Stres a úzkosť Symptómy a psychoterapeutické alternatívy

Stres je a fyzickú a emocionálnu reakciu že všetci prežívame, akonáhle čelíme akejkoľvek zmene v našich životoch. Tieto reakcie môžu mať pozitívne aj negatívne účinky. Stres je preto automatickou a prirodzenou reakciou nášho organizmu na situácie, ktoré sú v zásade úzkostné, ohrozujúce, náročné alebo ktoré ich interpretujeme a vnímame ako keby boli. Náš život a životné prostredie, v neustálej zmene, vyžadujú, aby sme sa neustále prispôsobovali; preto určité množstvo stresu (aktivácia) je nielen dobré, ale aj úplne nevyhnutné. Pre toto všetko, v tomto článku PsychologyOnline, budeme hovoriť Stres a úzkosť: Príznaky a psychoterapeutické alternatívy.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Stres, úzkosť, zhromažďovanie symptómov a psychoterapeutické alternatívy Index

1. O stresu a úzkosti
2. Profil osobnosti, ktorý nám hovorí, že sú to ľudia, ktorí:
3. Rodinné tlaky
4. Problémy pri práci
5. Environmentálne tlaky

O stresu a úzkosti

Vo všeobecnosti máme sklon veriť, že stres je dôsledkom vonkajších okolností, o ktorých môžeme len málo, keď v skutočnosti to tak nie je, ale naopak, je to proces nepretržitej interakcie medzi prostredím a našimi vlastnými kognitívnymi, emocionálnymi alebo fyziologickými a motorickými reakciami. Stres má pozitívne účinky keď nás vedie k konštruktívnemu riešeniu každodenných problémov, čelia výzvam adekvátnym a adaptívnym spôsobom. Ale keď sa stresová reakcia predlžuje alebo zintenzívňuje v priebehu času a vytvára veľké úzkosti a neustále, naše zdravie, náš osobný, akademický alebo profesionálny rozvoj, naše interpersonálne vzťahy, rodina alebo partner ... môžu byť veľmi ovplyvnení.

Stresová situácia sa prejavuje vtedy, keď osoba vníma, že nekontroluje, že požiadavky ich životného prostredia a výzvy, ktoré sú na ne kladené, alebo že si sami uložili, prekračujú svoju schopnosť čeliť im úspešne, vnímajúc ako jedinú alternatívu, ktorá povedala ohrozí vašu fyzickú alebo psychickú stabilitu.

Pripomienky veľmi často sa o strese zvyčajne hovorí okrem iného:

1. Stres je starať sa o peniaze, za prácu, za prácu v škole, za tlaky každodenného života, za neustálu konfrontáciu so životným prostredím, za úzke miesta v mestách.
2. Stres je žijú v nebezpečných prostrediach, s vysokou emisiou hluku a / alebo nezdravým.
3. Stres je dostať chorý, nie sú schopní reagovať na rôzne potreby.
4. Stres má príliš veľa práce, nedorazí včas, cíti sa ohromený a nebude schopný pokryť to, čo vnímame ako nevyhnutné na vykonanie.
5. Stres má hospodárskych problémov, rodiny, osobné a medziľudské.
6. Stres nemá prácu, alebo ako sme už spomínali príliš veľa, s niekoľkými možnosťami vychutnať si alebo relaxovať.
7. Stres musí pracovať s ťažkými ľuďmi alebo s veľkou emocionálnou potrebou.
8. Stres má mnoho rokovania s rodinnými príslušníkmi alebo so životným prostredím.
9. Stres musí pracovať mimo domova a tiež ho zdieľať s domácimi prácami bez toho, aby ho niekto ocenil alebo spolupracoval.

Po mnohých výskumoch sa dokázalo, že naše osobné vlastnosti v nepretržitá interakcia s environmentálnymi požiadavkami (okrem mnohých ďalších faktorov) nás predisponuje k tomu, aby sme boli stresovaní a trpeli súvisiacimi chorobami. Jednou z týchto chorôb sú známe koronárne záchvaty.

Prostredníctvom mnohých štúdií uskutočnených s ľuďmi, ktorí utrpeli srdcové infarkty, bolo možné vytvoriť a profil osobnosti ktorých osobné vlastnosti predisponujú k tomu, aby trpeli týmto ochorením vo väčšom alebo menšom rozsahu a to isté sa vyskytuje pri určitých rodinných, pracovných alebo environmentálnych problémoch. Prostredníctvom nich sme boli schopní zdôrazniť nasledujúce aspekty

Profil osobnosti, ktorý nám hovorí, že sú to ľudia, ktorí:

Rodinné tlaky

Pre väčšinu z nás to, čo sa deje v našej rodine, nám môže priniesť veľké šťastie, ale aj najintenzívnejšie formy stresu a úzkosti.. Konflikty v páre, školské aspekty detí,. \ t rokovania s dospievajúcimi deťmi, s našimi rodičmi alebo s našimi bratmi, našimi choroba alebo vzťahu príbuzného,. \ t úmrtia člena rodiny, a oddelenie, atď. To všetko môže generovať a stres ťažké riešiť. Rodinné tlaky, nevyhnutne a logicky, ovplyvňujú naše životy aj našu prácu. Niekedy nemôžeme povedať, čo sa začalo ako prvé, či to bol stres pri práci alebo rodinné tlaky, ale čo môžeme povedať je, že obidve sú vzájomne prepojené.

Napätie v rámci rodiny predstavuje pre mnohých ľudí veľmi dôležitý faktor úzkosti a stresu a ak nie sú kontrolované alebo sa ich naučíme kontrolovať, tento rizikový faktor môže ohroziť fyzické a psychické zdravie človeka..

Problémy pri práci

Aj bez väčších environmentálnych tlakov väčšina pracovných miest zahŕňa určitý druh stresu. Malý, ale nepretržitý, frustrácie našej práce majú viac moci spáliť nás pri práci ako dramatické krátkodobé napätia. veľa prekážky práce znamenajú malé dávky stresu, ktoré ak nie sú uľavené a nevieme, ako sa s nimi vysporiadať, môžu sa hromadiť a produkovať toxický účinok v našom tele.

Ak sa nachádzame v zamestnaní, kde sa stres a úzkosť vyskytujú znova a znova počas celého dňa, jeden únikový ventil sa podobá “byť na chvíľu s priateľmi” alebo “dlhšie spať” Nemusí to stačiť na pokrytie našich fyziologických alebo psychologických potrieb. Toto rizikový faktor Je to veľmi dôležité, preto je nevyhnutné, aby sme mali každý deň k dispozícii mnoho únikových ventilov a na zmiernenie stresu alebo úzkosti, ktoré môžu byť uložené počas celého pracovného dňa..

Environmentálne tlaky

Okrem osobných aspektov, rodiny a práce sme všetci spojení a ponorení do širokého fyzického, emocionálneho a sociálneho prostredia. Vláda zvyšuje dane a my trpíme squeeze, mzdy sú nedostatočné alebo nezamestnanosť ohrozuje nás alebo tých okolo nás, všetko ide hore a my nemôžeme robiť nič, aby sme sa jej vyhli, musíme čakať dlhé čakacie zoznamy alebo dlhé čiary ako napr. sú to karavany, ktoré sa vytvárajú v mestách, ideme na prechádzku, ktorú sme chceli, a dážď nás obťažuje, kupujeme byt a sme nezamestnaní alebo nedostávame mzdu na zaplatenie hypotéky, nadmerné zvuky, zabraňujú spaniu ...

Všetci nachádzame stresujúce momenty, ktoré pochádzajú zo širokého prostredia, v ktorom sa pohybujeme, situácií, ktoré často uniknú našej kontrole a dokážu vniknúť do našich životov a uložiť a vytvoriť stres, ktorý nie je ľahko uvoľnený. Environmentálne požiadavky nás často ovplyvňujú a vytvárajú stres, že nebudeme vždy vedieť, ako čeliť.

Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť stresu a vyrovnať sa s ním je rozpoznať, kedy sa naše úrovne napätia alebo anxiogénov zvyšujú a aké podnety alebo situácie sa vyskytujú.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Stres a úzkosť: Príznaky a psychoterapeutické alternatívy, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Klinická psychológia.