Ako odstrániť nervové tiky

Neustále bliká, robí tvár, neustále hrdlo zúčtovanie ... existuje mnoho a rôzne spôsoby, ktorými sa môžu prejavovať nervové tiky. Môžu byť definované ako nutkavé pohyby, ktoré osoba opakuje často a ktoré sú vytvárané kontrakciou jedného alebo viacerých svalov nedobrovoľne. Presná príčina nie je známa, ale poukázali na určité faktory, ktoré môžu viesť k ich rozvoju alebo ich zhoršiť, ako napríklad stres alebo úzkosť, genetika, nutričné ​​nedostatky, poruchy príjmu potravy, zneužívanie niektorých látok, medzi inými..

Je bežnejšie prejavovať sa v štádiu puberty a znižovať v priebehu rokov, aj keď existujú aj prípady, v ktorých pacient vyvíja iné tiky odlišné počas celého svojho života. ale, ¿Je možné s nimi zaobchádzať a ak áno, ako? V tomto článku o psychológii-Online, podrobne vysvetľujeme ako odstrániť nervové tiky a hovoríme o jeho príčinách a liečbe.

1. Prečo sa vyskytujú nervové tiky
2. Nervózne tiky sa liečia?
3. Tic porucha: liečba
4. Ďalšie tipy vedieť, ako odstrániť nervózny tic

Prečo sa vyskytujú nervové tiky

Ak máme nervovú tiku v ruke, v krku, v oku alebo v akejkoľvek časti nášho tela, je normálne, že sa pýtame sami seba čo spôsobuje tiky. Hoci v mnohých prípadoch nie je známa presná príčina tikovej poruchy, odborníci poukazujú na to, že existuje séria faktory, ktoré môžu vzniknúť, a medzi nimi sú uvedené nižšie:

• Genetické faktory: Ľudia, ktorí majú priamych príbuzných (rodičia alebo starí rodičia), ktorí mali nervózne tiky, ich častejšie rozvíjajú.
• Nutričné ​​nedostatky: Nedostatok určitých živín v tele, ako je horčík, môže spôsobiť problémy v centrálnom nervovom systéme a viesť k týmto opakujúcim sa nutkavým pohybom..
• Stres alebo úzkosť: prechádzanie epizódami extrémneho napätia alebo nervozity môže tiež viesť k existencii nervóznych tík.
• Zneužívanie kávy, povzbudzujúce nápoje alebo iné látky ako napr. \ t lieky.
• preparáty: Užívanie niektorých liekov môže mať vedľajšie účinky a spôsobiť nervové tiky. Príkladom by boli lieky, ktoré sa podávajú na liečbu alergií.
• Poruchy príjmu potravy, ako je mentálna anorexia alebo bulímia.

Nervózne tiky sa liečia?

To je jedna z najčastejších otázok medzi tými, ktorí trpia a hoci to nie je niečo jednoduché, áno Je možné liečiť nervózne tiky a zbaviť sa ich úspešne.

Tiky sa zvyčajne objavujú vtedy, keď sa osoba nachádza v špecifickej situácii, ktorá spôsobuje úzkosť a zbavuje sa tohto napätia, vyvíja nutkavý pohyb, ktorým kanály v tom čase cítia nepohodlie. S časom však môže tic prestať byť stratégiou zvládania a stať sa súčasťou repertoáru zvyčajných gest tohto človeka..

Vedieť ako odstrániť nervové tiky Rozhodujúcim spôsobom je nevyhnutné, aby bola vykonaná správna a vyčerpávajúca funkčná analýza jej vzhľadu a vývoja, to znamená, že musí analyzovať podmienky, v ktorých sa objavila, význam a funkcie, ktoré má pre dotknutú osobu v akom okamihu. prejavuje sa a ako často.

Tic porucha: liečba

Keď nervové tiky zasahujú do normálneho vývoja života postihnutej osoby, je vhodné, aby postihnutá osoba vyhľadala odbornú pomoc a začala vhodnú psychologickú liečbu. Terapeut vyhodnotí všetky príznaky pacienta, jeho celkový stav a životný štýl, ktorý vedie k poskytnutiu najlepšej možnej terapie. V mnohých prípadoch psychoterapia stačí odstrániť nervové tiky, ale v iných s vyššou závažnosťou môže byť nevyhnutné uchýliť sa k liekom.

Ako odstrániť nervový tic

Či už viete, ako odstrániť tic v nose, odstrániť tic z oka alebo kdekoľvek v tele, zvyčajne, psychoterapia zvyčajne pozostáva z kognitívno-behaviorálna terapia, v ktorom špecialista poskytuje pacientovi tieto nástroje:

• Progresívne relaxačné techniky: to umožní pacientovi kontrolovať úzkosť a dosiahnuť hlbokú relaxáciu, ktorá ho urobí väčšou sebaovládaním a schopnosťou vyhnúť sa emisiám tiky..
• To vám ponúkne stratégie a techniky potrebné na dosiahnutie kontrolujú nervové tiky pred ich vydaním.
• Navrhne vykonanie série správania, ktoré sú nezlučiteľné s emisiami tika, aby sa zabránilo ich objaveniu.
• To vám pomôže uvedomiť si všetky tie situácie vo vašom živote, ktoré majú tendenciu vydávať tic.
• Bude vás informovať o všetkých výhodách vydávania kliešťov a ich dôsledkoch.
• Hľadanie sociálnej podpory, aby sa nad nimi, môže byť rodina alebo priatelia, ktorí vedia, že osoba sa snaží odstrániť nervózny tic.

Okrem vyššie uvedeného je dôležité, aby postihnutá osoba, keď sa nervové tiky zahojili, viedla k pokojnému životu a znížila alebo eliminovala tie činnosti, ktoré môžu spôsobiť veľkú úzkosť alebo nepríjemné pocity..

Ďalšie tipy vedieť, ako odstrániť nervózny tic

Ďalej uvádzame ďalšie praktické tipy, ktoré môžu byť pomáhajú kontrolovať nervové tiky jednoduchšie V žiadnom prípade by však nemali nahrádzať smernice uvedené profesionálnym psychiatrom alebo psychiatrom..

Nervové tiky: prirodzená liečba

• Ak chcete odstrániť tiky, dobrá technika je pozrite sa do zrkadla aby sme si boli vedomí pohybov, ktoré robíme a kedy získavajú väčšiu intenzitu. Týmto spôsobom budeme vedieť o automatickom akte, ktorý nám uľahčí čeliť mu. Môžeme tiež predvídať alebo intuitovať, keď urobíme gesto, ktorému chceme prestať robiť a snažiť sa mu vyhnúť sa úsiliu a dokonca v niektorých prípadoch technikám, ako je zameranie sa na iné veci..
• Môžete získať veľké výhody tým, že robí iné relaxačné techniky to nám pomôže, ak nás neodstránime, áno, aby sme ich do veľkej miery kontrolovali.
• V prípade problému, akým je napríklad deficit horčíka, sa tento problém vyrieši dodržiavaním lekárskych pokynov na zvýšenie hladín, buď potraviny, lieky alebo oboje.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako odstrániť nervové tiky, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Klinická psychológia.