Úzkostná kríza u detí, čo robiť

Podľa medzinárodných údajov sa v posledných rokoch zvýšil počet detí, ktoré prichádzajú na pohotovosť kvôli úzkostnej kríze. Vzhľadom na to sa pýtame sami seba ¿Prečo majú deti v súčasnosti vyššie úrovne úzkosti? Jedna teória naznačuje, že to môže byť spôsobené novými technológiami.

Okrem toho deti môžu mať problémy s vyjadrením svojich obáv a môžu potlačiť svoje emócie. Ak tieto pocity nie sú definované alebo vyjadrené správne, je možné vidieť duševné zdravie dieťaťa a viesť k úzkostnej kríze. V tomto článku Psychológia-Online vám povieme o Úzkostná kríza u detí a čo robiť.

1. Úzkostná kríza: definícia
2. Príznaky úzkosti u detí
3. Ako sa správať tvárou v tvár úzkostnej kríze u detí

Úzkostná kríza: definícia

Úzkostná kríza je charakterizovaná nasledovným:

• Je to reakcia tela na nebezpečenstvo. Táto odpoveď je adaptívne pretože pripravuje naše telo na obranu, pretože naše srdce bije rýchlejšie, aby pumpovalo krv do našich svalov, a tak má potrebnú energiu na útek alebo boj proti nebezpečenstvu. Niekedy však naše telo reaguje týmto spôsobom, keď neexistuje žiadne reálne nebezpečenstvo (očakávanie úzkosti), to by bola úzkostná kríza.
• Aktivuje náš sympatický nervový systém, ktorý je zodpovedný za posielanie fyzických signálov aktivácie v našom tele.
• To nespôsobuje problémy v zdraví dieťaťa, aj keď sa cíti zle a strach.
• Zvyčajne sú stručné, trvajú približne 20 až 15 minút, hoci dieťa cíti, že je večné.

Príznaky úzkosti u detí

Hoci úzkosť postihuje každého človeka inak, existuje množstvo spoločných fyzických a psychologických príznakov, ktoré nám môžu pomôcť identifikovať, kedy sa u dieťaťa vyvinie úzkostná kríza:

• Máte problémy so sústredením
• Má problémy so spánkom
• Vaše stravovacie návyky sa zmenili
• On sa nahnevá alebo ľahko podráždený
• Zdá sa, že je napätý, nervózny alebo potrebuje chodiť do kúpeľne tak často
• Cry viac ako obvykle bez zjavného dôvodu
• zobrazené neistý a závislý z vás
• Sťažuje sa na to, že sa necítite dobre alebo máte bolesti brucha

Ako sa správať tvárou v tvár úzkostnej kríze u detí

V súčasnosti sú deti vystavené prakticky od narodenia “online svete” v ktorých sú sociálne siete a niektoré aplikácie, ktoré vytvárajú negatívne prostredie pre dieťa, ktoré je stále v plnom rozvoji a je zraniteľnejšie. Niektoré štúdie u adolescentov a detí spájajú sociálne siete s problémami šikanovania a nízkou sebaúctou, okrem iného, ​​ktoré môžu zvýšiť úroveň úzkosti..

Úzkostné krízy alebo záchvaty paniky sú veľmi zneschopňujúce. Môžu trvať 5 až 20 minút a sú charakterizované fyzickými príznakmi, ako je bolesť na hrudníku, problémy s dýchaním, závraty, vracanie a tras. Deti nemusia byť schopné zvládnuť alebo vyjadriť svoje pocity ako dospelí, čo im ešte viac sťažuje, aby nerozumeli alebo nevyjadrili to, čo sa im stane. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť, keď Vaše dieťa trpí záchvatom paniky:

• Udržať kontrolu: pamätajte, že dieťa počas úzkostnej krízy stráca absolútnu kontrolu, ktorá je sama o sebe ohromujúca a desivá.
• Udržujte pokoj a tichý hlas kým mu poviete, že ste s ním a že rozumiete, ako sa cíti.
• Pri popisovaní úzkosti používajte vhodné slová pre svoj vek. Týmto spôsobom budete vysielať zabezpečenia, dôveru a tvrdenie uprostred toho “búrka” citový.
• Uistite sa, že vaše dieťa sa cíti čoraz bezpečnejšie. Použite mäkké slová, použite svoje meno, povedzte podobné veci “Viem, že sa necítite dobre, ale budete v poriadku”, “Pomôžem vám dostať sa cez to a bude to čoskoro”, “hlboko dýchajte”...
• Pripomeňte mu, že úzkostná kríza vždy končí a že ju musíte prejsť. To vám môže dať nádej. Skúste to však nedávajú nadmernú ochranu pretože je nevyhnutné, aby ste našli a vyvinuli svoje vlastné stratégie zvládania.
• Venujte pozornosť fyzické príznaky úzkostnej krízy. Presvedčte svoje dieťa, že závraty, tras a palpitácie skončia. Povedzte mu, že sú príznakmi strachu a nie choroby.
• Dajte mu čas na upokojenie, nebojte sa. Potrebuje čas na úplné uzdravenie.
• Vždy pamätajte, že ak zostanete v pokoji počas vašej úzkostnej krízy, vaše zotavenie bude rýchlejšie.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Úzkostná kríza u detí: čo robiť, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Klinická psychológia.