Symptómy, trvanie a liečba po pôrode

Mať dieťa môže byť veľmi stresujúce, bez ohľadu na to, koľko chcete, alebo koľko ho milujete. Ilúzia mať svoje dieťa s vami je sprevádzaná novými povinnosťami: menej času pre vás, menej hodín spánku ... Mnoho mamičiek “správy” cítia sa emocionálne nestabilné, niektoré sa definujú ako horská dráha.

popôrodný smútok alebo “detské blues” Je to normálne, ale ak vaše príznaky nezmiznú po niekoľkých týždňoch alebo sa dokonca zhoršia, potom môžete trpieť popôrodnou depresiou. Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie a naplno si užívali svoje materstvo. V tomto článku Psychológia-Online vysvetľujeme Symptómy, trvanie a liečba popôrodnej depresie.

1. Čo je popôrodný smútok alebo Baby blues?
2. Najčastejšie príznaky popôrodnej depresie
3. Príčiny popôrodnej depresie
4. Liečba popôrodnej depresie
5. Čo môžem urobiť, ak mám popôrodnú depresiu? Najlepšie tipy

Čo je popôrodný smútok alebo Baby blues?

Niektoré matky majú pocity smútku a starostí ktoré začínajú v prvých dňoch po narodení. S popôrodným smútok sa žena môže cítiť šťastná na niekoľko minút a potom je potrebné plakať. Vo všeobecnosti predstavuje pocity smútku, podráždenosti, nešťastia, únavy, odrádzania ...

Popôrodný smútok môže trvať niekoľko dní až 1 alebo 2 týždne. Ak trvá dlhšie ako 2 týždne a tieto pocity pretrvávajú alebo sa zhoršujú, ide o popôrodnú depresiu. Tieto zmeny nálady sa zvyčajne vysvetľujú ako prirodzený účinok hormonálne zmeny vyskytujú počas tehotenstva a pôrodu. Hladiny estrogénu a progesterónu sa zvyšujú počas tehotenstva a prudko klesajú po pôrode, pričom sú schopné zmeniť náladu.

Tieto hladiny sa vrátia do normálu po 1 alebo 2 týždňoch po pôrode. Teda popôrodný smútok zvyčajne ustupuje bez potreby liečby.

¿Čo mám robiť, ak mám popôrodný smútok??

Odpočinok, udržiavanie dobrej stravy a podpora sú základnými prvkami, pretože keď je človek unavený, ospalý alebo sa cíti stresovaný, pocity ako smútok a depresia sa zhoršujú.

Nové matky by sa mali vyrovnať s popôrodným smútkom prijať pomoc počas prvých dní a týždne. Týmto spôsobom si môžu dobre odpočinúť a tráviť čas so sebou. Hovoriť s inými matkami alebo s ľuďmi blízkymi im môže pomôcť im necítiť sa osamotene. Postpartum smútok prejde, je to otázka času.

Najčastejšie príznaky popôrodnej depresie

Príznaky tejto depresie sú spúšťané narodením dieťaťa. Pre niektoré ženy pocity smútku a únavy pretrvávajú celé týždne a nezlepšujú sa, dokonca sa môžu zhoršiť. Popôrodná depresia môže začať krátko pred narodením dieťaťa alebo kedykoľvek počas 12 mesiacov po pôrode.

Žena s popôrodnou depresiou sa môže cítiť smutná, s túžbou plakať nepretržite, úzkostlivo, odradzovať, cíti, že je bezcenná, cíti sa sama, atď. Okrem toho, niektoré príznaky popôrodnej depresie Sú to:

• cítiť smutný alebo chcú plakať, aj keď nevedia prečo
• cítiť unavený za to, že nie je schopný spať
• Podráždenosť, úzkosť, hnev ...
• Nálada sa náhle zmení
• Strata záujmu vo veciach, ktoré ste chceli mať
• Problémy so sústredením alebo plnením každodenných úloh
• Strata túžby jesť alebo záujem o jedlo
• Pocit zlej matky, trestuhodný
• Strata záujmu o vaše dieťa alebo pocit úzkosti o zdraví dieťaťa
• Pocit ohromený vašou situáciou a veriť, že veci sa nemôžu zlepšiť.

Tento typ myšlienok a pocitov vytvára u týchto nových matiek veľké nepohodlie, najmä v čase, keď sa predpokladá, že je šťastný. Z tohto dôvodu mnoho žien nikomu v ich prostredí nehovorí, ako sa cítia. Napriek tomu je popôrodná depresia stav, ktorý si vyžaduje pozornosť a liečbu.

Ak sú tieto pocity silné a sú prítomné väčšinu dňa alebo celý deň, alebo ak pretrvávajú dlhšie ako 1 alebo 2 týždne, choďte na špecialistu. Popôrodná depresia môže trvať mesiace alebo dokonca dlhšie, ak sa nelieči.

Príčiny popôrodnej depresie

S popôrodnou depresiou súvisí hormonálne zmeny počas tehotenstva a po pôrode. Tieto náhle hormonálne zmeny môžu spôsobiť smútok, úzkosť a popôrodnú depresiu.

Je tiež dôležité, aby ste si to uvedomili Môže postihnúť akúkoľvek ženu, ale niektoré majú vyššie riziko rozvoja. Ženy s depresiou v anamnéze alebo s depresiou v rodinnej anamnéze majú väčšiu pravdepodobnosť výskytu tohto typu depresie.

Ďalšie aspekty, ktoré môžu zvýšiť riziko popôrodnej depresie sú: stres počas tehotenstva, Zdravotné problémy pri narodení alebo tehotenstve a nedostatok podpory vo vašom bezprostrednom okolí.

Liečba popôrodnej depresie

Existujú rôzne spôsoby liečby popôrodnej depresie a preto je dôležité, aby ste poznali všetky alternatívy, ktoré existujú, aby ste mohli prekonať túto situáciu.

Farmakologická liečba

• ISRS (Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu): ide o najpoužívanejšie antidepresíva. Pôsobia na serotonín, chemickú látku, ktorá reguluje náladu a má menej vedľajších účinkov ako iné antidepresíva.
• Atypické antidepresíva: sú novšie antidepresíva, ktoré pôsobia na rôzne neurotransmitery v mozgu.
• Tricyklické antidepresíva a inhibítory monoaminooxidázy: tieto antidepresíva sú staršie. Majú mnoho vedľajších účinkov a zvyčajne nie sú predpísané, ak ostatné možnosti nefungovali.

Antidepresíva začínajú pracovať po niekoľkých týždňoch liečby, takže je potrebné mať trpezlivosť.

Psychologická liečba

Psychologické terapie sú zvyčajne odporúčanou liečbou pre ženy s popôrodnou depresiou. Najčastejšie používané terapie sú:

• Kognitívna behaviorálna terapia: je to typ terapie založený na myšlienke, že negatívne a nereálne myšlienky sú spojené s negatívnym správaním. Jeho cieľom je pokúsiť sa prelomiť tie vzorce myšlienok a nájsť nové spôsoby myslenia, ktoré môžu pomôcť človeku vyvinúť vhodnejšie správanie. Napríklad matka má nereálne očakávanie, že byť matkou znamená nikdy robiť chyby. Kognitívno-behaviorálna terapia sa bude snažiť, aby človek videl tieto myšlienky ako negatívne a bude myslieť na vhodnejšie myšlienky. Táto terapia sa môže vykonávať individuálne alebo v skupinách a jej trvanie sa pohybuje medzi 3 a 4 mesiacmi.
• Interpersonálna terapiaTáto terapia sa skladá z osoby, ktorá hovorí svojmu terapeutovi o interpersonálnych problémoch, ktoré zažíva. Jeho cieľom je identifikovať problémy vo vzťahoch s rodinou, priateľmi alebo kolegami a vidieť vzťah s ich pocitmi depresie, to znamená prepojiť interpersonálne problémy s náladou osoby a pracovať na týchto osobách. aspekty.

Hormonálna terapia

Táto terapia môže byť možnosťou, ak sú hladiny estrogénu nízke. Vedľajšie účinky hormonálnej terapie môžu zahŕňať zmeny hmotnosti, bolesti prsníka, nevoľnosť a vracanie.

Čo môžem urobiť, ak mám popôrodnú depresiu? Najlepšie tipy

Okrem liečby existujú malé veci, ktoré môžete urobiť na zlepšenie:

• Ušetrite čas pre vásUrobte si harmonogram a budete sa lepšie organizovať. Týmto spôsobom zabezpečíte, že budete mať čas na seba.
• Zamerajte sa na maličkosti zo dňa na deň čeliť: ísť na prechádzku, vidieť priateľov, relaxačné kúpeľ ...
• Prečítajte si niečo ľahko čitateľné: depresia môže zmeniť schopnosť sústrediť sa, preto je vhodné, aby ste sa snažili čítať niečo ľahké a pozitívne.
• Užite si malé potešenie zo dňa na deň: čítanie časopisu, počúvanie hudby ... Pozrite sa na aktivitu, bez ohľadu na ťažkosti, je to o aktivite, ktorá je pre vás prospešná.
• Neizolovajte sahľadať alebo vytvárať príležitosti na trávenie času s inými ľuďmi, priateľmi, rodinou ... Musia to byť ľudia, ktorí vám ponúkajú dobrú spoločnosť a pohodlie.
• Požiadajte o pomoc, ak ju potrebujete: nehanbite sa za to, že potrebujete alebo žiadate o emocionálnu podporu, pomáhate starať sa o svoje dieťa ... Nie ste zlá matka. Musíte si pamätať, čo je dobré so svojím dieťaťom, najprv musíte byť v poriadku.
• Prijmite pomoc: ak vám prostredie ponúka pomoc, prijmite ho. Týmto spôsobom pomáhate sebe a dieťaťu.
• zvyšok: skúste si odpočinúť, keď sa vaše dieťa.
• Pokúste sa zostať aktívny: chôdza alebo každodenné aktivity v prírode vám môžu pomôcť zlepšiť vašu náladu.
• Trpezlivosť: mali by ste mať na pamäti, že môže byť potrebné, aby sa čas začal cítiť lepšie
• Buďte optimistickí: na konci dňa sa snažte premýšľať o tých malých veciach, ktoré ste robili.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Depresia po pôrode: symptómy, trvanie a liečba, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Klinická psychológia.