Stres a jeho vplyv na choroby životného štýlu

Je známe, že určité poruchy ako depresia, úzkosť, kardiovaskulárne poruchy alebo znížená imunitná kompetencia môžu byť úzko spojené so stresom.

To predstavuje rizikový faktor pre naše fyzické zdravie aj naše duševné zdravie. Môže zmeniť alebo ovplyvniť zdravie prostredníctvom rôznych foriem a mechanizmov (urýchlenie výskytu poruchy, ovplyvnenie priebehu ochorenia, generovanie nových zdrojov stresu, vyvolanie fyzického a duševného nepohodlia, zníženie nášho blahobytu a kvality života atď.) )

Z toho vyplýva, že stres predstavuje nebezpečný začarovaný kruh, pretože vytvára celý rad dôsledkov, ktoré sú tiež zdrojom stresu. Ďalej uvidíme spojenie medzi stresom a tzv. chorobami životného štýlu.

• Súvisiaci článok: "Typy stresu a jeho spúšťače"

Choroby životného štýlu

V západnej civilizácii sú hlavnými príčinami smrti chronické ochorenia, ako sú kardiovaskulárne ochorenia (infarkt myokardu, hypertenzia atď.) A rakovina. Iné zmeny zdravia, ako sú mentálne poruchy (depresia, hypochondria, somatizačné problémy atď.), sú spojené s výraznými zdravotnými poruchami, stratou kvality života a pracovnými problémami.

Pre mnohé z týchto typov porúch bol navrhnutý koncept chorôb životného štýlu. Existujú mnohé faktory zavlažovania charakteristické pre životný štýl našej spoločnosti, ktoré sú dôležitými zdrojmi stresu, ako sú nezamestnanosť a neistá práca, nezdravé stravovacie návyky, toxické návyky, ako je fajčenie atď..

Tieto faktory sú niekedy príčinou alebo dôsledkom, niekedy oboje. Výsledkom je kontinuálna úroveň nadmernej aktivácie, ktorá priamo ovplyvňuje naše zdravie (nepretržité zvyšovanie srdcovej frekvencie) alebo nepriamo (podpora nezdravého správania, ako je prejedanie sa po jedle)..

Pred vynálezom penicilínu, v prvej polovici 20. storočia, bol našim najväčším neviditeľným nepriateľom baktérie. Dnes, s pokrokom v medicíne a masovým používaním vakcín, Hlavnou hrozbou je stres, pretože vo vyspelých spoločnostiach spôsobuje viac úmrtí a utrpenia ako vírusy a baktérie. Toľko, že WHO v októbri 1990 odhadla, že tieto choroby životného štýlu boli príčinou 70-80% predčasných úmrtí v priemyselných krajinách..

Depresia, úzkosť, esenciálna hypertenzia, mozgová príhoda, nádory, dopravné nehody, alergie, infarkt myokardu, psychosomatické sťažnosti a mnohé ďalšie zdravotné problémy by sa mohli do určitej miery považovať za choroby alebo ochorenia. Poruchy životného štýlu v dôsledku ich vzťahu s psychosociálnym stresom. Zoberme si vážne slová indického filozofa Jiddu Krishnamurtiho:

Byť dokonale prispôsobený hlboko chorej spoločnosti nie je známkou dobrého zdravia.

• Možno vás zaujíma: "6 rozdielov medzi stresom a úzkosťou"

Ako nás stres ovplyvňuje

Stresová udalosť vždy zahŕňa zmenu alebo očakávanie zmeny, v tomto zmysle predstavuje hrozbu pre homeostázu (prirodzenú rovnováhu organizmu), na ktorú nás upozorňuje. Stresový potenciál životne dôležitej udalosti je funkciou množstva zmien, ktoré so sebou prináša: čím väčšia je táto zmena, tým väčšia je pravdepodobnosť ochorenia..

Preťaženie, ktoré stres zahŕňa pre telo, nekoná špecifickým spôsobom, ale predisponuje nás k určitej chorobe opúšťa nás v stave bezmocnosti a znižuje všeobecnú schopnosť nášho tela regenerovať sa, obhajovať a zotavovať, čo nás robí zraniteľnejší.

Menšie udalosti, "malé neúspechy", ako je typická cestná zápcha v dopravnej špičke, tvoria veľkú časť malých, stresujúcich každodenných udalostí. Tieto denné nepohodlia, ktoré majú silu návyku, sa stávajú súčasťou našej rutiny, začleňujeme ich ako niečo obvyklé, normalizujeme ich a na tieto malé komplikácie reagujeme menej ako na hlavné životné zmeny..

Predpokladá sa, že tento typ denného stresu, vzhľadom na jeho kumulatívny vplyv, by mohol byť väčším zdrojom stresu ako veľké životné zmeny a bol by lepším prediktorom zdravotných porúch, najmä chronických porúch..

• Možno máte záujem: "13 otázok a odpovedí o úzkosti (FAQ)"

Psychologická a somatická symptomatológia

Zdá sa, že nahromadený zážitok z neúspechov predpovedá úroveň psychickej (v podstate emocionálnej) a somatickej symptomatológie (všeobecne somatické sťažnosti)..

Mnohí autori zistili vzťahy medzi denným stresom a úrovňou úzkosti a depresie, všeobecnými somatickými a psychologickými ťažkosťami, úrovňou symptómov v rôznych somatofyziologických systémoch (kardiovaskulárne, respiračné, gastrointestinálne, neurologické-senzorické, muskuloskeletálne, atď.), Psychickú pohodu a psychologické symptómy. rôznych domén.

Existuje aj vzťah, aj keď menej jasný, medzi denným stresom a výskyt psychopatologických porúch (úzkostné poruchy, schizofrénia atď.), čo však súvisí s predchádzajúcim výskytom životných udalostí (závažné udalosti).

Pravdepodobne najdôležitejším vzťahom denného stresu a týchto porúch by bolo ovplyvnenie priebehu ochorenia, zhoršenie jeho symptómov, skôr ako pôsobenie ako urýchľujúci faktor..

Denný stres a zmeny fyzického zdravia

Nervové a hormonálne zmeny, ktoré stres vyvoláva, majú vplyv na náš zdravotný stav. Nižšie môžete vidieť, ktoré sú hlavné.

1. Gastrointestinálne poruchy

Existuje niekoľko prác, ktoré súvisia s každodenným stresom v priebehu niektorých chronických ochorení. Gastrointestinálnym poruchám sa venovala určitá pozornosť, ako je Chronova choroba alebo syndróm dráždivého čreva.

Pokiaľ ide o syndróm dráždivého čreva, viacerí autori poukázali na vhodnosť implementácie programov na zvládanie kognitívneho správania zameraných na liečbu týchto pacientov a ešte viac, ak sa vezme do úvahy, že lekárske ošetrenie je len paliatívne..

• Súvisiaci článok: "Toto je chemický dialóg medzi vaším mozgom a žalúdkom"

2. Reumatoidná artritída

Niektoré vyšetrovania spojili stres životných udalostí s nástupom reumatoidnej artritídy, hoci sa zdá, že stres, najmä denný stres, zohráva úlohu pri zhoršovaní symptómov. Existuje určitá diskusia o tom, či účinkuje sprostredkovaním imunologických zmien spojených so stresom alebo ak tak robí zvýšením citlivosti na odozvu na bolesť..

3. Rakovina

Už v roku 1916 štátnik Frederick. L. Hoffman poukázal na nízka prevalencia rakoviny u primitívnych národov, naznačuje úzky vzťah medzi vývojom tohto ochorenia a životným štýlom moderných spoločností.

V roku 1931 pozoroval misionársky lekár Albert Schweizer ten istý fenomén, ako to urobil antropolog Vilhjalmur Stefansson v roku 1960. Ten vysvetľuje vo svojej knihe Rakovina: Choroba civilizácie, ako dosiahnuť Arktídu a pozorovať neprítomnosť rakoviny medzi Eskymákmi a ako to je. ochorenie zvýšilo jeho prevalenciu, keď primitívni ľudia Arktídy prišli do kontaktu s bielym človekom.

Nedávno sa zistilo, že oslabenie imunitného systému, ktoré spôsobuje stres, súvisí s väčšou prítomnosťou rakoviny.

4. Migréna

Niekoľko autorov uviedlo úzky vzťah medzi prekážkami a symptómami migrény. Zvýšenie denných stresov by viedlo k väčším bolestiam hlavy spojeným s frekvenciou a intenzitou bolesti.

• Súvisiaci článok: "7 typov migrény (charakteristika a príčiny)"

5. Koronárna choroba

Denný stres môže zhoršiť príznaky anginy pectoris u pacientov s ischemickou chorobou srdca. Na druhej strane by zvýšenie stresu mohlo predpovedať angínu nasledujúceho týždňa,

6. Kardiovaskulárne odpovede

Existuje vzťah medzi stresom a hypertenziou a / alebo ischemickou chorobou srdca a hrajú sa dôležitú úlohu pri zvyšovaní krvného tlaku.

7. Infekčné ochorenia

Niekoľko autorov poukazuje na denný stres ako faktor, ktorý zvyšuje zraniteľnosť voči infekčným chorobám, ako sú infekcie horných dýchacích ciest, infekcie chrípky alebo herpes vírusu.

8. Imunitný systém

Literatúra, ktorá spája dôsledky stresu vo vzťahu k fungovaniu imunitného systému, je veľmi bohatá. Tento účinok možno pozorovať pri chorobách sprostredkovaných imunitným systémom, ako sú infekčné ochorenia, rakovina alebo autoimunitné ochorenia..

Tento vplyv stresu na imunitný systém bol pozorovaný pri akútnych stresoroch (jeden test) a chronických stresoroch (nezamestnanosť, konflikty s pármi) alebo životné udalosti (strata manžela).

Nie je toľko literatúry, pokiaľ ide o vplyv denného stresu, hoci sa pozorovalo, že pozitívne udalosti v našom živote súvisia so zvýšením protilátky, imunoglobulínu A, zatiaľ čo negatívne udalosti majú tendenciu znižovať prítomnosť týchto protilátok. protilátka.

záver

Dôsledky stresu sú mnohonásobné, čo ovplyvňuje niekoľko úrovní (fyzických a psychologických), ktoré sa prejavujú veľmi rôznorodým spôsobom vo forme a závažnosti.. Veľká časť tohto stresového preťaženia je spojená s naším konkrétnym životným štýlom a je v našej moci urobiť zmeny na zníženie tohto škodlivého vplyvu na zdravie.

Nakoniec treba poznamenať, že okrem vplyvu vonkajších faktorov, ktoré vytvárajú stres, existujú v osobe premenné, ktoré modulujú väčšiu alebo menšiu primeranosť reakcie na požiadavky životného prostredia. Existujú premenné v osobnosti, ako je neuroticizmus (tendencia k obavám), ktoré nás robia obzvlášť zraniteľnými voči stresu alebo osobným faktorom, ako je odolnosť, ktorá nás proti nemu zatvrdzuje..

Pamätajte, že ak sa cítite ohromený okolnosťami, môžete vždy ísť na psychológa, ktorý vás naučí adekvátnym stratégiám na lepšie zvládnutie ťažkostí každodenného života..

Bibliografické odkazy:

• Sandín, B. (1999). Psychosociálny stres Madrid: DOPPEL.