Klinická psychológia

Psychoterapia často kladie otázky, mýty a námietky

Psychoterapia často kladie otázky, mýty a námietky / Klinická psychológia

Psychoterapia je definovaná ako liečba, ktorej cieľom je zmeniť emócie, myšlienky a správanie vykonávané profesionálnym psychológom. Prostredníctvom tejto terapie psychológovia pomáhajú pacientom riešiť ich osobné problémy a viesť šťastnejší a zdravší život. V súčasnej dobe existuje ešte veľa predsudkov a mylných predstáv o tejto liečbe, čo spôsobuje, že mnohí ľudia sa zdráhajú podrobiť sa jej, aby riešili svoje problémy. Preto, v tomto článku PsychologyOnline, budeme riešiť túto otázku tým, že ukazuje najčastejšie otázky, mýty a námietky psychoterapie.

Možno vás bude zaujímať aj: Najčastejšie chyby, ku ktorým došlo pri oslovení osoby v samovražednej kríze
  1. Terapia je len pre bláznov
  2. Nesmiem nikomu odhaliť moje intímne vzťahy
  3. Psychoterapia je príliš drahá: čas a peniaze
  4. V psychoterapii môžem byť nútený odstrániť alebo odhaliť veci, ktoré nechcem
  5. Terapia spôsobuje závislosť
  6. Ľudia sú spôsob, akým sú a nikdy sa nemenia
  7. Psychoterapia sa nemení
  8. Psychotropné lieky sú účinnejšie
  9. Mnohokrát, čo by bolo potrebné zmeniť, nie je osoba, ale okolnosti ich prostredia
  10. Musíte byť sami sebou, ktorí naozaj vyriešia vaše problémy
  11. Priatelia vám môžu pomôcť rovnako ako terapeut
  12. Pomoc by mala byť nezaujatá
  13. Ako zistím, že mi nejaký terapeut môže pomôcť, aké záruky mám, ak ho nepoznám??
  14. Kto ma uisťuje, že záujem terapeuta nie je simulovaný, falošný?
  15. Neexistujú žiadne veci, ktoré je lepšie neodstraňovať, zabudnúť?
  16. Veľa problémov by bolo vyriešených len s viacerými peniazmi, ideálnym párom atď..
  17. Ak môže byť psychoterapia účinná, tak neskúšajte?

Terapia je len pre bláznov

rozdelenie medzi bláznivými a zdravými je zastarané, pochádza z klasickej psychiatrie. Ani pojmy "normálnosť" alebo "choroba" nie sú adekvátne, pretože v oblasti psychológie neexistuje definícia "normality" s konečnou platnosťou a všeobecne prijatá..

Všetci máme "neurotické body", časti seba samých, ktoré sú problematické alebo nefungujú na úrovni, ktorá by mohla fungovať. Niektorí psychológovia, ako napríklad Maslow, idú ďalej a hovoria o „uvedomelom človeku“, kreatívnom, autentickom, že prekračuje priemernosť toho, kto je len „duševne zdravý“..

Nesmiem nikomu odhaliť moje intímne vzťahy

Alebo iný spôsob: špinavá bielizeň sa umyje doma. Táto extrémna nedôvera bola často vyvolaná rodinami, ktorých obmedzená mentálna mapa ich vedie k tomu, aby všade videli zlo a bránila im získať pomoc od kvalifikovaných a spoľahlivých odborníkov. Bolo by to niečo ako keby ste sa nemohli vyzliecť pred lekárom.

Je potrebné pripomenúť, že lekár ani terapeut nemôžu odhaliť nič, čo bolo povedané bez súhlasu pacienta. terapeutického materiálu, to, čo sa hovorí počas zasadnutí, je teda absolútne dôverný.

Psychoterapia je príliš drahá: čas a peniaze

V psychoterapii môžem byť nútený odstrániť alebo odhaliť veci, ktoré nechcem

Terapia spôsobuje závislosť

Ľudia sú spôsob, akým sú a nikdy sa nemenia

Nikdy sa nemení výška, farba očí, pohlavia atď., Ale, správanie (čo si myslíme, cítime, hovoríme a robíme) áno, je možné ho zmeniť ak to aspoň časť osoby chce, aj keď iné vnútorné časti odolávajú. Je to otázka hľadania spolupráce rezistentných strán, ktorá v dôsledku strachu, lenivosti, predsudkov, dezinformácií atď. nechcú opustiť svoju "komfortnú zónu".

Psychoterapia sa nemení

Psychotropné lieky sú účinnejšie

Lieky môžu pomôcť v niektorých prípadoch, najmä tie najzávažnejšie, prinajmenšom tak, aby osoba mala lepšiu dispozíciu na terapiu, ale:

  1. Je tam vážne riziko závislosti niektorých liekov: musíte zvýšiť dávku tak, aby sa dosiahol rovnaký účinok, atď..
  2. Drogy môžu problém „zapojiť“, vymazať interné signály (bolestivé emócie), ktoré nám hovoria, že by sme mali zmeniť spôsob myslenia, pocitu alebo činenia. Bolesť je signálom z tela, ktorý nás varuje, že musíme urobiť nejakú zmenu: anestéziu, že bolesť môže mať fatálne následky.
  3. Lieky často predpisujú lekári alebo psychiatri, ktorí počúvali pacienta iba 10 alebo 15 minút, bez toho, aby sa s ním a jeho problémami skutočne stretli a dali mu "rýchle" riešenie často nie je najvhodnejšia
  4. Mnohokrát sú niektoré lieky garantované mediálna reklama „zaujíma“: drogy poskytujú spoločnosti, ktoré ich vyrábajú, miliónové výhody. To znamená, že nie vždy sú informácie, ktoré sú o nich poskytnuté, objektívne.
  5. Niektoré lieky majú vedľajších účinkov, niekedy málo známe z dlhodobého hľadiska.

Mnohokrát, čo by bolo potrebné zmeniť, nie je osoba, ale okolnosti ich prostredia

Je pravda, že situácia mnohých ľudí by sa mohla výrazne zlepšiť, ak by mali viac príležitostí, vo svojom prostredí, ak by existovala väčšia sociálna spravodlivosť atď., Alebo keby jednoducho tak či tak alebo mengano prestali robiť život nemožným alebo nemali život tak, ťažké pre túto alebo inú konkrétnu osobnú okolnosť, ktorá v týchto chvíľach žije, ale:

  1. Spoločnosť je tvorená všetkými a mnoho ďalších ľudí posilňuje ich osobný rozvoj, starostlivosť o vlastný osobný rast, za to, že sú lepšími ľuďmi, lepšími rodičmi, lepšími priateľmi, lepšími pracovníkmi, zodpovednejšími a šťastnejšími ľuďmi atď. zvýši úroveň spoločnosti ako celku: \ t ako expanzívne vlny, pokrok jedného ovplyvňuje pokrok mnohých ďalších v ich prostredí.
  2. Ak sa zmeníme sami, ak naše osobné zdroje zväčšíme interne, zvýšime aj pravdepodobnosť ich realizácie vonkajších zmien v našich životoch alebo ich aspoň budeme môcť vnímať iným spôsobom, ktorý nás neruší.
  3. Niektoré zmeny (sociálno-politické, atď.) Nie sú priamo dostupné jednému alebo niekoľkým ľuďom a každému z nás môžeme pomôcť čiastočne, môžeme vytvoriť iba jeden článok v reťazci pre veľkú sociálnu zmenu, ktorú možno mnohí z nás túžia, a čím viac sa nám podarí zmeniť, tým viac môžeme prispieť k tejto zmene.

V každom prípade sa domnievame, že je to aj zodpovednosť psychológov, terapeutov, psychiatrov, sociálnych pracovníkov, učiteľov atď., Ako aj všetkých tých, ktorí plnia úlohy pomáhať druhým, vyvíjať úsilie a rozvíjať iniciatívy zamerané na získať väčšiu sociálnu spravodlivosť, spravodlivejšie rozdeľovanie zdrojov, zachovanie ekológie planéty atď., a predovšetkým, je potrebné mať na pamäti, že existuje vzťah medzi problémami, ktoré má spoločnosť, a problémami, ktoré má jednotlivec..

Musíte byť sami sebou, ktorí naozaj vyriešia vaše problémy

Zdá sa mi to prinajmenšom nereálne a to určite pochádza z predsudkov, ktoré sme sa naučili z vlastných rodín alebo z kultúrneho prostredia, v ktorom sme žili..

Každý potrebuje pomoc od iných Na riešenie problémov v určitých časoch, každý potrebuje poradcov, sprievodcov, atď., Či je prezidentom USA. UU. akoby zaberá posledný spoločenský rebrík. A tá šikovná vec je nechaj sa pomôcť Keď sa nedostanete z ťažkostí alebo chcete získať viac prostriedkov v určitej oblasti svojho života. Objavte sa "Môžem" alebo "nič sa tu nedeje", aby ostatní nevedeli o našich ťažkostiach alebo aby sme ukázali, že "my sme silní" sa nezdajú byť najlepšou voľbou.

Priatelia vám môžu pomôcť rovnako ako terapeut

Každá má svoju funkciu. Priatelia vám môže pomôcť v niektorých veciach av iných nie. S priateľmi, môžete vetrať, môžete získať podporu a porozumenie a môže tiež navrhnúť niektoré riešenia, ale nemajú nástroje (techniky, atď), že terapeut má.

Priatelia pomáhajú z vlastnej osobnej skúsenosti a ich schopnosti empatie ako ľudské bytosti, ale pre určité problémy im chýbajú zdroje, stratégie. Náklonnosť, porozumenie, dobré úmysly atď. Sú veľmi dôležitými prvkami na pomoc inej ľudskej bytosti, ale niekedy nie sú dostatočné a dokonca v niektorých prípadoch môžu situáciu komplikovať..

Pomoc by mala byť nezaujatá

To by bolo ideálne, ale je to nereálne vo svete, v ktorom žijeme. Terapeuti, rovnako ako ľudské bytosti, ktoré sme, tiež potrebujú peniaze, aby sme mali nielen to, čo je potrebné na prežitie, ale aj aby sme boli schopní venovať sa vlastným potrebám osobného rastu atď. záruka kvality.

Ako zistím, že mi nejaký terapeut môže pomôcť, aké záruky mám, ak ho nepoznám??

Pred začatím liečby sa odporúča získať od terapeuta minimálne informácie o ich profesionálnych skúsenostiach, školení atď. a ak je to možné, majú predchádzajúci rozhovor poznať ho a riešiť pochybnosti, ktoré máme, atď.

Okrem toho je najlepšou zárukou hodnota a pokrok v terapii, uvidíme, či si naozaj myslíme, že sme na ceste k vyriešeniu n / konfliktov alebo nie. Odporúča sa ponechať minimálny čas, kým vyhodnotíme, ako robíme a dávame terapeutovi istotu, a tiež hodnotíme, či si myslíme, že pacienti nie sú súčasťou úsilia a potrebnej motivácie. V prípade pochybností je dobré hovoriť jasne s terapeutom a / alebo konzultovať s inými odborníkmi.

Kto ma uisťuje, že záujem terapeuta nie je simulovaný, falošný?

Nikto vás nemôže ubezpečiť 100%, ale veríme, že práca terapeuta je veľmi angažovaná práca, veľmi zložité a na ktoré nie je ľahké sa zamerať, ak nemá záujem o svojich pacientov. Je jednoduchšie simulovať záujem, ak napríklad predávate autá, ako keby ste pracovali ako terapeut. Myslím si, že v každom prípade by sme si všimli simuláciu. Ale v každom prípade, čo je najdôležitejšie, najspoľahlivejším ukazovateľom toho, či sme na správnej ceste alebo nie, je to, či si myslíme, že dostávame alebo sme na ceste k vyriešeniu našich problémov alebo akéhokoľvek dôvodu na konzultáciu.

Neexistujú žiadne veci, ktoré je lepšie neodstraňovať, zabudnúť?

Jedna vec je obnoviť, radovať sa z niektorých traumat alebo ťažkostí, ktoré sme mohli utrpieť, a celkom iná je chcieť ich pochovať v spodnej časti seba samých: skôr alebo neskôr prídu na povrch spôsobiť nám bolesť (nedokončené situácie sa objavujú znovu a znovu).

Niektoré z traumat, ktoré sme utrpeli, sa udiali v časoch našich životov, keď sme nemali dostatok kapacít, aby sme ich mohli asimilovať, intelektuálne a emocionálne ich stráviť: vziať ich späť a zhodnotiť ich vo svetle našich zdrojov, našich súčasných skúseností as pomocou od inej osoby, spôsobuje nám bolesť, je to pravda, ale zároveň nám dáva možnosť spracovať a konceptualizovať ich zdravším spôsobom. Takýmto spôsobom sa nám tiež podarí zbaviť nás váhy, žiť slobodnejšie, bez negatívneho vplyvu týchto nevyriešených situácií (napr. viny, atď.)

Veľa problémov by bolo vyriešených len s viacerými peniazmi, ideálnym párom atď..

Je pravda, že veľa vecí sa dá zlepšiť pomocou peňazí, páru, ktorý nám rozumie a pomáha nám, atď., Ale:

  1. Je ich veľa veci, ktoré peniaze nemôžu vyriešiť: napríklad fóbia lietadla, záchvat paniky, sklon k závislosti na deštruktívnych vzťahoch, závislosť na alkohole, zvláštnosť nášho charakteru, ktorá nám spôsobuje problémy atď..
  2. Je pre nás ťažké získať vhodného partnera, viac peňazí atď., Ak nie meníme niektoré veci v našom spôsobe myslenia / cítenia / konania ktoré blokujú náš spôsob pokroku a osobný rozvoj. Niekedy áno, vonkajšia zmena môže viesť k vnútornej zmene, ale veľmi často to nestačí na to, aby sme dostali to, čo chceme.
  3. Môžeme mať všetky veci sveta a cítiť sa nešťastný. Z minima, aby sa zabezpečilo „normálne“ živobytie, aby sa zaručilo n / základné materiálne potreby, zvýšenie peňazí alebo materiálneho blahobytu nám nevyhnutne neposkytne väčšie šťastie.

Ak môže byť psychoterapia účinná, tak neskúšajte?

Niektoré z hlavných prekážok alebo dôvodov, prečo si myslím, že ľudia odolávajú terapii, sú:

  • Strach: Príliš často sa zdá, že bezpečnosť priemernej prítomnosti, „odhodenia“ sa zdá byť pohodlnejšia ako dobrodružstvo snažiť sa o niečo viac uspokojujúce, niečo iné. Po tejto ceste, mnoho ľudí dorazí na konci svojho života premýšľal, prečo sa nestali, alebo to, alebo že ...
  • Pohodlie, lenivosť: Mnohí ľudia vedia alebo intuitívne, že ich život by mohol byť iný, že by to mohlo byť oveľa viac než jednoduché prežitie alebo prekážky, ale nie je rozhodnuté, nezískava dostatok energie, aby požiadala o pomoc. Niekedy nám bráni v tom, aby sme žiadali o pomoc, je zmes predsudkov a pohodlia. Ale ... jednoduché a pohodlné v krátkodobom horizonte nás môže viesť v dlhodobom horizonte, aby sa náš život oveľa ťažšie.
  • Sila zvyku: S tým úzko súvisia. Všetci máme svoje staré emocionálne vzorce, naše spôsoby myslenia, cítenia, konania, dobra alebo zlého, ale sú nám známe a poskytujú nám bezpečnosť. A ideme za nimi ako keby to bolo lietadlo, ktoré pracuje s autopilotom: to znamená, že týmto spôsobom necháme n / život pracovať s autopilotom. Napríklad, ak máme zvyky obviňovať nášho partnera zo všetkého, čo sa pokazí, najjednoduchšou vecou je, aby sme to robili takto; Alebo ak sa nám zvyčajne ľúto, namiesto toho, aby sme sa snažili nájsť riešenia, najjednoduchšou vecou je pokračovať v ospravedlnení sa za seba, atď..

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Psychoterapia: otázky, mýty a najčastejšie námietky, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Klinická psychológia.