5 fáz prekonať súboj rozpadu pár

Prekonanie nedostatku lásky a prestávky s osobou, ktorú milujeme, nie je ľahké. Existuje mnoho dobrých momentov, ktoré zanechávame a emocionálny prúd, ktorý táto situácia vytvára, nás robí žiť tento moment ako koniec sveta..

Všeobecne platí, že jeden z dvoch členov vzťahu je ten, kto sa rozhodne, že ho opustí, a hoci sa môže zdať, že trpí najmenej, nie je to vždy tak.. Sú vzťahy, ktoré končia, ale láska je stále nažive. Niečo, čo komplikuje prechod na nový život bez milovanej osoby.

• Máte záujem čítať: "6 nepohodlných pravd o rozpade páru"

Nie je ľahké prijať prestávku

A samozrejme, na mieste zanechania všetkého, čo sme zažili, je stále mnoho spomienok, ktoré zasiahli našu myseľ. iste, nie je ľahké pripustiť, že situácia dosiahla svoj koniec, že druhá osoba prepracuje svoj život bez nás a všetko, čo žil, zostane pozadu, aby sa nikdy nevrátil.

Emocionálna bolesť môže byť ešte devastujúcejšia ako fyzická bolesť a niektorí jedinci sú závislí na páre, akoby to bola droga. V skutočnosti, láska a drogy používajú rovnaké neurónové obvody, tak psychológovia odporúčajú, aby nemali kontakt s inou osobou (aspoň na chvíľu), aby sa zabránilo relapsu.

• V našom článku sa môžete dozvedieť viac o procese zamilovania a neurochemikáliách, ktoré sú súčasťou tohto fenoménu: “Chémia lásky: veľmi silný liek”

Nedostatok lásky nie je lineárny proces

a, ¡áno!, recidívy sú časté pri zlomení srdca, pretože nejde o lineárny proces. ¿Čo tým myslím? No, tam sú vzostupy a pády. Existuje niekoľko fáz zlomeného srdca, ktoré sú časom prekonané, ale je možné sa vrátiť do predchádzajúcich štádií, keď opäť vidíme milovaného.

Preto odborníci hovoria, že v nedostatku lásky, ako s drogou, najlepšie je “všetko alebo nič”. Aspoň ak sa chceme vyhnúť utrpeniu dlhšie a vyhnúť sa relapsom, ktoré môžu viesť k väčšiemu pocitu zlyhania a väčším konfliktom s bývalým párom.

• Odporúčaný článok: “4 klávesy na prekonanie prestávky s ex-partnerom”

Čas sa stáva veľkým spojencom pre nedostatok lásky

Keď prestaneme vidieť milovanú osobu, nervové obvody, ktoré sa podieľajú na tomto fenoméne, sa oslabujú a hladiny neurochemikálií, ako napríklad dopamínu, serotonínu, norepinefrínu, sa okrem iného stabilizujú. V priebehu času sa telo prispôsobuje zmenám a je možné sa vrátiť do normálu.

Potom som to povedal, existujú ľudia, ktorí majú vážne problémy s prekonaním týchto situácií, pretože rôzne problémy (nízke sebavedomie, zlé sociálne zručnosti ...) bránia ich zotaveniu. V týchto prípadoch je potrebné ísť na psychológa, ktorý sa špecializuje na túto tému, a je dôležité vyhnúť sa podávaniu liekov, pretože je potrebné získať realistické presvedčenie o vzťahoch, zlepšiť zručnosti vzťahu s ostatnými alebo sa naučiť milovať sa rovnaký.

Fázy prestávky lásky

¿Ale aké sú fázy zlomeného srdca, ktoré existujú? ¿Aké sú jeho vlastnosti?

Stupne zlomeného srdca sú päť a posledným krokom je prijatie. Každý človek žije etapami vlastným spôsobom a čas prekonania bude závisieť od mnohých faktorov. Napríklad intenzita pocitu, doba vzťahu alebo predchádzajúce skúsenosti nedostatku lásky.

Toto sú fázy zlomeného srdca:

1. Fáza odmietnutia a izolácie

Táto fáza je charakterizovaná tým, že osoba popiera realitu a koná tak, akoby všetko pokračovalo v tom istom (dve spolu). Je to všeobecne krátka etapa, ktorá sa zvyčajne vyskytuje ako forma ochrany, pretože dopad roztrhnutia je taký veľký, že je ťažké ho asimilovať. V tomto štádiu je dôležité, aby si jednotlivec uvedomoval emócie, ktoré cíti, a dôvod, prečo sú tam. Musíte vidieť situáciu najobjektívnejším spôsobom, aby ste získali väčšiu jasnosť.

2. Fáza hnevu

Táto fáza je charakterizovaná tým, že človek cíti silný vztek a hnev voči osobe, ktorá ho opustila. Ak v predchádzajúcej fáze osoba nechcela akceptovať realitu, teraz cíti obrovskú frustráciu za to, čo sa stalo a obviňuje druhú osobu z neduhov páru. Potom sa zvyčajne objaví pomsta. Niekedy sa tiež stáva, že v tejto situácii je zlosť namierená na seba alebo na ľudí okolo nich (a dokonca aj na celý svet)..

3. Rokovacia fáza

Táto fáza môže byť naozaj nebezpečná, ak nie je dobre riadená, pretože v snahe akceptovať situáciu a znovu sa obrátiť na druhú osobu, Môžete urobiť chybu, keď sa pokúsite niečo obnoviť. Zlý prístup môže situáciu zničiť a dokonca ju zhoršiť.

4. Depresívna fáza

V tejto fáze človek stráca nádej na zotavenie tej osoby, ktorá naozaj milovala. Začína byť objektívny a uvedomiť si, že sa nevráti. Takže sa cíti naozaj ľúto za stratu toho, kto bol pre neho taký výnimočný.

5. Akceptačná fáza

Po smútku z predchádzajúcej fázy si človek začne predstaviť novú budúcnosť. Akceptujte, že vzťah je u konca a že to, čo nemôže byť, nebude. Už sa nesnaží byť s druhou osobou a cíti sa v mieri a pripravený stretnúť sa s novým partnerom.

Nedostatok lásky možno prekonať

Ako sme videli, naša psychika je pripravená prevziať a prekonať rozchod párov. v každom prípade, existujú prípady, v ktorých je ťažké asimilovať bolesť a zlé pocity a to môže viesť k nejakej psychickej poruche.

Ak si myslíte, že ste v rizikovej situácii, neváhajte kontaktovať profesionála.

Bibliografické odkazy:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Pomôcť nástrojom na rozhodovanie pacientov s depresiou. Plán kvality pre SNS MSPS. SESCS; 2010. Správy STD: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) O smútku a bolesti. Edície Luciérnaga. Barcelona.