Prečo som nervózny, keď hovorím

Komunikácia je prirodzenou činnosťou pre ľudskú bytosť, pretože slovo je výrazovým prostriedkom, ktorý podporuje dialóg a medziľudské vzťahy. Existujú však situácie blokovania, ktoré sa môžu vyskytnúť v tejto rovine reality. Napríklad, človek sa môže cítiť nepohodlne hovoriť s ostatnými. Tento typ okolností spôsobuje nepohodlie a nepohodlie tým, ktorí sa cítia zraniteľní kvôli tejto skutočnosti, ktorá vytvára neistotu.

Riziko pocitu nepohodlného rozprávania je, že prijmete nesprávnu mieru strávenia väčšiny svojho času v zóne pohodlia: doma. ¿Prečo som nervózny, keď hovorím? V psychológii-Online vám hovoríme.

1. Prečo sa nervózne rozprávam s ľuďmi
2. Ako hovoriť na verejnosti bez nervov
3. Triky nie sú nervózne

Prečo sa nervózne rozprávam s ľuďmi

Túto situáciu môžu priniesť rôzne faktory. Nižšie uvádzame niekoľko možných príkladov.

Nervozita pri hovorení na verejnosti

Ústna skúška, prezentácia projektu v kancelárii, realizácia prezentácie alebo akákoľvek činnosť, ktorá zahŕňa výzvu hovoriť na verejnosti, môže vyvolať nervozitu aj u ľudí so skúsenosťami. Strach z rozprávania na verejnosti sa spája s inými strachmi, napríklad strachom zo zosmiešňovania alebo negatívnou kritikou.

Veľmi často však ľudia robia negatívnu interpretáciu nervozity pred testom týchto charakteristík, keď v skutočnosti to môže byť aj príznakom osobného záujmu na tom, aby sa v tejto situácii prejavila najlepšia verzia seba samého. To znamená, že nervozita môže byť aj prejavom uvedomenia si zodpovednosti. V tomto prípade však nervy zmiznú po ukončení testu alebo dokonca ešte predtým.

Zamilovať sa

Keď je človek nadšený a začína cítiť niečo zvláštne pre iného, ​​ale nevie, či je to oplácané, môžete tiež zažiť, že nervozita, ktorá je dokonale zastúpená prostredníctvom metafory motýľov v žalúdku. To znamená, že očakávanie lásky stavia protagonistu do horizontu nádeje, idealizácie, pochybností a neistôt. V tomto prípade je táto nervozita prekonaná s časom tým, že viac dôveruje druhej osobe.

Sociálna úzkostná porucha

Ľudia, ktorí trpia touto formou sociálnej fóbie, sa cítia nepohodlne cítiť pozorovaní panikou, ktorú zažívajú pred súdom iných. Osoba postihnutá touto diagnózou trpí emocionálne a môže dokonca zažiť úzkostnú krízu, keď je obklopená inými ľuďmi. To sa môže stať osobne aj profesionálne.

V tomto prípade je utrpenie tiež podmienené silou predvídania, pretože sa môže stať, že si človek dramaticky predstaví, ako sa budú cítiť na podujatí, na ktoré boli pozvaní alebo sa musia zúčastniť v priebehu niekoľkých týždňov..

Naučte sa nový jazyk

Okolo učenia sa nového jazyka môže vzniknúť nervozita tých, ktorí sa cítia neistí, keď nie sú vyjadrení vo svojom materinskom jazyku, pretože sa obávajú, že sa zo seba budú brať hlupáci v výslovnosti niektorých slov alebo v používaní nesprávnych výrazov. Tento strach je veľmi prítomný a presne to je jedna z tých, ktorá najviac blokuje osobný cieľ jazykovej imerzie, pretože emócie, ktoré spôsobujú najviac nepohodlia pre tých, ktorí z tohto dôvodu cítia nervy, sú hanbou.

Závislosť od nových technológií

Tí ľudia, ktorí sú veľmi zvyknutí na interakciu prostredníctvom sociálnych sietí a WhatsApp, však nemajú praktické skúsenosti s osobnými vzťahmi, zažívajú túto nervozitu, keď čelia týmto situáciám kvôli nedostatku zvyku. Majú pocit, že za zariadením majú väčšiu projekciu pred improvizáciou, ktorá vytvára blízke zaobchádzanie v blízkosti dvoch ľudí, ktorí sú ponechaní na kávu, na prechádzku alebo do kina. Závislosť na mobilnom telefóne je problémom nedávneho vzhľadu v našej spoločnosti, ktorý by sa mal liečiť okamžite.

Ako hovoriť na verejnosti bez nervov

¿Čo môžete urobiť, ak ste nervózni v tomto type situácie?

1. Je dôležité, aby ste prorokovali a postupná expozícia okolo tých momentov a situácií, v ktorých sa cítite takto. Vyhýbajte sa im, pretože keď takto konáte, strach sa zväčší. Ak sa chcete naučiť zvládať svoj strach namiesto toho, aby ste sa cítili ohromení, odporúča sa definovať krátkodobé ciele, ktoré chcete dosiahnuť vo vzťahu k tejto veci. Môžete sa napríklad nastaviť ako cieľ vzniesť návrh na nasledujúcom obchodnom stretnutí spoločnosti.
2. Pripravte si situáciu. Toto plánovanie môže byť zaujímavé nielen pri príprave scenára na konferenciu. Vo svojom vlastnom súkromnom živote môžete posilniť proaktívny prístup pri príprave nápadov na možné témy konverzácie, aby ste sa udržali v pláne voľného času. Tieto myšlienky nevytvárajú scenár, ale umožňujú vám získať sebavedomie tvárou v tvár nepríjemným tichám.
3. Relativizujte svoje obavy. Tento strach je príkladom toho, ako je ľudská bytosť podmienená silou vlastnej subjektivity. A práve preto, že trpí toľko pre túto situáciu, vnímanie iných je veľmi odlišné. Kto žije podmienený rozsudkom iných, zväčšuje ich chyby, to znamená, že je podmienený vlastným pohľadom. Potom sa odteraz pokúste pracovať na svojich myšlienkach, aby ste zistili, čo hovoríte, a akú alternatívnu správu si môžete položiť sami. Použite písanie ako prostriedok na podporu introspekcie.
4. Môžete cvičiť rutiny cvičenia na testovanie hypotetických momentov, ktoré sa môžu vyskytnúť vo vašom živote. Vzorec hranie rolí Je obzvlášť účinný. Napríklad, ak ste nervózny, keď hovoríte v pracovnom pohovore, potom skúste situácie zamerané na túto tému.
5. Ak zažijete túto nervozitu často, potom je film ako poučný "Kráľovský prejav" pre diváka pedagogický. Film s Colinom Firthom. Rozpráva príbeh kráľa Jiřího VI podmieneného jeho koktaním pri čítaní prejavov týkajúcich sa jeho pozície. S odbornou podporou Lionel Logue, špecialistom na logopédiu, postupne prekonáva svoje vlastné hranice. Tento film je tiež príkladom, ktorý je niekedy dôležité požiadať o odbornú pomoc na prekonanie tohto problému.

Triky nie sú nervózne

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Prečo som nervózny, keď hovorím, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobnosti.