Ako vzniká stres?

Môžeme definovať stres ako túto automatickú reakciu, ktorú naše telo prirodzene prijíma pred radom situácií alebo okolností, ktoré vnímame ako náročné alebo ohrozujúce. V tomto článku PsychológiaOnline odpovieme na otázku ako dochádza k stresu Aby sme mohli pochopiť pôvod tohto stavu a môžeme zistiť, v ktorých časoch sa naše úrovne stresu zvyšujú a následne vedia, ako sa podľa toho správať.

Čo spôsobuje stres

Vonkajšie udalosti ako stresory nemusia byť nevyhnutne veľmi výrazné alebo intenzívne, ale môžu byť “akumulovať svoje účinky” kým nedosiahneme limit. Spôsob, akým vnímame, interpretujeme a premýšľame o tom, čo sa s nami deje, ovplyvňuje našu perspektívu a skúsenosť so stresom. Tak často bude naša interpretácia, čo vytvorí (alebo zvýši) negatívnu reakciu stresu, viac než udalosť alebo situácia, ktorej čelíme.

Ako príklad si vezmime prípad osoby, ktorá sa vyhne konzumácii určitých potravín v prípade, že by mohli zle sedieť, ich konzumácii (pretože vzhľadom na konkrétnu situáciu nemá inú možnosť), môže mať multiplikačný účinok na jeho úroveň stresu a vytvárať veľké očakávanie úzkosti, ktorá exponenciálne zvyšuje možnosť, že tieto potraviny sa naozaj cítia zle, čo potvrdzuje potrebu pokračovať v ich vyhýbaní sa.

Človek, ktorý je vždy ohromený, ktorý zle spí, ktorý sa obáva o všetko, žije ho v neskutočnom, ale veľmi konfliktnom spôsobe, ktorý nečelí situáciám, ktoré sa správajú správne, ktorí sa zle živia, tvrdo pracujú a majú málo zábavy ..., pravdepodobne majú menej zdrojov na riešenie zložitých situácií. Kľúčom je, že môžeme vyvážiť myšlienky, odpočinok, jedlo, telesné cvičenie, medziľudské vzťahy, pracovné štúdium, voľný čas ... Stručne povedané, v našich životoch je rovnováha, ale predovšetkým to, čo vnímame a užívame si ho ako také.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako vzniká stres?, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Klinická psychológia.