Sexuálne asertivita 3 kľúče k plnému pár život

Jednou z najdôležitejších zručností, ako si vychutnať optimálny sexuálny život, je sexuálna asertivita. Táto schopnosť nám umožňuje jasne oznámiť nášmu sexuálnemu partnerovi, čo chceme a čo nie, keď udržiavame vzťahy.

Vysvetľujeme presne, z čoho sa skladá, aké zdravotné prínosy sa získavajú jeho akvizíciou a ako sa rozpadá s rigiditou rodových rolí, najmä pre ženy..

Čo je sexuálna asertivita?

Je to zručnosť, alebo skôr sada zručností, ktorá nám umožňuje zdieľať s naším partnerom to, čo sú naše túžby. Nielen to, ale aj schopnosť povedať "nie", odmietnuť tie činnosti, ktoré nie sú podľa našich predstáv.

Typicky sa hovorí, že sexuálna asertivita sa skladá z piatich hlavných zručností: vedieť, ako iniciovať požadované sexuálne vzťahy, vedieť, ako odmietnuť nechcené pohlavie, komunikovať to, čo nás sexuálne uspokojuje, zdieľať našu sexuálnu históriu a pýtať sa na nášho partnera a trvať na používaní antikoncepcie.

1. Začať vzťahy a komunikovať potreby asertívne

Sexuálna asertivita je základom sexuálnej spokojnosti. Mnohí ľudia sa cítia nepohodlne rozprávať svojmu partnerovi, čo sa im páči v posteli. Navyše, mnohí ľudia sa cítia nepohodlne rozprávať počas sexu. Neexistuje žiadny zločin v tom, že by ste mali povedať osobe, s ktorou máme sex, čo je najlepší spôsob, ako nás stimulovať, ani nie je v tom, že by sme chceli zachovať vzťahy, vždy bez toho, aby sme trvali na tom, či nechcú.

Je prirodzené, že osoba, ktorá má najväčšiu túžbu začať sexuálnu aktivitu, ak je pokazená: je veľmi frustrujúce mať veľa sexuálneho apetítu a netrpezlivo čakať na to, aby ostatní začali s rozpakmi. Preto musíme pracovať na sexuálnej komunikácii, normalizovať rozprávanie o sexe vonku a vo vnútri postele, zvyknúť si na požiadavky druhých a odpovedať na ne. Pravdou je, že takmer všetci sexuálni partneri reagujú pozitívne, keď komunikujú svoje preferencie.

Zvládnutím tejto asertívnej schopnosti si budeme môcť vychutnať viac našich vzťahov a častejšie dosahovať orgazmus. Je normálne nájsť vyššiu mieru anorgazmie u žien, ktoré neoznamujú svoje sexuálne potreby svojim partnerom.

2. Odmietnutie nechcených sexuálnych vzťahov

Mnoho ľudí, dobre, pretože vedia zle, dobre, pretože nemôžu povedať nie, skončia s pohlavím, ktoré nechcú mať. To sa deje mimo páru, v situáciách, keď jeden z ľudí trvá na príliš veľkom počte a druhý končí, ale aj v páre. Najmä v tejto súvislosti existujú ľudia, ktorí sa mylne domnievajú, že byť pár musí byť vždy ochotný udržiavať vzťahy.

Pravdou je, že rovnako ako pri jedle, nechceme vždy sex. Možno sa chceme na chvíľu pobaviť s naším partnerom bez toho, aby sme prenikli do pohlavia, alebo možno nie sme v nálade. Je tak dôležité povedať, že nie na naliehanie, ako to urobiť seriózne a úctivo. Musíme ostatným oznámiť, že nechceme mať sex komplexne, ale bez ospravedlnenia.

3. Sexuálna história a trvanie na antikoncepcii

Hanba alebo strach z urážky sú prekážkami, ktoré bránia mnohým párom v komunikácii sexuálnej histórie. Hoci je to základný pilier pre zdravie, môže byť ťažké opýtať sa druhej osoby, ak mali nechránený sex s inými ľuďmi alebo ak majú pohlavne prenosnú chorobu. Opäť je dôležité oznámiť naše pochybnosti z diplomacie, majúc na pamäti, že vždy stojí za to, aby ste sa chránili aj napriek tomu, že druhá strana sa môže na niekoľko minút cítiť trochu nepohodlne..

Keď už hovoríme o ochrane, jeden z najviac skúmaných problémov vzniká vo vzťahu k sexuálnej asertivite: používanie antikoncepcie. Dospievajúci a mladí dospelí sú populáciou, ktorá je najviac náchylná na sex bez ochrany, Preto je nevyhnutné naučiť budúce generácie, ako dôrazne trvať na používaní antikoncepcie.

Ideálnym je samozrejme to, že iniciatíva používať kondóm je človek sám, ale dievčatá musia byť pripravené na možnosť odporu voči jeho nasadeniu. Rovnako ako v prípade odmietnutia nechcených vzťahov, aj v prípade odmietnutia nechráneného pohlavného styku by sa malo jednoznačne odmietnuť, aby sa druhý z nich cítil urazený. Zdravie je opäť dôležitejšie ako nepríjemná situácia.

Asertivita v pároch a rodových úlohách

Okrem výhod získaných v oblasti zdravia sa získavanie zručností sexuálnej asertivity preruší s rigiditou rodových úloh, očakávaniami, ktoré vyplývajú z týchto a škodlivých presvedčení, ktoré vytvárajú.

Tradične to bol človek, ktorý hľadal sexuálne vzťahy, ktorý sa zaoberal zdvorilosťou, ktorý má sexuálnu túžbu a ktorý preto musí vždy iniciovať vzťahy. Žena bola odsunutá do pasívnej úlohy ako príjemca, neschopná cítiť tú istú sexuálnu túžbu, ktorej orgazmus je voliteľný a musí trpezlivo čakať, aby bola zvádzaná a mať sexuálne vzťahy.

Na ukončenie tohto systému macho presvedčení je nevyhnutné naučiť dievčatá, od mladých ľudí, aby mali rovnaký hlas v sexuálnych vzťahoch ako človek. Musia prevziať aktívnu úlohu a prevziať zodpovednosť za svoju sexualitu a spokojnosť prostredníctvom asertívnej komunikácie vo svojich medziľudských vzťahoch. To, že ak nechcú mať sexuálne vzťahy, nie je synonymom frigidného alebo blízkeho, pretože sex je niečo vzájomné a nemá zmysel udržiavať vzťahy, ak len jeden z dvoch chce..

Sexuálna asertivita umožňuje ženám znovu získať pocit kontroly nad svojou vlastnou sexualitou, ukončiť ohromné ​​situácie nátlaku a sexuálneho tlaku a zároveň umožniť mužom zbaviť sa mužského stereotypu, ktorý má vždy sexuálny apetít. Je úplne normálne, že muži nemajú žiadnu túžbu mať sexuálne vzťahy, nie byť tým, kto ich chce iniciovať, a dokonca oznamovať sexuálne preferencie, ktoré sa dajú interpretovať ako nie veľmi panické.

Výhody sexuálnej asertivity teda neskončia zlepšením sexuálneho a psychického zdravia a vyhýbaním sa rizikovému správaniu, ale skôr uľahčiť sociálny pokrok v smere rodovej rovnosti a ruptúry s heteropatriarchátom.