Ako čeliť smrti 4 kľúče mať na pamäti

Platón povedal, že učením sa zomrieť sa naučíte žiť lepšie. A ak o tom premýšľame, tento mysliteľ nemal dôvod: myšlienka umierania je hluk pozadia, ktorý nás sprevádza po celý život a že musíme vedieť, ako sa správať. Niekedy sa vyhýbame tomu, aby sme sa zaoberali nepohodlím, ktoré táto realita produkuje, a my sa jednoducho na to nemyslíme. Ale prichádza čas, kedy je potrebné položiť otázku: Ako čeliť smrti?

V tomto článku sa budeme zaoberať niektorými úvahami a užitočnými psychologickými kľúčmi, aby sme vedeli, ako koexistovať s myšlienkou, že jedného dňa my aj naši milovaní zmizneme..

• Súvisiaci článok: "Úloha psychológie v nezvratných procesoch: 5 postojov k smrti"

Niekoľko kľúčov vedieť, ako čeliť smrti

Strach zo smrti je, pokiaľ je známy, univerzálnym fenoménom. Je prítomná vo všetkých kultúrach, ktoré boli študované a podivne, nie sú od nej zachránené, ani ľudí so silnejším náboženským presvedčením. Nedávny výskum v skutočnosti ukázal, že budhistickí mnísi, ktorí žijú v kláštoroch, majú väčší strach zo smrti ako priemer, hoci teoreticky doktrína, ktorú nasledujú, ich vedie k tomu, aby sa nezameriavali na „I“ a preto na neznepokojujte sa jeho vlastným zmiznutím.

Teraz je prakticky nemožné hodnotiť smrť pozitívne neznamená to, že by sme sa mali vzdať utrpenia na nečakané limity. Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť negatívny vplyv konca života, a všetky prejdú prijatím. Pozrime sa na to.

1. Neberte život ako boj

Už dlhšiu dobu kritizuje, že rakovinu označujeme za "boj" proti chorobe. Je to tak preto, že myslenie v týchto pojmoch vedie k tomu, že sa predpokladá, že rámec, podľa ktorého tí, ktorí prežijú, sú silní, a tí, ktorí hynú, sú slabí: neboli schopní prekonať a stratili bitku.

To isté platí pre každú príčinu smrti, vrátane smrti z prirodzených príčin. Ako ľudské bytosti nemáme schopnosť dobrovoľne kontrolovať všetky biologické procesy potrebné na udržanie nás nažive; je to niečo, čo jednoducho uniká našim záujmom, a preto bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme, nemôžeme zastaviť koniec života pred nami.

2. Predpokladajme, že normálna vec nie je žiť

Vzhľadom na našu tendenciu budovať silný zmysel pre identitu tvorený autobiografickou pamäťou každého z nich, predpokladáme, že normálna vec je existovať, byť schopný pozerať sa z jednej na druhú na tú istú povahu, ktorá tam bude aj naďalej stovky miliónov rokov. rokov. Je to však ilúzia a na druhej strane Je to jedna z vecí, ktorá nás vedie k tomu, aby sme trpeli najviac, keď sa k nám približuje myšlienka smrti.

Ak veríme, že my sami sme v kategórii "čo existuje", koniec nášho putovania je niečo, čo podkopáva základy všetkých našich presvedčení. Nielenže budeme musieť čeliť strachu z fyzického utrpenia; okrem toho nás môže viesť k existenčnej kríze.

Preto je potrebné predpokladať, že naše vedomie a pocit identity sú len krehké reality namontované na komplexnú sieť telesných procesov, ktoré nemusia vždy fungovať.

3. Zatvorte našu osobnú históriu, ale nie úplne

V procesoch smrti existuje paradox: je dobré, aby tí, ktorí zomrú, prešli fázami rozlúčky, ak to môže byť toľko ich blízkych ako miest a objektov, pre ktoré cítia pripútanosť. Zároveň je však dobré, že nečakáte len na smrť. Absolútna nečinnosť vedie k ruminácii a obsedantné myšlienky, a tak je úzkosť vždy veľmi vysoká.

Je dobré cítiť, že je vždy čo robiť, v rozsahu možností seba samého. To znamená, že ani nie je potrebné mať dobrý stupeň mobility. Ak chcete, môžete nájsť veci. Nikto by samozrejme nemal trvať na tom, aby chorý človek robil veci jednoducho dodržiavaním tohto princípu; musí si vybrať sám seba.

4. Poznať povahu strachu

Podľa definície nikto netrpí, pretože sú mŕtvi. To, čo vyvoláva nepohodlie, je jednak perspektíva prestať existovať, jednak pocit fyzického utrpenia na jednej strane ako emocionálna bolesť, ktorú na druhej strane vyvoláva smrť svojich blízkych. Veľa z toho, čo to znamená zahynúť, súvisí s tým, ako zažívame smrť druhých, čo nás vo väčšine prípadov robí veľmi zlými..

Pokiaľ však ide o smrť, smrť nemusí prísť ani s fyzickým utrpením. Jeho účinok na nás Môže to byť rovnaké ako strata vedomia, Niečo, čo sa deje každú noc, keď začneme spať. Mnohí ľudia trpia viac zo skúseností, ktoré vyjdú nažive, než z vlastnej smrti. Je potrebné vychádzať z toho, že emócie, ktoré sa majú riadiť, súvisia skôr s komunitnou skúsenosťou smrti a so skutočnosťou, že táto osoba je v centre rituálu smútku pre druhých..