8 aplikácií na zlepšenie vášho života

Nové technológie nám môžu pomôcť v mnohých aspektoch nášho života. Pri nákupe online objednávok uľahčujeme každodenný deň, keď si vyberáme to, čo jeme za deň, keď sme s priateľmi, a dokonca môžeme byť kľúčom k zlepšeniu nášho života.

S príchodom smartfónov vyrástli možnosti mať aplikácie, ktoré nám pomáhajú byť šťastnejší a nájsť duševnú i fyzickú pohodu. Môžeme niesť tieto mobilné aplikácie vo vašom vrecku, čo nám umožňuje používať ich kedykoľvek a kdekoľvek.

• Možno máte záujem: "Aplikácie pre psychológov: 8 nástrojov, ktoré na vašom smartfóne nemôžu chýbať"

Najlepšie aplikácie na zlepšenie života

Na trhu je toľko rôznorodosti, že niekedy je ťažké rozpoznať, ktoré z nich sú najlepšie. Z tohto dôvodu som pripravil článok, ktorý vám pomôže vybrať a vedieť, ktoré vlastnosti sú najspoľahlivejšie.

Takže dávajte pozor, pretože tento zoznam vám môže pomôcť zlepšiť váš život.

1. Pokojné

Pokojné je aplikácia, ktorá vám pomôže spojiť sa s dýchaním a preto aj tu a teraz. Je inšpirovaný princípmi všímavosti alebo všímavosti, čo je filozofia a spôsob, ako sa k sebe a k životnému prostrediu viac prispôsobiť. Vedecké štúdie naznačujú, že Mindfulness pomáha bojovať proti stresu a depresii, medzi mnohými ďalšími výhodami, ktoré vysvetľujeme v článku: "Všímavosť: 8 výhod všímavosti"

S mierom je možné si uvedomiť svoje vlastné telo a prostredie, ktoré nás obklopuje. Učí stratégie zvládania, ktoré sú založené na sebaľútosti a všímavosti, takže ich môžete aplikovať v nepríjemných situáciách. Okrem toho má rôzne možnosti, medzi ktorými vyniká Vedená meditácia, zaznamenávanie myšlienok, denné výzvy, monitorovanie nálady.

2. Fitness Mindfulness

Podľa zásad predchádzajúcej aplikácie, dobrou alternatívou pre zlepšenie pohody je "Gym Mindfulness", tréning, ktorý vám umožní zlepšiť kvalitu života. Je to mentálny tréning, ktorý ponúka rôzne nástroje pre prax všímavosti, ktorá, ako sa uvádza v predchádzajúcom bode, má mnoho výhod.

Pomocou tejto aplikácie môžete prijať non-úsudok mentalitu pri riadení svoje emócie a myšlienky efektívnejšie, od pozorovania a postoja súcitu. S dennou praxou 20 minút sa môže vaša emocionálna rovnováha výrazne zlepšiť.

3. Zastrašovanie

Aplikácia vyvinutá expertnými meditátormi, ktorá umožňuje prístup k stovkám bezplatných meditácií na nájdenie vnútorného mieru. Je to aplikácia, ktorá môže byť použitá bezplatne; Je však možné najať aj platenú službu, ktorá stojí 10 € mesačne a má mnoho možností, ako si vychutnať plnohodnotnejší život. Stačí 10 minút denne mať väčšie emocionálne zdravie.

4. Mynetdiary

Táto aplikácia je kľúčom k zdravému životu, pretože vám umožňuje mať kontrolu nad potravinami na mieste, ktoré chcete a kedy chcete. Je to potravinový denník, ktorý počíta kalórie a všade si ho môžete vziať do vlastného vrecka. Je to možnosť, ktorá má pozitívny vplyv na zdravie tela, ale aj na myseľ, pretože Existuje spojenie medzi tým, čo jeme a našou náladou.

• Súvisiaci článok: "Psychológia a výživa: význam emocionálneho kŕmenia"

5. Nálady

Jednou z porúch, ktorá dnes najviac postihuje populáciu, je patologická úzkosť. A hoci úzkosť je adaptívna a môže byť veľmi užitočná, keď sa objaví v situáciách, kde to nie je nevyhnutné, môže to spôsobiť veľké nepohodlie. Získavanie nástrojov na naučenie sa zvládnuť tento fenomén je dobrou voľbou na obnovenie duševného zdravia a cítiť sa lepšie. Vďaka náladám, je možné sledovať vzory negatívnych myšlienok a správania byť schopní napraviť túto nepríjemnú situáciu.

6. Môj fitness kamarát

Ak jedenie ovplyvňuje to, ako sa cítime, tak robí cvičenie fyzického cvičenia alebo nie. Môj fitness kamarát je dobrou alternatívou pre tých, ktorí športujú a chcú jesť zdravo, pretože je to jeden z najlepších počítadiel kalórií na trhu.

Tiež je to skvelý monitor stravy, takže môžete vedieť, čo jesť po celú dobu. Poskytuje tiež informácie o potravinách, ktoré jete, takže budete poznať mikronutrienty a makroživiny, ktoré jete. Jedna z najužitočnejších aplikácií na trhu.

7. Fitness HD

Táto aplikácia je dokonalým doplnkom k predchádzajúcej aplikácii, pretože umožňuje kombinovať diétu s fyzickou aktivitou, čo pozitívne ovplyvňuje emocionálne a psychické zdravie. S touto aplikáciou môžete zlepšiť svoj život, pretože je to počítadlo kalórií, ktoré ponúka aj stovky rutín na cvičenie a krokomer takže sa môžete efektívne dostať do formy. Užiť si zdravé telo je vychutnať si zdravú myseľ. Táto aplikácia vám umožní zdieľať pokrok vo svojich sociálnych sieťach.

8. Šťastnejší

Šťastnejší vám pomôže zlepšiť váš život a byť šťastnejší. V skutočnosti je to jedna z najprestížnejších aplikácií, ktorá sa cíti dobre, pretože podľa prieskumu, ktorý bol uverejnený v známom časopise "Time", bol považovaný za jedno z najlepších wellness aplikácií roku 2013. v princípoch všímavosti a meditácie je jedna z možností, ktoré tento nástroj ponúka. Okrem toho ponúka inšpirujúce a motivujúce frázy na začatie dňa na pravej nohe.

• Súvisiaci článok: "101 motivujúcich fráz zameraných na úspech"