Ako prestať byť žiarlivou osobou? 12 spôsobov, ako to dosiahnuť

Žiarlivosť je jedným z najškodlivejších javov ktoré môžu byť zakúsené v láskyplnom vzťahu. A hoci vo väčšom alebo menšom rozsahu sa mnohí ľudia môžu stať žiarlivými, existuje rozdiel medzi tým, čo sa považuje za normálne a čo sa považuje za patologické. Vzťahy môžu byť komplikované, ale žiarlivosť, bez pochýb, prispieva k zhoršeniu a degradácii.

Žiarlivé správanie sa vynorí kvôli nereálne presvedčenie a neistota, ktorú osoba má, a často spôsobujú obsedantné myšlienky, ktoré nie sú zdravé. Je to problém, ktorý nie je často prekonaný a v extrémnych prípadoch musí byť ošetrený profesionálom, pretože značná žiarlivosť je zvyčajne príčinou nízkeho sebavedomia, paranoidnej osobnosti alebo majetkového charakteru..

• Súvisiace články: "Typy žiarlivosti a ich rôzne vlastnosti"

Ako prestať byť žiarlivou osobou

Žiarlivosť spôsobuje veľkú bolesť a utrpenie oboch členov páru. Ak si myslíte, že konáte žiarlivo a myslíte si, že to ovplyvňuje váš vzťah, radšej zastavte svoje správanie predtým, ako situácia vstúpi do začarovaného kruhu.

Nižšie nájdete sériu tipov, ktoré vám umožnia zamyslieť sa nad tým, ako sa správaš.

1. Uznať, že sa správate žiarlivo

¿Ako prestať byť žiarlivý alebo žiarlivý? Nasledujúce tipy nebudú robiť nič dobré, ak nepoznáte, že vaše správanie je pre váš vzťah prehnané a nezdravé.

Je jasné, že sebakritika nie je vždy ľahká, ale určite ste schopní rozpoznať, že váš spôsob konania poškodzuje vášho partnera a robí z vás nesmierne nešťastnú osobu.

2. Majte vôľu zmeniť

Ak ste si už uvedomili, že ste žiarlivý, ďalším krokom je urobiť niečo na to, aby ste zmenili svoj spôsob správania. Zmena nie je ľahká, najmä keď sa cítite neistá. Ak si uvedomujete, že ste žiarlivý alebo žiarlivý, budete musieť zmeniť svoj spôsob myslenia tak, aby ste nestratili toho, koho milujete. Môžete to urobiť len s vôľou a ak vložíte svoju časť.

3. Detekujte žiarlivosť

Ak ste už zistili, že máte problém a ste ochotní sa zmeniť, musíte zistiť, kedy sa správaš žiarlivo. A to je, že žiarlivosť sa môže prejaviť v mnohých momentoch. Napríklad, CKeď vás strach z neverného napadne Vediac, že ​​váš partner odchádza na obchodnú večeru.

Musíte rozpoznať, keď stratíte nervy a ak sú tieto myšlienky skutočné alebo sú výsledkom vašej predstavivosti (to znamená, že nemáte žiadny dôkaz o tom, že váš partner má pomer s inou osobou).

4. Myslite realisticky

Akonáhle ste zistili, že sa správate príliš prehnane, je načase, aby ste sa zmenili, inak vás žiarlivosť napadne. Ak vo vašej mysli príde myšlienka, že "váš partner je s niekým", premýšľajte o časoch, ktoré vám vaša láska ukázala a v nulovom dôkaze, že ho musíte obviniť.

5. Pracujte na vás

Žiarlivosť je často dôsledkom nízkeho sebavedomia a neistoty. Žiarlivý ľudia, navyše, trpia veľkou emocionálnou závislosťou, Cítia veľký záujem, aby boli opustení. Preto prvým krokom k prekonaniu žiarlivosti je pracovať na sebe.

6. Dôverujte svojmu partnerovi

Dôvera v pár a žiarlivosť sú nekompatibilné, takže je potrebné, aby ste sa naučili dôverovať svojmu partnerovi. Dobré zdravie vzťahu je založené na vzájomnej úcte a dôvere, to je dôvod, prečo by ste ho mali nechať užívať si vlastný život. Vzťahy fungujú, keď majú dvaja členovia svoj vlastný priestor, takže sa nepokazia, čo vás zjednotilo a čo vás urobilo tak šťastnými spolu.

7. Zistite, čo to je, že vás žiarlí alebo žiarli

Je možné, že žiarlivosť môže vzniknúť kvôli vašej nízkej sebaúcte alebo preto, že ste mali traumatický zážitok v starom vzťahu. Preto je potrebné, aby ste zistili, čo to robí, aby ste sa takto správali, pretože týmto spôsobom môžete lepšie porozumieť tomu, čo sa vám stane. Pozrite sa na stopy vo vašom správaní.

8. Zabudnite na minulosť

Akonáhle ste zistili, čo je problém, ak to, čo spôsobuje, že ste reagovali takto, je chyba nejakého minulého vzťahu, lepšie prejsť stránku a vychutnať si súčasný okamih. Zlé skúsenosti majú niečo dobré, a to je to, že nás rastú a stávajú sa lepším človekom, ak sa od nich učíme.

9. Zamerajte sa na dobro svojho vzťahu

Váš vzťah má určite veľmi dobré veci, a preto ste s osobou, ktorú tak veľmi milujete. Ak chcete, aby váš život neskončil, radšej sa zamerajte na pozitívne veci namiesto toho, aby ste nechali svoje iracionálne myšlienky zasahovať do vašej lásky.

10. Zlepšiť komunikáciu so svojím partnerom

Komunikácia môže zabrániť konfliktom vo vzťahu, takže je dobré, že trávite viac času so svojím partnerom, komunikujete, pozná vaše potreby a prejavujete svoju úctu. A ak vás niečo trápi, radšej mu to povedzte. Samozrejme, musíte byť opatrní, keď hovoríte o tejto citlivej téme.

11. Prax všímavosť

Všímavosť je veľmi mocný nástroj na zlepšenie medziľudských vzťahov a tiež žiarlivosti. Môže vám pomôcť interpretovať situácie realistickejšie, zlepšiť svoje emocionálne seba-poznanie a zaobchádzať so svojím partnerom a so súcitom. Všetky tieto prvky sú pozitívne pre vašu pohodu a umožnia vám vidieť život z inej perspektívy.

Ak chcete prehĺbiť túto prax, môžete si prečítať náš článok: "Všímavosť: 8 výhod všímavosti"

12. Choďte na psychologickú terapiu

Je dôležité pochopiť, že predchádzajúce body niekedy nemusia mať účinok, pretože ak je žiarlivosť patologická, je potrebné ísť na psychologickú terapiu na liečbu koreňového problému. Či už v dôsledku nízkeho sebavedomia, nedostatku sociálnych zručností alebo traumatickej skúsenosti z minulosti, psychologická terapia poskytuje nástroje na prekonanie tejto problematickej situácie.

• Súvisiaci článok: "8 výhod psychologickej liečby"