6 kľúčov, aby sa zabránilo absurdné pár diskusií

Vzťahy sú často kontexty, v ktorých sú všetky emócie zväčšené. Je časté, že v nich je emocionálny dopad zdanlivo banálnej udalosti oveľa silnejší ako v akejkoľvek inej situácii a type interakcie. Láska robí, jednoducho, naša emocionálna strana berie opraty veľa z nášho správania, pre lepšie alebo horšie.

Preto Je veľmi dôležité naučiť sa riešiť tie absurdné diskusie, ktoré sa vyskytujú vo vzťahu, tak, aby nezanechávali stopy na našom spôsobe myslenia (a interakcie s inou osobou).

Rozlišovanie absurdných sporov od tých, ktoré nie sú

Prvá vec, ktorú musíme urobiť, aby sme predišli týmto problémom, je analyzovať, do akej miery je história diskusií s naším partnerom plná sporov, ktoré v skutočnosti, sú absurdné, ak sú analyzované s určitým chladom, keď prešli.

Ako rozlišovať nezmyselné diskusie od tých, ktoré nie sú? Na to sa musíme pýtať, do akej miery sú diskusie a momenty nepohodlia spôsobené komunikáciou. Ak rozumné vysvetlenie veľkej časti týchto diskusií môže byť založené na komunikačnom probléme a očakávaniach, existuje mnoho čísel, ktoré sú dobrou časťou „hlúpe“ diskusie, v tom zmysle, že to, čo ich vytvára v komunikačnom deficite a zlé vnímanie vecí.

Možno bude ťažké dosiahnuť tento záver, ale na to máme silný nástroj: názory iných. Ostatní ľudia, ktorých záujmy nie sú ohrozené existenciou nášho vzťahu a ktorí videli z prvej strany veľa diskusií, ktoré sme mali, a dôvody, ktoré ich viedli, nám pomôžu mať čo najobjektívnejšiu víziu predmetu.

Tento zdroj musíme skombinovať s úprimným a čestným úsilím z našej strany, keď chladne analyzujeme, čo sa s nami stalo, a situácie, ktoré viedli k sporom..

Vyhnutie sa toxickým vzťahom

Čo ak po tejto fáze preskúmania minulých diskusií dospejeme k záveru, že základným problémom nie je komunikácia? Môže sa stať niekoľko vecí: buď sa mýlime, čo je vždy možné, alebo problémy s komunikáciou sú dôsledkom iných typov vážnejších problémov súvisiacich alebo nie s naším vzťahom, alebo žijeme v jednom z tzv. toxických vzťahov.

Toxické vzťahy sú ktoré majú vážne štrukturálne problémy vo fungovaní vzťahuProblémy, ktoré je veľmi ťažké napraviť a ktoré vážne poškodzujú blahobyt jedného alebo oboch ľudí. Táto generická kategória zahŕňa aj tie vzťahy, v ktorých existuje jednoznačné zneužitie a nerovnaký mocenský vzťah, v ktorom jedna osoba ovláda druhého. Ak chcete vedieť viac o toxických vzťahoch, môžete si prečítať tento článok.

Zabránenie nezmyselným argumentom

V tomto bode to už vieme hlúpe diskusie majú príliš veľký vplyv na náš vzťah, a preto máme záujem zabrániť im v tom, aby sa opäť diali.

Okrem toho vieme, že ide o problém, ktorý možno vyriešiť aj v strednodobom a dlhodobom horizonte, pretože na rozdiel od toho, čo sa vyskytuje v toxických vzťahoch, to, čo ho vytvára, nie je niečo štrukturálne, ale skôr povrchné a môže sa napraviť učením a odnaučovaním určitých správaní. K tomu sú kľúče, aby sa zabránilo hlúpe pár diskusií uvedených nižšie.

Kľúče, aby sa zabránilo diskusiám tohto typu

To sú niektoré zásady, ktoré treba dodržiavať v poslaní, aby život pár vstúpil do iného dynamického vzťahu, inej fázy.

Hoci to, čo chcete opraviť, nie je súčasťou jadra vzťahu alebo môže byť spojené s toxickým vzťahom, neznamená to, že jeho zvládnutie je ľahká úloha, pretože je to úloha, do ktorej sa musia zapojiť obaja členovia páru. , Z tohto dôvodu, optimálne by bolo posilniť uplatňovanie týchto kľúčov s párovými terapeutickými reláciami.

1. Prvý kontakt

Vychádzame zo situácie, v ktorej existuje asymetria: chceme začať viac či menej systematicky predchádzať a zvládať absurdné párové diskusie, ale druhá osoba to ešte nepozná. Prvým krokom projektu, ktorý je založený na zlepšení komunikácie medzi dvomi ľuďmi, je, samozrejme, komunikovať s nimi. A aby ste tak urobili, využite chvíľku pokoja, v ktorej je nálada dobrá a vzorky náklonnosti sú možné.. Je tiež potrebné zabezpečiť, aby ste mali dostatok času na rozhovor.

Týmto spôsobom budú dve zložky vzťahu spájať začiatok tohto plánu s tým príjemným kontextom, v ktorom začal robiť svoje prvé kroky a bude túto iniciatívu interpretovať ako to, čo je.: misia založená na dobrej vôli a znovunastolení silných a pevných afektívnych väzieb. Na druhej strane, ak začneme túto fázu počas alebo tesne po argumente, druhá osoba pravdepodobne zaujme obranný postoj..

Vysvetlenie by malo byť jednoduché, čestné a spontánne komunikované bez toho, aby nasledoval pevný scenár, aby neverbálny jazyk bol plne prispôsobený tomu, čo sa hovorí..

2. Preskúmanie minulých situácií

Akonáhle je urobený prvý krok a hneď potom, ak je to možné, Je vhodné zapamätať si minulé absurdné diskusie a hovoriť o svojom pohľade a to, čo bolo v tom čase považované za viditeľné. To nás bude učiť veci, ktoré sme nevedeli o tom, ako iná osoba vníma vzťah a aké sú ich očakávania a aké prvky si najviac cenia..

Ak sa toto prvé rozprávanie uskutoční na základe motivácií, ktoré by mohli byť zaujímavé pre obidvoch členov páru rovnako, je jednoduchá skutočnosť, že dialóg tohto druhu je po prvý raz sám o sebe veľmi užitočný..

3. Vyhýbanie sa výčitkám

V spomienke na minulé diskusie, existuje nebezpečenstvo, že sa obidve zložky páru musia vyvarovať: pádu do výčitiek.

To neznamená, že nemôžeme vyjadriť veci, ktoré nám raz spôsobili hnev (v skutočnosti sa to odporúča), ale musíme venovať pozornosť spôsobu, akým ich komunikujeme, aby nezneli ako show revanchizmu, v ktorej Snažíme sa hlavne, aby druhá osoba činila pokánie a uznáva, že máme pravdu. Ide o otázku foriem, nie obsahu.

4. Plánovanie rozhovorov o stave vzťahu

V tomto momente ste o tom mohli hovoriť už nejaký čas Najlepšie je ukončiť prvú reč.

Dokončenie tejto prvej relácie (je to samo-terapeutická relácia, hoci improvizovaná a neformálna). Obaja členovia páru sa musia zaviazať k tomu, že sa budú venovať určitému okamihu, aby hovorili o tom, ako vnímajú vzťah, vyjadriť svoj názor na možné skutočné alebo potenciálne konflikty atď..

5. Obnovenie internetu ako prostriedku na komunikáciu

Jedným z opatrení, ktoré sa má realizovať, je priamo, dosiahnuť dohodu o využívaní internetu len na informovanie o základných a najobjektívnejších cieľoch. Vzorky náklonnosti zaslané prostredníctvom chatu môžu byť v poriadku, ak sú jednoduché, ale nemali by byť súčasťou príliš prepracovaného prejavu. Skutočná komunikácia by mala byť vyhradená len pre situácie, v ktorých je dialóg tvárou v tvár.

Cieľom je eliminovať priestory, v ktorých je komunikácia nejednoznačná vo chvíľach, v ktorých sa učíme zaujať stanovisko druhej osoby. Neskôr, keď sa zistí, že absurdné diskusie sa vrátili, môžete konverzácie znovu použiť bez obmedzení.

6. Vytvorenie akčných protokolov

V jednom z týchto rozhovorov Môžete nastaviť protokoly, ktoré sa budú vykonávať počas tých diskusií, o ktorých si myslíme, že nie sú založené na ničom, to znamená nedostatok dialógu. Môže to byť napríklad jednoduché gesto. Aby sa však tento symbol neznižoval, je nevyhnutné pevné odhodlanie nepoužívať ho ako zdroj na únik z diskusií založených na niečom vážnom.