12 tipov, ako lepšie spravovať pár diskusií

Argumenty páru nemusia byť škodlivé, pokiaľ vieme, ako s nimi správne zaobchádzať a vyjadrovať svoje pocity prirodzeným a konštruktívnym spôsobom. Keďže to nie je vždy ľahká úloha, v tomto článku uvidíme 12 kľúčov, ktoré nám pomôžu riadiť pár diskusií pre obe strany.

• Súvisiaci článok: "14 najčastejších problémov vo vzťahoch"

Spory v milostných vzťahoch

Keď sa zamilujeme a máme tiež šťastie, že sme sa vrátili, naša myseľ je ponorená do stavu absolútneho šťastia a šťastia, ktoré sa sotva dá zahaliť inými vonkajšími faktormi.

Na začiatku vzťahov sa akýkoľvek vonkajší záujem stáva ľahkým a prchavým, pretože pocit pohody, ktorý sa prejavuje tým, že sa zamiloval, funguje ako protiváha všetkým týmto bolestiam hlavy..

Ale bohužiaľ, fáza zamilovania netrvá celý život, a ako plynie čas, romantická eufória klesá. V dôsledku toho môže byť akákoľvek udalosť, tak cudzia vzťahu, ako aj jej vlastná, stresor, ktorý ovplyvňuje náš intímny vzťah.

Konflikty spolunažívania a vzťahov, ekonomických problémov a dokonca aj pracovných vzostupov a pádov pravdepodobne skončia v dvojici argumentov, že nemôžeme vždy (alebo vieme) zvládnuť. Pár diskusií však nie je len nevyhnutné, ale sú tiež absolútne nevyhnutné, ak ich vieme správne spravovať.

Na rozdiel od toho, čo si mnohí ľudia myslia, diskusia z času na čas je bežná a normálna. A pokiaľ nie sú príliš časté, ani násilné diskusie, výskyt rozdielov je prirodzený keď dvaja ľudia zdieľajú akúkoľvek oblasť svojho života veľmi intenzívnym spôsobom.

Je potrebné objasniť, že keď hovoríme o diskusii, odvolávame sa na diskusiu, výmenu názorov, ktorá v žiadnom prípade nezahŕňa nedostatok rešpektu, agresie alebo násilia. V páre, ktorý nikdy nehovorí, je veľmi pravdepodobné že jeden z nich potláča svoje myšlienky alebo názory, aj zo strachu z vytvárania konfliktov a nevedia, ako ich správne riešiť, alebo z dôvodu tlaku druhej osoby.

V žiadnom z prípadov sa táto situácia nedá udržať v čase bez toho, aby každý deň jedna z dvoch strán nemohla viac obstáť. Týmto spôsobom sa každý malý konflikt, ktorý by mohol byť vyriešený včas a bez ďalších následkov, zväčšuje a sprevádza ďalšie konflikty, ktoré boli obmedzované.

12 tipov na správu niekoľkých diskusií

Na vyriešenie problémov je potrebné ich riešiť, Hoci to znamená byť nútený viesť diskusiu, niekedy nepríjemnú, s naším partnerom. S cieľom uľahčiť tento okamih preskúmame zoznam techník alebo tipov na uspokojivú správu diskusií páru. S týmito návrhmi sa nebudeme vyhýbať diskusii, ale chybám, ktorých sa všetci dopúšťame a ktoré spôsobujú veľké nepohodlie.

Toto sú smernice, ktoré majú viesť diskusiu usporiadaným spôsobom, pričom sa snažíme, aby nás naše pocity nepreberali a nekončili ich najúspešnejším možným spôsobom..

1. Vedieť, ako identifikovať a vyjadriť naše vlastné emócie

Naše reakcie a reakcie v argumente nie sú rovnaké, ak ich pohne hnev, ak sa pohnú smútkom alebo frustráciou. Byť schopný identifikovať to, čo cítime a čo je jej príčinou je nevyhnutné vedieť, ako s ňou zaobchádzať a nájsť riešenie tohto problému, ktorý vytvára tento negatívny pocit.

• Súvisiaci článok: "Čo je emocionálna inteligencia? Objavovanie dôležitosti emócií"

2. Uznať, či existuje základný skutočný motív

V mnohých diskusiách o pároch, ktoré sa uskutočňujú zahriatym spôsobom špecifickým problémom, ako je napr. Vykonávanie niektorých domácich úloh, je príznakom, že existuje veľký základný konflikt..

Tento nesúlad alebo skutočná kontroverzia živia malé problémy. Preto je potrebné vedieť aký je skutočný pôvod nášho hnevu; byť schopný ho riešiť pri koreňoch a vyhnúť sa intenzívnym sporom o menšie konflikty.

3. Podporovať dialóg, nevyhýbať sa mu

Ako bolo uvedené na začiatku článku, je nevyhnutné, aby sa zabránilo dialógu s úmyslom vyhnúť sa možnému boju; ako aj ignorovanie konfliktnej situácie alebo vždy s uvedením dôvodu len dvojici sú to techniky vyhýbania sa, ktoré živia čoraz viac frustrácie.

Pomôže nám to len hromadiť negatívne pocity, ktoré sa skôr alebo neskôr objavia. Podstatou tejto otázky je dialóg a výmena názorov v čo najpokojnejšom možnom prípade, čím sa dosiahne konštruktívna a pokojná diskusia..

• Možno máte záujem: "Boj o moc vo vzťahoch"

4. Formulovať pozitívne odpovede a od samotnej osoby

Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako hovoriť veci av diskusiách máme tendenciu používať obviňujúci tón, ktorý nie je nikdy užitočný ani zmierovacie konanie.

Hoci sme presvedčení o tom, že máme pravdu, meníme tón a obviňujeme výpovede iných, formulovaných v prvej osobe a pozitívne, vyjadrenie našich emócií nám pomôže, aby sa iná osoba mohla dostať na naše miesto.

5. Nikdy nerešpektujte

To je možno jeden z najťažších bodov. Pár diskusií zvyčajne majú oveľa intenzívnejšiu emocionálnu zložku, takže v určitých časoch môžeme byť v pokušení nechať sa unášať hnevom a hovoriť veci, o ktorých si naozaj nemyslíme, a dokonca aj nerešpektovať pár.

Nikdy nesmieme zľahčovať hodnotu našich slov, pretože diskusia, v ktorej hnev pohne našimi výrazmi, môže spôsobiť škodu, a to tak v inej osobe, ako aj v páre, často nenapraviteľnú..

Rovnakým spôsobom, použitie výčitky alebo obvinenia voči druhej osobe, nikdy nebude podporovať rozvoj uspokojivého dialógu.

6. Vedieť, ako si vybrať správny čas

Vo väčšine prípadov je vhodnejšie odložiť diskusiu ako uskutočniť v prostredí alebo na mieste, ktoré nie je vhodné. Musíme nájsť moment intimity, v ktorom sa obaja ľudia cítia otvorene a bez prítomnosti iných ľudí.

Rovnako je nevyhnutné mať dostatok času na rozhovor. Rush nie je v diskusii nikdy vhodný, pretože je najpravdepodobnejšie, že jeden z dvoch končín ho náhle prereže a potom bude oveľa zložitejšie ho obnoviť..

7. V tom čase nerobte žiadne rozhodnutia

Rozhodovanie "horúce" a pohybované našimi pocitmi nie je nikdy dobrý nápad. Keď necháme tieto negatívne emócie, aby sa rozhodli pre nás, môžeme robiť rozhodnutia, ktoré naozaj nechceme, a potom budeme musieť vykúpiť alebo činiť pokánie.

Preto je lepšie ukončiť diskusiu a premýšľať, keď sa nálady upokojia, ak musíte urobiť akékoľvek rozhodnutie týkajúce sa vzťahu alebo dynamiky párov to sa týka.

Zabudnite na hrdosť

Rovnako ako je potrebné rozpoznať naše emócie, je tiež potrebné predpokladať, že nie vždy máme pravdu. Ak sme tí, ktorí urobili chybu, mali by sme prehltnúť našu pýchu a ospravedlniť sa. Určite potom sa budeme cítiť uľavene a náš partner ocení naše úsilie.

9. Nevykonávajte minulé problémy

Častou chybou v niekoľkých diskusiách je vyvolať problémy minulosti. Je nevyhnutné zamerať sa na súčasnú problematiku alebo situáciu, ponechať minulé konflikty tam, kde sa nachádzajú, alebo v prípade, že vyvolávajú veľké obavy o osobu, ktorá ich opúšťa na inú dobu, pretože len posilní súčasné napätie.

10. Vykonajte „časový limit“

V čase, keď vidíme, že diskusia sa stáva príliš intenzívnou, najvhodnejším rozhodnutím je urobiť „časový limit“, v ktorom sa obe strany dočasne odklonia od diskusie. Táto malá provizórna vzdialenosť podporí rozvoj ďalšej perspektívy problému a uvoľní náladu.

11. Vedieť, kedy zastaviť

Vedieť, že diskusia sa nevyvíja a bola uviaznutá, je nevyhnutná na to, aby sa neustále opakovali tie isté vzorce diskusie. V tejto dobe je najlepšie zastaviť na chvíľu, "time out" môže byť užitočné, a možné alternatívy diskusiu alebo situáciu, ktorá sa udržiava.

12. Vyriešte konflikty

Po diskusii je potrebné dosiahnuť dohodnutú dohodu s možnými riešeniami pre problematickú situáciu. Je zbytočné argumentovať celé hodiny, aby sme nedosiahli žiadny záver, pretože je tiež veľmi možné, že sa konflikt znovu objaví.

Jedným z cieľov, ktoré sa majú stanoviť v párovej diskusii, je preto dosiahnutie uspokojivého liečenia oboch.