Potešili ste dobrú techniku ​​na spojenie so svojím partnerom

Už v predchádzajúcom článku sme hovorili o dôležitosti rozšírenia nášho sexuálneho repertoáru, ktorý zanechal stranou centroizmus (zameranie sexuálneho vzťahu takmer výlučne na penetráciu) prevládajúce v našej kultúre.

Dnes navrhujeme techniku, ktorá sa používa v sexuálnej terapii s cieľom znížiť napätie v pároch, keď sa objavia problémy. Táto stratégia je variantom tej, ktorú vyvinuli Masters a Johnson už v šesťdesiatych a sedemdesiatych rokoch, ktorú nazvali "Sensory Focusing"..

Nie je však potrebné trpieť sexuálnym problémom v prostredí páru, aby ste si užili vzájomné pohladenie, takže Placereado sa stane zábavným a príjemným cvičením, ktoré pomáha spojiť sa s párom..

Rovnako ako Masters a Johnson v tejto technike vytvorili niekoľko úrovní, budeme tiež diverzifikovať v troch krokoch, Placereado 1, 2 a 3. Dnes predstavujeme prvú.

• Odporúčaný článok: "7 cvikov tantrického sexu na nájdenie maximálneho potešenia"

Ako urobiť Placereado 1 v páre?

1. Je vhodnejšie plánovať deň, v ktorom budeme vykonávať cvičenie, ale aj v týchto prípadoch môže improvizovať. Hoci nie je minimálny čas na vykonanie, čím viac to robíme, tým viac budeme sledovať jeho výhody.

2. Budeme hľadať vhodné miesto, ktoré spĺňa určité preferencie, ako sú: súkromie, primeraná teplota, pohodlie (posteľ je ideálna na cvičenie), alebo environmentálne preferencie (relaxačná hudba, tlmené osvetlenie, sviečky atď.). Je dôležité vypnúť telefón alebo ho prepnúť do tichého režimu, aby ste predišli prerušeniam.

3. Je tiež dôležité mať dobrý postoj, byť motivovaný, Nenechajte sa príliš unavený alebo v úplnom trávení.

4. Začali sme cvičenie. Jeden z členov dvojice leží nahý lícom dole a so zavretými očami. Druhý, aj nahý, v pohodlnej polohe začína jemne hladiť svojho partnera od hlavy k nohám bez toho, aby zabudol akúkoľvek časť tela. Nie je to o masáži, ale o odovzdávaní emócií rukami, takže stimulácia by mala byť uvoľnená a príjemná.

5. Keď ten, kto hladí, dosiahne nohy, jedna ležiaca sa otočí a opakuje cvičenie dopredu, ako predtým, okrem genitálií a prsníkov, pretože sme v Placereado 1. Stimulácia tela by mala trvať aspoň pätnásť minút celkovo (asi sedem minút na tvár tela). telo).

6. Po tom, oči otvorené, ten, kto ležal, vstáva a niekoľko minút sa venuje pripomienkam, ako sa cítili, kvalite pohlazení, náklonnosti atď. Potom sa role zmenia, ten, ktorý prijal pohladky, sa teraz vykonáva a naopak a cvičenie sa opakuje, ako je opísané v predchádzajúcich bodoch.

7. Na konci cvičenia sa pár rozhodne, čo bude ďalej, či začať alebo nie, pretože neexistuje žiadny predchádzajúci predpoklad skončenia vzrušenia alebo sexu po ukončení. Cieľom tejto stratégie preto nie je „nútiť“ nič viac, než dávať a prijímať príjemné pohladenie. Túto skúsenosť môžeme použiť na to, aby sme sa naučili pýtať, vedieť, ako povedať áno alebo nie, podľa želaní každého z nich a prijať tie negatívne, bez toho, aby sme boli rozrušení, ani žiť ako odmietnutie..

Čo môžeme dosiahnuť vytvorením Placereado 1?

• Táto technika nám pomáha degenitalizovať naše sexuálne vzťahy, to znamená, že použijete iné časti nášho tela pre príjemný účel, niečo, čo nepochybne rozšíri našu erotickú citlivosť v celej koži. Nezabudnite, že súčasná kultúra nás podnecuje, aby sme sexuálny vzťah zamerali takmer výlučne na stimuláciu genitálií a toto cvičenie uľahčuje pridávanie prvkov, ktoré robia sex zábavnejším..

• S týmto cvičením dostávame a prijímame potešenie bez pocitu viny a bez potreby náprotivkov pretože stimulácia bude recipročná. Týmto spôsobom bojujeme proti tejto machovej úlohe o aktívnej úlohe, ktorú musia muži zohrávať pri prevzatí iniciatívy a zodpovednosti vzťahu a predpokladanej pasívnej úlohy žien. Teší sa z oboch úloh, pasívnych aj aktívnych, obohacuje vzťah.

• Pomáha nám tiež udržať našu myseľ v "erotickom režime". Ak dosiahneme počas cvičenia udržanie pozornosti v pohladení a pocitoch, ktoré toto vytvára, budeme schopní trénovať myseľ, aby sme boli v súčasnosti a aby sme sa vyhli neproduktívnym myšlienkam, normám alebo presvedčeniam, ktoré neuľahčujú relaxáciu, niečo veľmi časté, keď sa objavujú sexuálne dysfunkcie. , (Výber erotických fráz, tu).
• Je to technika voľby proti určitým sexuálnym problémom, pretože umožňuje pracovať na základných cieľoch, ako je deconditioning úzkosti súvisiacej so sexuálnym vzťahom charakteristickým pre tieto problémy..

Stručne povedané, iné cvičenie, ktoré nám umožňuje relaxovať a spojiť sa s naším partnerom. V budúcich článkoch sa budeme zaoberať variantmi, ktoré ponúkajú Placereado 2 a 3 a ich praktickými aplikáciami.

Bibliografické odkazy:

• Masters, W, H. a Johnson, V.E. (1996). Ľudská sexuálna odpoveď. Buenos Aires Inter-Medical.