Manželská terapeutická asertivita žiť šťastne v páre

Pri určitých príležitostiach sa niektoré páry, ktoré sa spočiatku zdali pochopiť a pochopiť si vo väčšine situácií, môžu prísť s časom, aby vytvorili jadro plné konfliktov a nepretržitých diskusií.

V niektorých prípadoch sú tieto vyjadrené rozdiely neprekonateľné, ale vo významnom percente môže byť pôvod problému odvodený z nedostatku interpersonálnych alebo sociálnych zručností..

Jednou zo zložiek, ktoré tvoria psychologické intervencie založené na tréningu sociálnych zručností a jedným z najpoužívanejších do manželskej terapie kognitívno-behaviorálneho prúdu je učenie sa asertívneho správania.

Úloha asertivity

Pojmy asertívne správanie a správanie založené na sociálnych zručnostiach možno v rámci psychologického zásahu chápať ako analogické.

tak, Asertívne správanie je definované ako schopnosť, ktorá umožňuje osobe prejavovať sa a komunikovať slobodne, mať aktívnu orientáciu a postoj v živote a rešpektovať hodnotné činy (Fensterheim a Baer, ​​2008). Méndez, Olivares a Ros (2008) navrhli nasledovné klasifikácie sociálnych zručností zo zoznamu predchádzajúcich správ: názory, pocity, požiadavky, konverzácie a práva. Je tiež dôležité trénovať v neverbálnych aspektoch, ako je primeranosť tónu hlasu, očného kontaktu, tela a výrazu tváre..

Asertivita a sebavedomie

Asertivita udržiava úzky vzťah s konceptom sebaúcty, pretože všetko, čo jednotlivec robí, má svoje úvahy v myšlienke, že sa vyvíja na sebe (self-concept).

Preto možno medzi týmito dvoma fenoménmi vytvoriť pozitívnu koreláciu: ako sa prejavuje výraz asertivity, tak aj úroveň sebavedomia a naopak. Existuje množstvo vyšetrovaní, ktoré to potvrdzujú primeraná úroveň úcty k sebe je základom pre vytvorenie vzťahov uspokojivé medziľudské.

Asertívne, asertívne a agresívne správanie

Relevantným aspektom, ktorý musí byť predtým riešený v súvislosti s koncepciou asertivity, je určiť rozdiel medzi asertívnym, ne asertívnym správaním a agresívnym správaním. Na rozdiel od prvej:

• Non-asertívne správanie je definované ako nebezpečné správanie kde osoba neochráni pevne svoje vlastné myšlienky, ktoré zvyčajne spôsobujú emocionálne utrpenie a negatívne vnímanie seba samého pri čelení určitým situáciám.

• Agresívne správanie sa označuje ako prejav nepriateľstva a nadmernej drsnosti Všeobecne ako forma psychologickej organizácie jednotlivca takým spôsobom, ktorý úmyselne spôsobuje bolesť iným, aby dosiahli svoje vlastné ciele.

Aké zložky zahŕňajú intervencie do manželských problémov s väčšou empirickou podporou?

Na úrovni psychologického zásahu conyugale patria medzi techniky, ktoré sa ukázali ako najúčinnejšie (zo štúdií s populačnými vzorkami s deficitmi v medziľudských vzťahoch) kognitívna terapia (TC) a tréning sociálnych zručností, ktorých ústredný prvok spadá v tréningu v asertivite (Holpe, Hoyt a Heimberg, 1995). Štúdie Chamblessa z roku 1998 ukazujú, ako kognitívno-behaviorálna intervencia je jedným z empiricky validovaných liečebných postupov pri liečbe párov.

Na druhej strane sa kognitívna terapia snaží modifikovať negatívne kognitívne schémy, na ktorých subjekt zakladá koncept, ktorý má o sebe. Pretože tento jav má pozitívnu a obojsmernú koreláciu s negativitou vyjadrenou, čím viac sa zvyšuje, tým viac sa zvyšuje. Konečným cieľom CT bude teda modifikácia týchto pesimistických presvedčení, ktoré usmerňujú kognitívno-behaviorálnu dynamiku, ktorá podmieňuje obvyklé fungovanie osoby..

V súvislosti s Behaviorálnou terapiou je najúčinnejším a najrozšírenejším zásahom v klinickom kontexte Školenie sociálnych zručností, kde predmet sa učí z napodobňovania modelov vhodných a spoločensky adaptívnejších správaní.

Prvky tohto typu terapie

Fensterheim a Baer (2008) uvádzajú, že program odbornej prípravy musí obsahovať tieto prvky:

1. Plán na stanovenie cieľov a cieľov, ktoré sa majú dosiahnuť.

2. Tréning emocionálnej komunikácie.

3. Test asertívneho správania v bezpečnom kontexte.

4. Behaviorálne cvičenia v reálnom kontexte.

Akonáhle je počiatočná analýza dynamiky špecifického vzťahu, problémového správania a predchodcov a dôsledkov uvedeného správania, prvým bodom, ktorý musí byť spracovaný, je stanovenie cieľov a cieľov, ktoré sa majú dosiahnuť v intervencii. Od tohto momentu začína časť, ktorá sa najviac týka učenia asertívneho správania (prvky 2, 3 a 4 predtým vystavené).

Konjugačné intervencie: čo sú to??

Značný počet problémov vo vzťahoch párov je spôsobený deficitmi učenia sa v individuálnom vývoji počas života subjektu. Nedostatok získavania sociálnych zručností počas osobného rozvoja znamená, že títo jedinci nemôžu vyjadriť v dospelom živote to, čo neboli integrované v prvých rokoch života. Prístup behaviorálnej terapie obhajuje myšlienku, že ľudia dostávajú intimitu, pretože sa naučili, ako ju získať.

Dosiahnutie intimity je jedným z konečných cieľov v liečbe manželských problémov, kde asertívne učenie zohráva jednu z hlavných úloh efektívnej terapeutickej stratégie, ako uviedol Fensterheim a Baer (2008).

1. Zlepšiť intimitu

Pre dosiahnutie intimity medzi členmi dvojice sú terapeutické indikácie a hlavné základné míľniky orientované na:

1. Pomôžte každému z manželov identifikovať špecifické správanie potrebné na zlepšenie manželského vzťahu všeobecne.

2. Upravte tieto správanie tak, že ich nahradíte adaptívnejšími.

3. Každému členovi preukázať, že zmena v každom z nich je nevyhnutnou podmienkou na vytvorenie zmeny v druhom členovi.

4. Pomáhať pri rozvoji verbálnej a neverbálnej komunikácie medzi členmi dvojice.

5. Pomáhať pri vytváraní realizovateľných krátkodobých cieľov v oblasti emocionálnej komunikácie.

Na druhej strane musíme zohľadniť aj tieto pripomienky: \ t

• Neobviňujte manžela za všetky problémy, ale neúspech vo vzťahoch je spoločnou zodpovednosťou.

• Odporúča sa neopúšťať svoju identitu. Aj keď obaja členovia tvoria manželské jadro, existujú jednotlivé parcely, ktoré nie sú plne zdieľané

• Súvisiace s predchádzajúcim bodom, Je dôležité, aby sme v niektorých aspektoch nenarazili do priestoru druhého a rešpektovali ich súkromie.

• Prebytok nezávislosti môže viesť k distancovaniu medzi oboma členmi dvojice. Manželský vzťah je svojou povahou vzájomný a vzájomne závislý, a preto správanie jedného z manželov nenapraviteľne ovplyvňuje druhého a aj samotný vzťah..

2. Tréning asertivity

Konkrétnejšie a podľa Fensterheima a Baera (2008), komponenty najčastejšie riešené v Assertiveness Training v párových vzťahoch zodpovedajú nasledujúcim:

• Všeobecný plán úpravy problematického správania: ktorého účelom je identifikácia konfliktov generujúcich správanie medzi manželmi. Je nevyhnutné vedieť, aké sú správanie, ktoré naruší každého z členov dvojice, aby ich mohli upraviť a nahradiť ich adaptívnejšími..

• Manželská zmluva: dohoda založená na dokumente, z ktorého sa obaja manželia zaväzujú, že budú plniť svoje povinnosti, a bude uplatňovať dôsledky, ktoré môžu vzniknúť.

• Asertívna emocionálna komunikácia: prijať novú formu otvorenej a čestnej komunikácie, kde sú vyjadrené a zdieľané pocity a myšlienky vlastného človeka. Tento bod je nevyhnutný na zabránenie vzniku nedorozumení a chybných subjektívnych výkladov o situáciách, ktoré sa stávajú konfliktnými. Taktiež sa pracuje na niektorých indikáciách, aby sme sa naučili primeranejší spôsob, ako viesť diskusiu s ostatnými, v ktorých možno pristupovať k stanoviskám a vyriešiť konflikt namiesto toho, aby ho ďalej zhoršovali..

• Asertívne rozhodovanieTáto zložka si kladie za cieľ ovplyvniť vnímanie jedného z partnerov o presvedčení, že najviac rozhodnutí prijíma ten druhý z manželov, takže sa môže cítiť vylúčený a opovrhovaný. S týmito náznakmi sa má opätovne prerokovať a distribuovať spravodlivejšie a uspokojivejšie percento rozhodnutí, ktoré zahŕňajú manželské jadro..

3. Technika testovania správania

Toto je centrálna technika tréningu asertivity a Jeho účelom je, aby sa človek naučil nové zručnosti správania, veľmi užitočná v praxi sociálnych situácií. Ide najmä o reprodukciu bezpečného prostredia, ako je napríklad konzultácia terapeuta (kde je možné manipulovať s týmito scénami), v ktorej človek pracuje na denných prirodzených situáciách osoby, aby mohol človek vyhodnotiť svoje problematické správanie bez negatívne dôsledky, ktoré by mohli nastať v ich skutočnom kontexte.

Okrem toho sa dosahuje, že osoba znižuje úroveň úzkosti v čase vykonávania určitého správania. Najprv sú reprezentácie, ktoré sú navrhované, veľmi vzorované, neskôr sú polosmerné a nakoniec sú úplne spontánne a improvizované.

4. Modifikácia správania

Techniky založené na operantnom kondicionovaní boli prvé použité v oblasti modifikácie správania. Nazýva sa operantné alebo inštrumentálne učenie, pretože správanie sa používa ako prostriedok na dosiahnutie požadovaného výsledku. Základným predpokladom je takzvaný zákon efektu, ktorý navrhol Thorndike (jeden z najdôležitejších teoretikov o učení), ktorý obhajuje, že ak bude správanie nasledovať pozitívny efekt, pravdepodobnosť vykonávania správania v budúcnosti sa zvýši..

Jedným z hlavných cieľov činnosti Tréningu v asertívnom správaní v páre je schopnosť žiadať zmenu správania v druhom členovi páru. Preto je nevyhnutné venovať pozornosť správaniu, ktoré chceme posilniť / oslabiť v druhom. Na tento účel je veľmi dôležité pochopiť a zohľadniť postupy inštrumentálneho kondicionovania.

Konkrétnejšie, v intervencii vo dvojiciach bude vytvorená nová dynamika, v ktorej bude žiaduce a adaptívne správanie odmeňované dôsledne prostredníctvom príjemných následkov, aby sa v budúcnosti mali tendenciu opakovať, zatiaľ čo tí, ktorí sa považujú za nepríjemní, budú potrestaní. jeho postupné odstránenie.

Záverom

V texte sa zistilo, že navrhované intervencie pri liečbe niekoľkých problémov zahŕňajú kognitívne aj behaviorálne zložky. tak, modifikácia základných motivačných presvedčení o externe pozorovateľnom problémovom správaní je to nevyhnutná podmienka, ktorú musia riešiť obe strany.

Vo väčšine behaviorálnych častí Teória inštrumentálneho učenia a test správania umožňujú získať a posilniť tie adaptívne správanie, ktoré sú najvýhodnejšie pre vzájomný vzťah medzi oboma členmi páru..

Bibliografické odkazy:

• Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Sociálna psychológia. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Nehovorte áno, keď chcete povedať nie. Debolsillo: Barcelona.
• Labrador, F. J. (2008). Techniky modifikácie správania. Madrid: Pyramída.
• Olivares, J. a Méndez, F. X. (2008). Techniky modifikácie správania. Madrid: Nová knižnica.