6 typov psychoterapie s malou alebo žiadnou preukázanou účinnosťou

Svet psychoterapií a terapeutických prístupov k psychologickým problémom obsahuje širokú škálu návrhov. Niektoré z nich sa ukázali ako veľmi účinné, ale iné existujú skôr ako tradícia alebo ako spôsob vyjadrenia filozofie života, než ako riešenia, ktoré ponúknu zaručené výsledky.

Preto je dobré poznať psychologické terapie s preukázanejšou účinnosťou, ako aj tých, ktorých klinická užitočnosť je viac spochybnená. Ďalej uvidíme tie druhé: psychoterapiou s malou alebo žiadnou preukázanou účinnosťou.

Psychologické terapie s malou vedeckou platnosťou

Majte na pamäti, že skutočnosť, že tieto terapie nie sú dostatočne vedecky podporované neznamená, že nemôžu byť príjemnými alebo motivujúcimi skúsenosťami pre niektorých ľudí.

Táto skutočnosť vedie k tomu, že niektorí pacienti sa domnievajú, že dobrý pocit v sedení svedčí o dosiahnutom terapeutickom pokroku, ale nie je to tak. Psychoterapia má cieľ definovaný oblasťou intervencie, ku ktorej patrí: klinická a zdravotná psychológia, a preto by sa jej účinky mali zaznamenávať spôsobom, akým sa psychologické poruchy a problémy všeobecne prejavujú..

Pozrime sa na niektoré typy psychoterapie majú menej empirickej platnosti, ako sa často objavujú. Tieto terapie sa nezdajú byť usporiadané určitým spôsobom.

1. Regresná terapia

Regresná terapia sa zrodila v 19. storočí s teóriami francúzskeho neurológa Pierra Janeta, postava, ktorá mala na Sigmunda Freuda veľký vplyv. Preto spadá do formy terapie spojenej s psychoanalýzou a všeobecne psychodynamickým prúdom.

Podobne ako Freudova psychoanalýza, aj regresná terapia dôrazne zdôrazňuje dôležitosť, ktorú minulé skúsenosti majú v psychickom stave súčasnosti. Toto sa však vyznačuje tým, že sa vychádza z myšlienky, že tie spomienky, ktoré boli uložené v pamäti a ktoré podmieňujú to, čo je človek tu a teraz, sú v skutočnosti nepravdivé, deformácie toho, čo sa skutočne stalo.

Fenomén spontánnej modifikácie spomienok je niečo, čo neurovedci a kognitívne vedy už nejaký čas dokazujú, ale z teórie, na ktorej je založená regresná terapia, sa predpokladá, že táto deformácia spomienok je to kvôli konfliktom v bezvedomí.

V súčasnosti neexistuje vyčerpávajúci výskum ani metaanalýza, ktorá by demonštrovala účinnosť regresnej terapie.

2. Psychoanalytická terapia

Tento typ terapie má svoj pôvod v počiatočných myšlienkach Sigmunda Freuda a je založený na analýze nevedomých konfliktov, ktoré vznikajú v detstve podľa myšlienok tohto neurológa. Psychoanalytická terapia sa zameriava na hľadanie pochopenia inštinktívnych impulzov, ktoré sú podľa Freudovskej teórie potlačené vedomím a ktoré sú uložené v podvedomí, ktoré ovplyvňujú pacienta..

Psychoanalytický terapeut používa techniky, ako je slobodná asociácia, s ktorou sa snaží pomôcť pacientovi vyjadriť svoje kognitívne funkcie (myšlienky, myšlienky, obrazy) a emócie bez akéhokoľvek typu represie, čo by viedlo pacienta k emocionálnej katarzii. V súčasnosti sa táto forma psychoterapie používa v Európe stále menej a menej, ale v niektorých krajinách, ako napríklad v Argentíne, má naďalej obrovskú popularitu..

V súčasnosti sa to považuje za psychoanalýzu nemá solídne dôkazy o jeho účinnosti, okrem iného z tých istých dôvodov, ktoré prišli k filozofovi Karlu Popperovi, aby kritizoval tento prístup: ak zasadnutia neprinášajú očakávaný účinok, vždy sa môžete odvolať na podvody v bezvedomí klienta..

Sociálny vplyv psychoanalýzy bol však taký, že sa tvrdil mimo oblasti zdravia ako nástroj na interpretáciu príbehov, umeleckých foriem prejavu a sociálnych javov vo všeobecnosti. Má napríklad veľký vplyv na radikálny feminizmus.

Túto terapeutickú teóriu môžete prehĺbiť v našom článku: "Sigmund Freud: život a práca slávneho psychoanalytika"

3. Psychodynamická terapia

Psychodynamická terapia vychádza z psychoanalýzy, ale zanecháva klasické videnie. Zameriava sa na väčšiu terapeutickú stručnosť a zameriava sa na najvýraznejšie konflikty súčasného stavu pacienta. S úmyslom zanechať klasický psychoanalytický prístup, berie do úvahy aspekty analytického prístupu vlastného alebo objektového vzťahu Kleiniánskeho prúdu..

Niektorí psychológovia, ako napríklad Alfred Adler alebo Ackerman, sa podieľali na vývoji tejto formy terapie, a napriek zmenám zostáva cieľom tejto terapie. pomôcť pacientovi získať „prehľad“ o ich konfliktoch skrytý.

Existuje rad rozdielov medzi psychodynamickou a psychoanalytickou terapiou. Psychodynamická terapia je charakterizovaná:

• Majú kratšie sedenia: jedno alebo dve týždenné sedenia. V psychoanalytickej terapii sú tri alebo štyri.
• Aktívna a priama úloha terapeuta.
• Terapeut poskytuje rady a posilňovanie nielen v konfliktných aspektoch, ale aj v tých, ktoré nie sú.
• Použite väčšie množstvo techník: interpretačné, podporné, vzdelávacie ...

Tak ako pri tradičnej terapii založenej na psychoanalýze, aj tento prístup nemá ani dostatočné empirické dôkazy indikovať jeho klinickú užitočnosť.

4. Humanistická terapia

Humanistická terapia vznikla v polovici dvadsiateho storočia a je ovplyvnená fenomenológiou a existencionalizmom. Jeho hlavnými exponentmi sú Abraham Maslow a Carl Rogers, a prijíma holistický prístup k ľudskej existencii a venuje osobitnú pozornosť javom, ako je tvorivosť, slobodná vôľa a ľudský potenciál. Je prezentovaný ako nástroj, ktorý podporuje sebaobjavovanie a vizualizáciu seba samého ako celku.

Kým Abraham Maslow zdôrazňuje hierarchiu potrieb a motivácií, Carl Rogers bol ten, ktorý vytvoril prístup zameraný na človeka, viac zamerané na psychoterapiu. V humanistickej terapii terapeut preberá aktívnu úlohu a snaží sa pacientovi (tzv. Klientovi) uľahčiť, aby si uvedomil skutočnú skúsenosť a reštrukturalizáciu svojho vlastného života prostredníctvom vytvorenia pevnej terapeutickej aliancie..

Humanistická terapia Používa sa na liečbu širokého spektra problémov duševného zdravia, vrátane depresie, úzkosti, vzťahových problémov, porúch osobnosti a rôznych závislostí. Neexistuje však pevný dôkaz o jeho účinnosti. Avšak zbožné želanie a aplikácia „zdravého rozumu“ na terapiu vedie mnohých ľudí k presvedčeniu, že byť vedený pozitívnymi zásadami života a že môžeme intuitívne súvisieť s myšlienkou šťastia, je ekvivalentná sledovaniu skutočne účinnej terapie..

• Možno máte záujem: "Maslowova pyramída: hierarchia ľudských potrieb"

5. Gestaltová terapia

Gestaltová terapia sa vyvíja pod vplyvom humanistickej filozofie, ale na rozdiel od terapie Carla Rogersa sa zameriava na myšlienky a pocity tu a teraz, na sebauvedomenie. Tvorcami tohto terapeutického modelu sú Fritz Perls a Laura Perls.

Gestalt terapia je typ holistickej terapie, ktorá chápe, že myseľ je samoregulačná jednotka. Gestalt terapeuti používajú zážitkové a zážitkové techniky, aby sa pokúsili zlepšiť sebauvedomenie, slobodu a seba-smerovanie pacienta. však, nemá nič spoločné s psychológiou Gestalta, sa objavil pred návrhmi Perls a zameral sa na vedecké štúdium vnímania a poznávania.

Bohužiaľ, tento prístup viac vychádza z etických princípov a abstraktných myšlienok o tom, čo je "myseľ" šťastnej osoby, ktorá vo vedecky formulovanom modeli o tom, ako fungujú mentálne procesy a správanie. Jeho návrhy sú založené na intuitívnych myšlienkach o tom, čo to znamená „žiť v prítomnosti“ a získať povedomie o tom, čo sa deje, takže uniká pokusu o kontrolu jeho účinnosti relatívne objektívnym spôsobom.

• Súvisiaci článok: "Gestalt terapia: čo je to a na akých princípoch je založený?"

6. Transakčná analýza

Transakčná analýza je typ humanistickej psychoterapie, ktorá napriek pôvodom medzi 50. a 60. rokmi platí dodnes. Bola pokrstená ako model sociálnej psychiatrie, v ktorej je jednotkou sociálneho vzťahu transakcia. Je to forma terapie, ktorá je prezentovaná ako veľmi univerzálny nástroj a v mnohých kontextoch.

V transakčnej analýze sa snažíme pracovať priamo tu a teraz, pričom navrhujeme iniciatívy, ktoré pomôžu pacientom vyvinúť každodenné nástroje na nájdenie kreatívnych a konštruktívnych riešení ich problémov. Teoreticky je konečným cieľom zabezpečiť, aby pacienti znovu získali absolútnu autonómiu počas svojho života vďaka rozvoju spontánnosti, povedomia a intimity..

Avšak časť teórie, na ktorej je táto terapia založená používa extrémne abstraktné alebo priamo ezoterické koncepty, nie je preto prekvapujúce, že sa jej vedecká platnosť a účinnosť ukázali ako veľmi zlé alebo prakticky neexistujúce.