Stupne zlomeného srdca a jeho psychologické následky

Cítite bolesť emocionálneho rozpadu páru? Je veľmi pravdepodobné, že v tomto čase cítite vákuum, ktoré môže viesť k túžbe a melanchólii. Po prestávke je proces smútku ktorá je súčasťou terapeutického zážitku emocionálneho hojenia pri prekonávaní rany. Ako by ste definovali svoju situáciu?

Existujú rôzne okolnosti, ktoré môžu sprevádzať prestávku. Napríklad, nie je to rovnaké, ak sa človek cíti opustený svojím partnerom proti svojej osobnej túžbe, aby táto skutočnosť bola rozhodnutím vzájomnej dohody. V iných prípadoch, nedostatok lásky prichádza dokonca potom, čo bojovali o poslednú šancu v párovej terapii. Ale všeobecne, existuje séria štádií zlomeného srdca ktoré vysvetľujú to, čo sa v procese prejavuje.

• Súvisiaci článok: "Ako zistiť, kedy ísť na pár terapiu? 5 presvedčivé dôvody"

Fázy zlomeniny srdca

Najprv, prasknutie so sebou prináša psychologický dopad. A dokonca aj v tých prípadoch, v ktorých už existovali náznaky, že vzťah nebol na správnej ceste, konečný koniec vyvoláva vplyv, pretože zdôrazňuje skutočnosť rozlúčky. V tomto štádiu postihnutí tiež pociťujú životne dôležitú dezorientáciu pre kapitolu svojho života, ktorá sa uzatvára, a nový cyklus, ktorý sa ešte musí napísať.

Tvárou v tvár tejto dualite minulosti a budúcnosti je to možné pociťujú protichodné pocity túžba po tom, čo zostalo a zvedavosť o tomto novom budúcom horizonte. Osoba sa môže dokonca cítiť nahnevaná, čo sa stalo, hnev, ktorý je formou popierania vlastnej reality.

Súboj je však prekonaný, keď protagonista preberá vlastnú zodpovednosť v tom, čo sa stalo a prijíma príbeh tak, ako bol. V skutočnosti, v prasknutí je vždy zodpovednosť na oboch stranách, nemyslíte?

Význam prvého roka po prestávke

Obzvlášť významný je prvý rok po rozpade stabilného vzťahu, pretože je v tento deň, keď sa oslavujú nostalgické dni ako výročie páru, narodeniny alebo vianočné večierky..

Po tomto prvom roku, keď smútok ovplyvňuje aj kvalitu života postihnutej osoby, môže dôjsť k patologickému smútku, ktorý sa prejavuje forma šialeného smútku. To znamená, že smútok, že žijete v nedostatku lásky, je prirodzený pocit, je však dôležité, aby ste túto bolesť nedeformovali..

V tomto momente uveďte do praxe psychológiu starostlivosti o vašu duševnú hygienu. Smútok žiaľu môže viesť k depresii keď je osoba v tejto situácii umiestnená ako obeť.

Tí ľudia, ktorí spájajú myšlienku šťastia s tým, že sú v páre trpia iracionálnym spôsobom tvárou v tvár osamelosti. Ak je to váš prípad, je veľmi dôležité, aby ste premýšľali o svojich osobných presvedčeniach, aby ste nepredlžovali myšlienky, ktoré vás obmedzujú vo vašom osobnom rozvoji. Existuje mnoho rôznych ciest šťastia. Preto sa nenechajte obmedzovať sociálnymi štítkami.

• Súvisiaci článok: "Čo je to láska? (A čo nie)"

Ako prekonať rozchod párov?

Ak žijete rozchod pár, je to veľmi dôležité aby ste posilnili odolnosť nájsť podporu, s ktorou sa stretávajú s touto psychickou bolesťou. Napríklad priateľstvo je terapeutické, pretože poskytuje priateľstvo a pohodlie liečiť srdcové rany. Prekonanie nedostatku lásky neznamená zabúdanie na minulosť, ale včera včleniť pozitívnym spôsobom do svojej vlastnej biografie.

Napríklad sa môžete rozlúčiť so svojím ex z úcty a vďačnosti za spoločný čas, ale s vedomím, že to nie je dobrý čas byť priateľmi. Vzdialenosť je zdravá, aby sa vaše pocity vyvíjali. Okrem toho vám táto skutočná vzdialenosť umožňuje prispôsobenie osobnej zmeny že tento roztržok vo vašom živote spôsobil.

Z tohto dôvodu sa odporúča vyhýbať sa aj kontaktu prostredníctvom sociálnych sietí. Je to správny čas na to, aby ste sa s vami zoznámili, aby ste si užívali svoju vlastnú spoločnosť a zároveň si užívali jednoduché a relaxačné aktivity, ako napríklad čítanie, filmy, varenie alebo akúkoľvek aktivitu, ktorá sa vám páči a ktoré vám pomôžu rozptýliť vašu myseľ.

Prax športu Je to tiež zdravotná rutina prekonať negatívnu myšlienku, že tak často produkuje nedostatok lásky, prostredníctvom vitality a energie, ktorá aktivuje vašu myseľ a vaše srdce vďaka fyzickému cvičeniu. Chodiť každý deň pol hodiny je podnetom pre blahobyt liečiť rany zlomeniny srdca prostredníctvom aktivity, ktorá zvyšuje sebauvedomenie. Povzbudiť!

• Možno máte záujem: "Osobné zlepšenie prostredníctvom odolnosti"

Pozitívny postoj k nedostatku lásky

Váš postoj je dôležitejší ako vonkajšie okolnosti. Ak sa môžete sústrediť na súčasný cieľ, ktorý vás oklama, môžete nájsť konštruktívny zmysel pre zlom. Napríklad, váš profesionálny rozvoj môže byť pre vás podnetom, ak v tomto momente zistíte, že je to dobrá príležitosť na posilnenie vašej kariéry.

Ak potrebujete pomoc po prestávke, môžete tiež robiť terapiu online. To znamená, že on-line psychológ vám môže pomôcť zvýšiť introspekciu v tejto dobe.