Tipy na prekonanie prestávky v láske a začať znova

Podľa štatistík Inštitútu pre rodinnú politiku, v septembri a októbri existuje viac rozpadov párov, v skutočnosti a konkrétnejšie podľa týchto údajov jeden z troch párov ukončí svoj vzťah v tomto ročnom období.

Prestávka je synonymom straty. Buďte rozhodnutím sami alebo preto, že nám ho náš partner oznámil, keď milovaný nie je na našej strane, bolesť a zúfalstvo s nami zostávajú a a priori, zdá sa, že neopustia.

V tomto článku PsychologyOnline, budeme dávať sériu Užitočné tipy na prekonanie prestávky v láske, môže začať znova a pokračovať.

Fázy rozpadu páru

Prestávka (pre osobu, ktorá má vo vzťahu vzťah zanechaná) je tiež interpretovaná ako odmietnutie, že už nie sme vybraní, čo vytvára pocit prázdnoty a melanchólie.

Každá osoba, ktorá prekonáva prestávku, prechádza cez fáza smútku, ktorý je charakterizovaný negatívnymi myšlienkami o budúcnosti (myšlienka, že už nie sme dôležití alebo nevyhnutní pre nášho partnera, že už nebudeme vo významných okamihoch jeho života, že nenájdeme lásku, ako sa môžeme pohnúť vpred bez nášho partnera ...). Nedostatok záujmu o témy, ktoré slúžili na obsadenie nášho času (nechcú odísť, zanedbávanie ísť do práce, zostať s priateľmi ...) a pocity smútku, apatie, zníženej alebo zvýšenej chuti do jedla, ospalosti alebo nespavosti ...

Existuje rôznorodosť reakcií na stratu milovaného, ​​jediná vec, ktorú majú všetky prejavy spoločné, je bolesť pred pochodom nášho života toho, koho milujeme a že naše srdce bolo poškodené..

Ako prekonať rozchod párov?

Keď je vzťah ukončený, je to nevyhnutné zvážiť, čo sa stalo a dať vysvetlenie, ktoré nám umožní uzavrieť túto kapitolu a byť schopný otočiť stránku. Ako sa to môže zdať zvláštne, ukončenie vzťahu nielen zahŕňa absencie a spomienky, ale má aj pozitívne aspekty.

Podľa Waltera Riso, s prestávkou sa učíme, čo nechceme alebo nebudeme tolerovať v budúcich vzťahoch. Jasné, čo sa v budúcnosti nedá vyjednať alebo vydržať alebo obetovať, je veľkým krokom vpred pre ďalší vzťah páru, ktorý má byť úspešný..

¿Ako sa môžeme poučiť z tohto vzťahu, aby sme sa vyhli budúcim chybám? Tento autor nám hovorí sériu úvah, s ktorými získame pozitívum našej ruptúry, a tak sa vyhneme sklamaniu z lásky..

V reakcii na tohto autora by jedným z úvah bolo uvažovanie vedieť, prečo vzťah skončil. Mnohí ľudia nevedia, čo sa stalo, a dokonca hovoria, že správa bola pre nich prekvapením, alebo nepovažovali diskusie a nezhody, ktoré sa vo vzťahu vyskytli, za také veľké, že to boli dostatočné dôvody na jeho ukončenie. Na to, aby sme to dosiahli, preskúmame perspektívu vzťahu a zistíme, čo sa stalo, vieme, o čom sme sa mýlili, prevezmeme zodpovednosť za prípadné chyby a zistíme, čo môžeme urobiť, aby sme sa vyhli ich spáchaniu v nasledujúcom vzťahu.

Je tiež dôležité uvedomiť si, čo sa v tomto vzťahu dalo. Budeme analyzovať situácie, v ktorých sme chceli povedať nie a povedali sme áno. Zvyčajne sa to deje preto, že sme neurčili náš vzťah. Ale ... ¿čo nám bránilo v ich uvádzaní? ¿Prečo prestaneme byť sami sebou a vzdať sa toho, čo od nás náš partner požadoval? Mohlo by to byť strach zo samoty, závislosť na tejto osobe, tlak rodiny ... Z týchto alebo iných dôvodov mnohokrát nevyjadrujeme naše potreby. Učiť sa komunikovať asertívne pocity a emócie robí vzťah autentickejším, vyhnúť sa nedorozumeniam a poskytnúť odpovede a otázky za samozrejmosť..

Pokiaľ ide o rany, ktoré oddeľovanie spôsobuje, s časom a osobnou prácou, budú sa uzdravovať a budete môcť začať znova. Urobte si čas na to, aby ste sa spoznali sami, buďte sami so sebou a znovu si vybudovali svoje vlastné sebavedomie, pretože v týchto prípadoch je často poškodené a pracujte v zmysle nezávislosti.

Bude to potrebné kúsok po kúsku si prebudíš svoj život, prispôsobenie sa novej situácii: bez partnera. Táto samota má tiež svoju príjemnú časť, je dôležité, aby sme sa mohli starať o seba, byť schopní slobodne sa rozhodovať, obnovovať staré priateľstvá, vykonávať voľnočasové aktivity, ktoré ste predtým necvičili, byť vedomí a zodpovední za vašu náladu a pocity ...

Rosa Montero, vo svojom článku “Žihadlá žaluďa”, hovorí: “Po prvé, že nemôžete prejsť životom bez toho, aby ste sa znečistili a ublížili sami, a že všetko dôležité má cenu: a tak bolesť pádu z lásky (a odvážiť sa jej čeliť) je cenou vašej schopnosti milovať a tejto intenzity. slávny, čistý život, že vášeň vám ponúka. Po druhé, že vo všetkých prestávkach sa niečo dozviete. A po tretie, že láska nie je v druhom, ale v sebe: ak ste raz milovali, urobíte to znova. A je múdrejší.”

Po prestávke máme tiež možnosť stretnúť sa s inými ľuďmi, inými ľuďmi, ktorí nás milujú (a dobre), kazia nás, robia nás zvláštnymi. Láska je emócia, ktorá sa vyskytuje náhodne, to znamená, že kedykoľvek sa človek môže objaviť, s kým sa podeliť o nový vzťah a žiť fascinujúci milostný príbeh.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Tipy na prekonanie prestávky v láske a začať znova, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Feelings.