Ako vytvoriť realistické záväzky vo vzťahoch

Záväzok je koncepcia, ktorá odkazuje na aspekt, ktorý sa dá veľmi komplikovať. Páchanie znamená snahu, vytrvalosť a snažiť sa robiť, udržiavať, starať sa alebo dosahovať to, čo bolo dohodnuté, buď so sebou alebo s inými.

Mnoho ľudí sa bojí a vyhýbajú sa kompromitovaniu. Sú tí, ktorí sa dopúšťajú len vtedy, keď to naozaj urobia. Iní sa znovu a znovu zaväzujú k rôznym veciam a ľuďom, ktorí vedia, že sa nikdy neplnia a iní tvárou v tvár nepriazni, sa vrátia späť.

Môžeme sa zaviazať k mnohým veciam, ale pravdepodobne jedným z aspektov, ktoré sú s touto koncepciou najčastejšie spojené, je jeden z afektívnych a párových vzťahov. To je dôvod, prečo v tomto článku budeme hovoriť o tom, ako vytvoriť zdravé záväzky vo vzťahoch.

• Súvisiaci článok: "Psychológia lásky: takto sa náš mozog mení, keď nájdeme partnera"

Kontextualizácia konceptu záväzku v láske

Zaviazať sa k niečomu alebo niekomu, mať svoje vlastné slovo a lojalitu voči zmluvnému záväzku. V kontexte páru chápeme ako záväzok vôľu a stálosť v situácii a vo vzťahu, udržiavať vzťah pevným spôsobom až do konca napriek ťažkostiam, ktoré môžu vzniknúť..

Záväzok predpokladá prevzatie zodpovednosti pri udržiavaní, starostlivosti a rozvoji vzťahu, rozvoj spoločného projektu, ktorý chcú byť súčasťou oboch členov. Aby to bolo také, musí byť vnímané ako niečo pozitívne a žiaduce, nie ako uloženie alebo niečo ťažkopádne. Je nevyhnutné, aby existoval vzájomný záujem a vytrvalosť vzťahu. Vyžaduje si to aj podobné posúdenie toho, čo sa očakáva od vzťahu a prijatie toho, čo chcú dvaja partneri..

Je potrebné mať na pamäti, že komunikácia je kľúčovým prvkom pre angažovanosť s párom: každá osoba je svet a V tomto ohľade je potrebné, aby obaja členovia oznámili svoje očakávania. Myšlienka vernosti je jedným z týchto aspektov, ako aj vôľa mať alebo mať deti, rozdelenie úloh a úloh alebo priorít..

Záväzok je preto kľúčovým prvkom, pokiaľ ide o vzťah. Nedostatok jedného alebo oboch členov dvojice môže viesť k zlyhaniu vzťahu, generovanie veľkého utrpenia pre oboch členov (najmä pre tú stranu, ktorá sa na nej zúčastňuje), alebo dokonca, ktorá nie je formovaná ako nad rámec dobrodružstva.

Trojuholník lásky zo Sternbergu

Myšlienka záväzku je niečo, čo sa v romantických vzťahoch po stáročia zvažovalo a bolo zahrnuté do rôznych teórií týkajúcich sa romantickej príťažlivosti a vytvárania párov.. Jedným z najznámejších teórií je ten, ktorý navrhol Sternberg.

Pre tohto autora existujú veľmi odlišné typy lásky, ktoré závisia od interakcie medzi tromi kľúčovými zložkami: vášňou, intimitou a oddanosťou.

Vášeň sa týka najinteligentnejšej a naj emocionálnejšej kvality, Túžba a potreba, energická, romantická a sexuálna časť vzťahu. Intimita by sa vzťahovala na najviac sentimentálnu a spojovaciu časť, túžbu chrániť a milovať druhú osobu a vzájomne sa otvárať a prijímať. Záväzok by sa týkal toho, čo sme už spomínali: ochota staviť, udržiavať a zotrvať vo vzťahu bez ohľadu na ťažkosti.

Láska bez záväzku by mohla byť len infatuation (ak je založená len na vášni) alebo láska (ak je základom intimita). Je možné nájsť romantickú lásku je situácia s relatívnym nedostatkom angažovanosti, existujúcou vášňou a intimitou. Ak existuje intimita a záväzok, ocitneme sa v spoločenskej láske (možno bližšie k priateľstvu), bez vášne a malej túžby.

Ak nie je len intimita, ale vášeň a oddanosť, ocitneme sa s únavnou láskou. Nakoniec, ak existuje len záväzok, ale neexistuje žiadna vášeň a intimita, boli by sme pred prázdnou láskou (záväzok, v tomto prípade skôr žili ako uloženie). Ideál lásky by bol dokonalá láska, v ktorej by boli tri predchádzajúce zložky vyvážené. Je však najsložitejšie dosiahnuť.

ale že v určitom momente existuje špecifický typ lásky, neznamená to, že sa nemôže zmeniť časom Vášeň, intimita a záväzok môžu prísť a odchádzať, trénovať a rozvíjať sa.

• Súvisiaci článok: "Sternbergova trojuholníková teória lásky"

Ako vytvoriť zdravé a realistické záväzky vo vzťahoch

Vytváranie a udržiavanie záväzku vo vzťahu môže byť ťažšie, ako sa zdá. S cieľom pokúsiť sa o jeho vytvorenie a udržanie je vhodné vziať do úvahy dôležitosť nasledujúcich aspektov.

1. Komunikácia

Ako sme už uviedli, jedným z kľúčov k záväzku je skutočnosť, že obe vyjadrujú to, čo očakávajú od svojho vzťahu, čo sú ochotní a ochotní sa zaviazať. Nejde o stanovenie pevných limitov, ale o objasniť, čo sa od seba dá očakávať a ak existuje vôľa zapojiť sa a udržiavať vzťah. Komunikácia tiež umožňuje, aby sa otázky a otázky, ktoré sú relevantné, mohli prerokovať a aby neboli zladené s párom..

• Možno vás zaujíma: "Asertívna komunikácia: ako sa jasne vyjadriť"

2. Poctivosť

Spolu s predchádzajúcim bodom je ďalším zo základných prvkov, ktoré majú mať a udržiavať väzbu záväzku, úprimnosť. Musíme byť schopní vyjadriť sa autenticky a bez predstierania takým spôsobom, že môžeme naznačiť, čo chceme, čo hľadáme a čo nás napĺňa.

3. Robte veci spoločne

Niečo dôležité na vytvorenie väzby, v ktorej existuje záväzok, je skutočnosť, že máme spoločný projekt, prvky, ktoré sa k vám pridajú. Tráviť čas spolu jednoducho nemusí vytvárať záväzok, ale trávia čas objavovaním sa navzájom a veci, ktoré sa nám na našom partnerovi páčia, posilňujú vzťah a odhodlanie ho zachovať.

4. Dajte si pozor na nereálne očakávania

Možným problémom, ktorý môže brániť existencii stabilného záväzku, je nereálne očakávania o druhej osobe alebo o vzťahu. Musíme mať na pamäti, že vo vzťahoch sú tu aj výmole a ťažké chvíle, a nie z tohto dôvodu musí byť záväzok porušený. Podobne, myslenie, že druhá osoba má príliš vysoké očakávania od seba alebo od požiadaviek príliš veľa, môže tiež skončiť oslabením záväzku.

Riešenie sa deje, ako vo všetkých prípadoch, efektívne a plynulo komunikovať. Je tiež možné spracovať dané presvedčenia a očakávania.

Majte svoj vlastný priestor

Aj keď je potrebné byť spolu a komunikovať, nie je tiež zdravé vytvárať dusivý a utláčajúci vzťah, v ktorom sa musí všetko robiť spoločne. Je nevyhnutné, aby každý mal svoj priestor a čas pre seba. Opak môže oslabiť záväzok nadmerným tlakom.

Pracujte so svojimi strachmi

Jedným z aspektov, ktoré sťažujú udržanie záväzku, je skutočnosť, že sa bojíte toho, čo so sebou prináša. Zaobchádzanie s týmto strachom môže vyžadovať prekonanie traumatických osobných situácií (napríklad zlomy alebo predchádzajúce nevery, ktoré sťažujú dôveru niekomu inému). Je tiež možné, že môže existovať nedostatočná angažovanosť zo strachu zo straty slobody, strach, ktorý by sa mal tiež prediskutovať a riešiť..