sa rany, ktoré môžeme liečiť rýchlejšie.

3. Je diuretikum

Citrónová voda spôsobuje, že sa naše telo zbaví toxínov, ktoré sa v ňom akumulujú rýchlejšie, zefektívnenie našej pečene a zlepšenie zdravia. Ak ho spojíme s obdobím pôstu medzi 12 a 24 hodinami, zlepšíme jeho priaznivé účinky.

4. Pomôžte asimilovať iné živiny

Vitamín C je veľmi dôležitý, okrem iného, ​​pretože tvorí väčšie množstvo železa ktorý sa spotrebuje, organizmus ho asimiluje. To isté sa deje s inými vitamínmi, ktoré sú prítomné v tomto ovocí v menšom pomere: robia prospešné prvky jedla, ktoré konzumujeme, zostávajú v nás, namiesto toho, aby sme prechádzali okolo..

5. Je to pomoc pre zlý dych

Po strávení hodín spánku je obvyklé mať zlý dych kvôli suchosti úst a akumulácia slín v určitých častiach. Vôňa citrónu, okrem osviežujúceho, slúži na boj proti tomuto javu.

6. Pomôžte schudnúť

Citrón je jedným z druhov ovocia, ktoré má vyššiu koncentráciu pektínu, vlákniny, ktorá okrem toho, že nám pomáha zbaviť sa zlého cholesterolu, to pomáha, aby vaša chuť k jedlu (hoci samo osebe neslúži na výživu). To znižuje sklon dávať do chute.

7. Dokonalá ospravedlnenie na hydratáciu

Po spánku je normálne, že telo je trochu dehydrované, a najlepším zdrojom hydratácie je zďaleka voda. Pridajte citrónovú šťavu je veľmi dobrý spôsob, ako urobiť pitie pohára vody trochu menej nudné, psychologickú bariéru, ktorá, aj keď sa zdá nepravdepodobné, často spôsobí, že sme sa rozhodli pre nealkoholické nápoje, ktoré poškodzujú naše zdravie, okrem iného kvôli kvôli jeho vysoká koncentrácia cukru.

8. Má opravný účinok

Okrem prevencie kvality tkanív nášho tela sa časom degraduje, citrónová šťava tiež pomáha opraviť malé prestávky alebo rany, ktoré trpíme, aj keď si neuvedomujeme, v priebehu dňa v našej pokožke, kostiach a šľachách. V tejto oblasti hrá hlavnú úlohu vitamín C. A mimochodom, iba 100 gramov citrónu už prispieva 65% množstva vitamínu C, ktoré sa odporúča konzumovať každý deň..

Záverečná

Voda s citrónom je dobrým doplnkom k našim jedlám alebo hydrátom počas pôstu. Treba však mať na pamäti, že keďže neobsahuje makroživiny, Musí byť sprevádzaný potravinami, ktoré obsahujú iné vitamíny najmä sacharidy, tuky a proteíny.