8 aplikácií na liečbu fóbií a obáv zo smartfónu

Fobie sú úzkostné poruchy, ktoré sú charakterizované osoba, ktorá trpí, cíti iracionálny strach pred podnetom (situácia, zviera, objekt atď.), ktorým sa snažíte vyhnúť. 

Vďaka rozvoju nových technológií existuje rad mobilných aplikácií, ktorých cieľom je pomôcť zvládnuť ich príznaky a zlepšiť kvalitu života ľudí trpiacich fobickou poruchou..

Ak trpíte nejakým typom fóbie, V tomto článku môžete nájsť zoznam aplikácií, ktoré sa majú spracovať z vášho smartfónu.

Rôzne typy fóbií

Fobie môžu byť rôznych typov a odborníci hovoria, že ich možno rozdeliť do troch skupín. Sociálna fóbia je iracionálny strach, že osoba trpí situáciou sociálnej interakcie (napríklad keď hovorí verejne). Hlavným strachom týchto jednotlivcov je to, čo si o nich budú myslieť iní, a strach, že budú súdení, ponižovaní alebo kritizovaní.

Ďalším typom fóbie je agorafóbia, v ktorej človek pociťuje veľký strach z toho, že sa ocitne v situáciách, keď sa cíti zraniteľný alebo nechránený, napríklad sa bojí byť v otvorenom priestore, a preto zostáva doma ako cesta. vyhýbania sa,, existujú špecifické fóbie, ktoré sú charakterizované silným iracionálnym strachom z podnetu, napríklad situácia, predmet, miesto alebo hmyz.

• Špecifické fóbie sú mnohé a niektoré sú veľmi zriedkavé. Môžete si to prezrieť v našom článku: "15 najčistejších fóbií, ktoré existujú"

Aplikácie na liečbu fóbií

ale, Aké aplikácie môžeme stiahnuť na liečbu fobických porúch?

Nižšie nájdete výber aplikácií pre váš smartphone, ktoré môžu byť veľmi užitočné.

1. Fobia zadarmo

Aplikácia Phobia Free je aplikácia rozšírenej reality, ktorá vám umožní liečiť strach z pavúkov. Používa sa systematická desenzibilizačná technika, ktorá patrí do kognitívno-behaviorálneho terapeutického modelu, ktorá spočíva v tom, že osoba, ktorá trpí touto poruchou, je vystavená pomalému a progresívnemu fobickému objektu. Spočiatku musia ľudia prekonať sériu hier, v ktorých sa pavúky zdajú neškodné. Ako hra postupuje, stávajú sa reálnejšími.

2. Phobious

Phobious je veľmi užitočná aplikácia pre všetky druhy fóbies, aj keď sa môže tiež použiť na širokú škálu úzkostných porúch, ako je OCD alebo posttraumatický stres. Phobius využíva rôzne technologické prostriedky, ktoré umožňujú lepšiu liečbu, napr. Okrem toho tvorcovia tejto aplikácie majú dohody s rôznymi nemocničnými inštitúciami, ako je nemocnica Clínic, Sant Pau alebo Johns Hopkins pre priebežnú aktualizáciu.

Pozrite si toto video a získajte predstavu o tom, ako funguje služba Phobious:

3. Vyliečiť fóbie a prekonať strach

Táto výkonná aplikácia zaobchádza s fóbiami prostredníctvom hypnózy, bez ohľadu na strach (výška, lietanie, lietanie, tma atď.). Aplikácia sa skladá zo série zvukov pripravených psychológ Elizabeth Harford, ktoré pomáhajú užívateľovi pohybovať sa dopredu a čeliť fóbie. Osoba sa bude cítiť bezpečnejšie, viac uľavená a istejšia.

4. Spider fóbie kartón

Táto aplikácia využíva virtuálnu realitu a je určená na pomoc ľuďom trpiacim arachnofóbiou (intenzívny strach z pavúkov) bojovať proti ich strachom. Účastníci vstupujú do virtuálnej kancelárie, kde sa nachádzajú drobní pavúky. Intenzita prítomnosti pavúkov sa postupne zvyšuje. Napríklad na začiatku je pavúk v pohári a potom je z neho pavúk. Aplikácia bola vyvinutá spoločne so skupinou psychológov.

5. Sloboda od strachu a fóbie

Sloboda od strachu a fóbie je jednou z aplikácií, ktorých cieľom je pomôcť prekonať fóbie a obavy. Existujú rôzne aplikácie, ktoré používajú hypnózy, aby pomohli užívateľovi byť pokojný a uvoľnený, a to je jeden z najlepších. Byť uvoľnenejší, užívateľ bude viac otvorený návrhom a môže sa riadiť pokynmi uvedenými v aplikácii.

Je to nepochybne jedna z najúčinnejších aplikácií, ktoré túto metódu využívajú. Voľná ​​verzia je založená na liečbe arachnofóbie, ale je možné získať rôzne verzie, napríklad zo strachu z injekcií alebo klaunov. Každá nová verzia má dodatočné náklady.

6. Phobias a ako ich prekonať

Táto aplikácia je zvukovou knihou mimoriadneho bohatstva, ktorá je založená na súčasnom výskume, vedeckom a klinickom o fóbiách. Aplikácia odpovedá na niekoľko naliehavých otázok pre každého, kto trpí fóbiou. To je tiež užitočné pre príbuzných a priateľov ľudí s touto poruchou.

Čo je fóbia? Aké sú vaše typické príznaky? Aké je skutočné riziko, keď trpíte fóbiou? Čo spôsobuje fóbie? Sú zdedené alebo učené? Kto je náchylnejší na fóbie? Ako možno diagnostikovať, zvládnuť a prekonať fóbie? Aké terapie sa ukázali ako najúspešnejšie pri liečbe fóbií? Čo sa môžem dozvedieť o svojej špecifickej fóbii? Tieto a mnohé ďalšie otázky sú zahrnuté v tejto aplikácii, ktorý je založený na myšlienke, že pochopenie poruchy je kľúčom k jej prekonaniu.

7. Itsy

Virtuálna realita v starostlivosti o duševné zdravie sa používa v mnohých zdravotníckych aplikáciách a Itsy nie je výnimkou. Pracuje v podstate na tom, aby používatelia pomaly vystavovali užívateľovi sérii pavúkov v rôznych prostrediach, ktoré sú podobné skutočnému životu. Spočiatku, pavúky majú mierny postoj, ale ako sa pohybujú vpred, upravujú svoj vzhľad, aby sa zdali byť nebezpečnejšie.

8. MindShift

Myšlienky na strach a strach, ktoré postihujú osobu s fóbiou, môžu spôsobiť obrovské nepohodlie. Táto aplikácia, ktorá funguje aj pre iné úzkostné poruchy, je tiež užitočná pri liečbe fóbií. Obsahuje denník a rad relaxačných tipov. Tipy sú zamerané na fóbie, obavy a úzkosť všeobecne.

Aplikácie na liečbu úzkosti

Ak predchádzajúce aplikácie sú viac zamerané na liečbu špecifických fóbií, existujú aj iné aplikácie, ktoré sú tiež užitočné pri liečbe úzkostných symptómov a iracionálnych problémov. Tieto aplikácie sú určené na to, aby pomohli používateľovi cítiť sa uvoľnenejšie. 

• Ak chcete poznať rôzne aplikácie na liečbu úzkosti na trhu, môžete navštíviť náš článok: "15 aplikácií na liečbu úzkosti"