Emocionálne blokády, aké sú a ako ich môžeme prekonať?

emocionálny blok Je to psychologická bariéra, ktorú si ukladáme na seba a ktorá nám bráni jasne rozlišovať v niektorých aspektoch života.

Každý, v určitom okamihu nášho života, si všimne tento typ psychologických blokov. Keď sa objavia, náš pocit je totálnou stratou kontroly nad situáciou a o nás samotných. Sme paralyzovaní, bez odozvy na kontext, v ktorom žijeme. Naše emócie nás unesú a nedovolia nám pohnúť sa dopredu. V dnešnom článku Pokúsime sa zistiť, aké sú príčiny, príznaky a kľúče na pochopenie tohto fenoménu.

Objavovanie a riadenie emocionálnych blokov

Okrem toho, emocionálne bloky Majú schopnosť, aby bolo pre nás ťažké pokročiť, pokiaľ ide o dosiahnutie určitých cieľov nášho života. Môžeme byť schopní rozvíjať svoj život normálne, avšak v určitom okamihu života môžeme trpieť blokádou. Niektorí ľudia sú napríklad vysoko vyškolení na pracovisku a napriek tomu, v čase vytvárania stabilných vzťahov, sa uviaznu a nedokážu sa rozvíjať tak, ako by chceli..

Títo iní môžu teda v sentimentálnom poli pôsobiť primerane a na pracovisku sa stávajú len na opačnej strane: nemôžu nájsť prácu, ktorá by ich uspokojovala. Alebo sa zdá, že všetko sa v kancelárii darí dobre, ale neoznámia sa, pretože sú naozaj kvôli neistote. Toto ich robí, aby ukázali masku ostatným, aby sa cítili bezpečnejšie, čím zabránili sebe samému, ako keby boli nejako emocionálne viazaní..

Niektoré príklady emocionálneho bloku

Existuje niekoľko znakov a signálov, ktoré nás môžu varovať, že niekto trpí emocionálnou blokádou.

Napríklad, nechcú konať zo strachu z neúspechu, nezúčastní udalosti, cítiť strach, že sú zlé, strach bol odmietnutý alebo neprijala, plachosť a rozpaky, nedostatok motivácie, pesimizmu a neschopnosť predstaviť riešenie k prekážke, závisť , žiarlivosť, povrchné posudzovanie ostatných bez toho, aby sa odvážili prehĺbiť a pochopiť, aké sú.

Bežné príčiny

Najčastejšou príčinou emocionálnej blokády sú strach a neistota, ako aj pocit podradenosti voči ostatným. teraz, hospodárska a sociálna situácia nás vo väčšej miere predurčuje na to, aby sme trpeli týmto typom blokád.

Je to preto, že kolektívne vnímanie negatívnej reality, ktorá nás obklopuje, nás podvedome ovplyvňuje ako jednotlivcov, ktorí sú súčasťou skupiny, takže o tom môžeme hovoriť. existuje negatívna sociálna atmosféra, v ktorej prevládajú určité hodnoty, ako je konkurencieschopnosť a pragmatizmus. Tieto hodnoty môžu kolidovať s potrebou, ktorú všetci musíme cítiť zahrnutí, milovaní a podporovaní v sociálnej skupine. Inými slovami, keď nenájdeme sociálnu skupinu, v ktorej sa cítime zastúpení a identifikovaní, máme sklon trpieť krízami identity, ktoré nás môžu viesť k pocitom nízkej sebavedomie..

Ako môžeme odstrániť emocionálny blok?

Ak sú naše emócie pozitívne, vzniká radosť, tvorivosť, motivácia a spontánnosť. Predpokladajme napríklad, že sme už nejaký čas nezamestnaní, že nás citujú na rozhovory a že vždy dostávame rovnakú negatívnu odpoveď. To môže spôsobiť, že sme presvedčení, že už nestojí za vynaložené úsilie alebo sa dokonca ani nepohybujete. Takže bez toho, aby sme si uvedomili, my sa psychicky predisponujeme k emocionálnym blokádam, ktoré nám bránia nájsť riešenie takejto situácie. Je to začarovaný kruh, z ktorého je ťažké uniknúť.

Rovnako tak v našej dňa na deň príde na nás myšlienky o márnosti a frustrácie, ako napríklad: "To, čo pôjdem ..." "Ja viem, že nebudete najať ma", "existuje viac kvalifikovaných kandidátov", "Oznámenia Som nervózny "," s časom, keď som bol nezamestnaný, a vek, ktorý mám ", už viac nie som vhodný", "zlyhá".

Boj proti negatívnemu mysleniu

Tento druh pesimistického myslenia nás blokuje takým spôsobom, že neskôr, v okamihu rozhovoru, to, čo prenášame neverbálnym spôsobom, je nevedome vnímané anketárom. A ak je to, čo prenášate, negativita ... nebudeme veľmi žiadaným kandidátom.

Ak nie ste presvedčení sami o sebe, neustále vyprázdňujete, domnievate sa, že nemáte možnosť, atď.. Aby sme odstránili blokádu, musíme získať pozitívny pohľad na realitu, tak, že ak ste dobre emocionálne, nebudú žiadne prekážky a budete sa môcť vyjadriť plynulejšie. Snažte sa myslieť na veci, ktoré prinášajú pozitívne emócie.

Hoci sa spočiatku ocitnete v neistote, snažte sa myslieť pozitívne, napríklad: "Som veľmi platná osoba", "verím v seba samého", "ak si ma nevyberú, z tejto skúsenosti som sa naučil na nasledujúci rozhovor" ... Týmto spôsobom budete predispozície, že vo vašom mozgu vznikajú nové štruktúry, ktoré prirodzene usmerňujú vaše myšlienky, tak, že to, čo veríme, je prenášané v obraze, ktorý dávame od seba ...

Demontáž Murphyho zákona: smola neexistuje

Ďalej len "Murphyho zákon" uvádza: "Ak sa niečo môže pokaziť sa pokazí", takže v prípade, že toast vždy padá stranu maslo na zem preto, že sme rozhodne smolu. Stáva sa to tak isto, ak ho extrapolujeme s emocionálnou blokádou, napríklad keď si myslíme: "nikdy ma neberú, určite v tomto rozhovore sa stane to isté".

Ale nič nie je ďalej od reality. Murphyho zákon, jediná vec, ktorá jednoducho príde povedať je, že: „ak sa niečo stane, stane sa to“. Ak sa skutočne cítime splnomocnení na to, aby sa niečo stalo, pravdepodobnosť, že sa to stane, sa prekvapivo zvýši.

Odraz na blokoch

Existuje teória kvantovej fyziky, nazývaná "Schrödingerova mačka". To naznačuje, že na úrovni časticovej fyziky bude mačka v krabici s puzdrom jedu, ktorá môže byť rozbitá v ktoromkoľvek okamihu, nažive a mŕtvy v rovnakom čase. To platí aj pre emocionálnu blokádu, Ak nás strach chytí, nikdy nebudeme schopní zistiť, či sme dosiahli to, čo sme mali na mysli. Ak teda nemáme odvahu otvoriť krabicu, zostaneme zablokovaní.

Keď skutočne veríme, že sme schopní a sebaistí sami sebe, odovzdávame auru dôvery, ktorú iní vnímajú intuitívne. Často nás niečo priťahuje k inej osobe a môže to byť také sebavedomie, že sa musíte postarať o svoje myšlienky a nenechať negatívne myšlienky, aby vás bránili v postupovaní..

Bibliografické odkazy:

• Cortés de Aragón, L. (1999). Sebaúcta. Porozumenie a prax. Svätý Pavol.
• Mc Clelland, D a Atkinson J. (1985). Motivácia a emócie. Mc Graw Hill.