Čo je zdravá závislosť vo vzťahu?

V konzultácii stretnem ľudí, ktorí nemôžu povedať, prečo sú so svojím partnerom. "Myslím, že ho milujem", "robí mi pocit bezpečia", "čo bude robiť, keď tam nebudem?" ... Niekedy je ťažké rozlišovať medzi závislosťou od tejto osoby a láskou.

Je dôležité to zdôrazniť Hlavným cieľom v rámci párového vzťahu nie je byť úplne nezávislý, ako nás vždy učili. Samozrejme, sme nezávislými bytosťami s našou osobnosťou, vlastnosťami, chuťou alebo záľubami.

Keď sme vo vzťahu, ak pracujeme úplne nezávisle, čo sa stane, zistíme, že sa ocitneme v nefunkčnom vzťahu. Nebude tu žiadny priestor pre komunikáciu, pre voľný čas atď. Preto sa zbavíme myšlienky, že je dôležité, aby sme boli výlučne nezávislí a Pozrime sa na zdravú závislosť.

• Súvisiaci článok: "7 kľúčov mať zdravý vzťah"

Zdravá závislosť na vzťahoch

Čo to znamená? Ľudské bytosti sú spoločenské bytosti, to znamená, potrebujeme kontakt s ostatnými. Ak sme úplne nezávislí, sme v dysfunkčnom väzobnom vzore.

Naopak, táto väzba alebo zdravá závislosť sa dáva ostatným, keď sme schopní riadiť svoje vlastné emócie a zároveň sme schopní regulovať emócie inej osoby a cítime sa pohodlne a dôverne vo vzťahu s ostatnými.

V prípade nezávislej osoby by druhý faktor nebol splnený. Títo ľudia sa necítia dobre v súkromí; v tomto prípade bude veľká potreba samoregulácie. Naopak, závislá osoba sa bude v tejto intimite cítiť veľmi dobre, ale nie autonómne, bude potrebné zmätok s inou osobou.

• Možno vás zaujíma: "Emocionálna závislosť: patologická závislosť od vášho sentimentálneho partnera"

Asymetrie v páre

V konzultácii je veľmi bežné nájsť páry v ktorom jeden z členov je viac závislý a druhý je viac nezávislý. Čo sa stane v týchto prípadoch?

Najviac závislá osoba začne so všetkou starostlivosťou, ktorú považuje za potrebnú pre svojho partnera, bez toho, aby o ňu požiadala. Odloží všetko, čo potrebujete a chcete. Prostredníctvom tejto starostlivosti získajú posilňovanie, ktoré potrebujú pre svoje blaho, pretože zvyčajne budú ľudia s poškodeným sebahodnotením. Pri rozhodovaní budú potrebovať aj názor druhého a zvyčajne nebudú klásť obmedzenia iným, aby sa chránili.

Tento typ pacientov má pocit, že vzťah s ich partnerom im dáva istotu a stabilitu. Toto je prvá diferenciácia, ktorú by som chcel urobiť.

To, čo títo ľudia cítia, je bezpečnosť za to, že sú sprevádzaní, myslenie o osamelosti im dáva veľa strachu a uprednostňujú tento typ vzťahu, v ktorom cítia veľa nepohodlia, než ho ukončiť. Nepohodlie je spôsobené tým, že sa neustále obávajú, že stratia druhých a zabránia tomu, aby sa to stalo. A prvý predpoklad, o ktorom hovoríme, že je daný zdravý vzťah, je dôvera v intimitu s ostatnými. V tomto prípade nie sme v horizontálnom vzťahu, to znamená vo vzťahu rovnosti.

Vo viac závislých ľudí sme s submisívnejším profilom, tak sa človek nikdy necíti bezpečne. Budete sa cítiť v bezpečí len vtedy, keď váš partner znovu potvrdí, ako ste niečo urobili, alebo ako ste sa rozhodli. To je potom, keď môžete zmiasť, že človek sa cíti bezpečne vo vzťahu. Ale ak si uvedomíte, že základom tohto typu vzťahu je strach, a teda neistota.

Ako môžeme zistiť, či sme v zdravom vzťahu?

V prvom rade je to dôležité cítiť sa bezpečne sami, majte na pamäti, že blahobyt závisí od seba a nie od nášho partnera. Ak hľadáme blahobyt v inej osobe a naše emócie na ňom závisia, ocitáme sa v dysfunkčnom vzťahu, neriadime vlastné emócie a zverujeme zodpovednosť navonok.

Je to tiež dôležité že vieme, aké sú naše potreby, ako aj partnerov nášho partnera. Akonáhle sme ich identifikovali, je dôležité, aby sme ich vyjadrili a posunuli sa smerom, aby sme získali to, čo chceme. Za normálnych okolností je v opatrovateľoch ťažké určiť, aké sú tieto potreby. Navrhujem, aby ste urobili reflexnú prácu a zamerali sa na to, čo vytvára dobrý pocit alebo na to, čo potrebujete, aby ste sa cítili dobre.

Predstavte si pozemok, na ktorom postavíme dom. Prvá vec, ktorú budeme musieť vybudovať, sú základy, bez ktorých by náš dom neodolával a pravdepodobne s minimálnym pohybom sa zrúti. Vzťahy sú ako domy, potrebujú mať pevný základ. Toto sú dôveru, úctu a rovnosť. Ak sa tieto priestory neposkytnú, stane sa, že sa nenachádzame v zdravom vzťahu, a to vtedy, keď sa z toho, čo sme videli skôr, začnú rôzne nefunkčné prepojovacie vzorce..

Je dôležité mať na pamäti, že na dosiahnutie funkčných vzťahov je potrebný zdravý a prijímajúci vzťah so sebou. V opačnom prípade budeme ukladať naše nepohodlie a skúsenosti vo vzťahu, ktorý sa pridáva k vzťahom druhej osoby, čo nám umožní pochopiť rôzne vzťahy, v ktorých sme sa ocitli..