Ergofóbia spôsobuje a charakterizuje strach z práce

Práca je jednou z životne dôležitých potrieb ľudskej bytosti a je kľúčom k emocionálnej rovnováhe, pretože umožňuje mať dobré ekonomické zdravie, zlepšiť sebaúctu, stretnúť sa s novými ľuďmi atď. Tí jednotlivci, ktorí si svoju prácu naozaj užívajú, majú šťastie, pretože v nej strávime veľa hodín dňa.

Ale byť zlý v práci vážne ovplyvňuje naše psychické zdravie a môže nás označiť. V skutočnosti, niektoré predmety sa môžu dostať do praxe čo je známe ako ergofóbia alebo strach z práce. V tomto článku budeme hovoriť o tomto type fóbie a podrobne vysvetliť jeho vlastnosti.

• Súvisiaci článok: "Typy fóbií: skúmanie porúch strachu"

Čo sú fóbie

Strach je jednou z negatívnych emócií, ktoré prežíva každá ľudská bytosť. Ale nie je to tak, že strach je sám osebe negatívny, ale že je označený ako negatívny v tom zmysle, že jeho symptómy môžu vyvolávať nepríjemné pocity. vlastne, táto emócia sa môže stať adaptívnou, varovať nás pred skutočným nebezpečenstvom, ktoré môže ohroziť naše životy.

Avšak bytosti môžu tiež cítiť strach, keď máme sériu iracionálnych presvedčení, alebo máme na mysli nereálne alebo imaginárne predstavy o veci alebo situácii. Tento iracionálny strach môže sa stať psychologickou poruchou nazývanou "fóbia".

A existuje mnoho ľudí, ktorí zažívajú fóbie v ktorejkoľvek zo svojich foriem: aerofóbia alebo strach z lietania, filofóbie alebo strach z pádu v láske, arachnofóbii alebo strachu z pavúkov ... Niektoré fóbie môžu byť dokonca divné (tento článok môžete skontrolovať: " 15 najčistejších fóbií, ktoré existujú “).

Ľudská bytosť môže pociťovať iracionálny strach z prakticky všetkého, čo je vnímané alebo predstavované: klauni, pavúky, farby a tak ďalej. Jednou z charakteristík tejto poruchy je, že osoba trpiaca fóbiou robí všetko možné, aby sa vyhla podnetu, ktorý spôsobuje nepohodlie a toto vyhýbavé správanie môže zasahovať do normálneho fungovania ich každodenného života. Fobie sú zahrnuté do skupiny psychopatológie nazývané "úzkostné poruchy".

• Odporúčaný článok: "Typy úzkostných porúch a ich vlastnosti"

Charakteristika ergofóbie alebo strach z práce

Práca 8 hodín denne od pondelka do piatku je to, čo sa považuje za normálne, ale práca môže viesť k sérii problémov ako pracovný stres alebo syndróm vyhorenia Ak sa nám nepáči naša práca alebo ak v nej požadujeme príliš veľa. V extrémnych prípadoch môžu niektorí jedinci pociťovať veľmi vysoké pocity úzkosti, keď idú do práce, ako aj intenzívny strach, ktorý im bráni v tom, aby nielen plnili svoje úlohy správne, ale skutočnosť, že prídu na pracovisko, môže spôsobiť prehnané nepohodlie. Tento strach sa nazýva ergofóbia.

Ergofóbovia pociťujú pretrvávajúci strach z práce, čo môže viesť k vážnym problémom pre ich životy. Samozrejme, práca je nevyhnutnosťou na obstaranie minimálnych aktív a vyhnúť sa jej môže priniesť okrem iných dôsledkov aj ekonomické problémy. Kým osoba s ergofóbiou sa bude snažiť vyhnúť sa obávaným situáciám, ako napríklad ísť do práce, v niektorých prípadoch môže mať ťažkosti pri plnení termínov alebo pri prezentáciách.

• Možno vás zaujíma: "Burnout (syndróm horenia): ako ho odhaliť a prijať opatrenia"

Príčiny poruchy

Príčiny tejto poruchy môžu byť rôzne. Všeobecne platí, že fóbia je to dôsledok traumatického zážitku že osoba sa spája s pôvodne neutrálnym stimulom v dôsledku klasického procesu kondicionovania.

Skúsenosti so stresujúcou situáciou spôsobujú obrovské nepohodlie a úzkosť a človek sa snaží vyhnúť strachu, aby sa necítil zle. Aj keď je to veľmi častý spôsob, ako trpieť špecifickými fóbiami, iné fóbie, tie zložitejšie, môžu byť spôsobené inými dôvodmi. Napríklad, výskumníci sa domnievajú, že existujú ďalšie príčiny, ktoré ovplyvňujú pri rozvoji sociálnej fóbie alebo agorafóbie.

Fobiu do práce možno tiež považovať za komplexnú fóbiu, ktorá môže byť niekedy dôsledkom iných obáv, napr., prezentáciu na verejnosti, skôr typická pre sociálnu fóbiu.

Iné príčiny tejto fóbie

Môže sa tiež stať, že osoba, ktorá má strach z práce majú problém sebavedomia. Napríklad, jednotlivec môže byť tak znepokojený, pretože si myslí, že nebude schopný efektívne plniť svoje úlohy, a verí, že jeho kolegovia ho budú nenávidieť za nedodržanie termínov svojej pracovnej skupiny. Tento strach živí fóbiu ešte viac a môže spôsobiť, že sa človek bude cítiť intenzívny strach, keď ide do práce.

Stručne povedané, príčiny ergofóbie sú:

• Traumatické zážitky v práci. Napríklad si robte legraci z kolegov.
• Nervózna osobnosť.
• Poruchy nálady.
• Iné obavy Ak chcete byť odmietnutý, napríklad na prezentácie atď..
• Genetické faktory.

príznaky

Symptómy ergofóbie sa nelíšia od iných fobických porúch. ergofobia zvyčajne predstavuje fyzické, kognitívne a behaviorálne symptómy.

• Zrýchlený tep a zvýšená srdcová frekvencia.
• Rýchle dýchanie a dusivý pocit.
• Nadmerné potenie.
• Sucho v ústach.
• Záchvaty paniky.
• Žalúdok a bolesť hlavy.
• Svalové napätie.
• Pocit neskutočnosti.
• úzkosť.
• Strata koncentrácie.
• Vyhýbanie sa správaniu.

liečba

Jedinci trpiaci touto poruchou zvyčajne si uvedomujú, že majú problém, ale nie vždy hľadajú pomoc.

Prekonať túto poruchu je potrebné ísť k psychológovi, aby mohol urobiť správnu diagnózu. Psychoterapia bude vo všeobecnosti postačujúca na prekonanie tohto stavu; v extrémnych prípadoch je však možné, že niektoré lieky sa používajú na zmiernenie úzkostných symptómov. Farmakologická liečba by sa mala vždy kombinovať s psychologickou liečbou.

Pokiaľ ide o psychoterapiu, bolo preukázané, že Behaviorálna kognitívna terapia je veľmi účinná pri liečbe fóbií, pretože obsahuje rad techník, ktoré pomáhajú prekonať patológiu. Expozičné techniky a systematická desenzibilizácia sú nepochybne najpoužívanejšie, pretože vystavujú pacienta obávanej situácii a umožňujú pacientovi zažiť iracionalitu ich viery. Behaviorálna kognitívna terapia však využíva aj iné veľmi účinné techniky, ako je vzťah alebo kognitívna reštrukturalizácia. Ďalšie terapeutické metódy, ako je Mindfulness, môžu byť tiež veľmi užitočné pre pacienta.

• Súvisiaci článok: "6 účinných terapií proti úzkosti"