Psychoterapia vás nevytvára ani nezničuje, mení vás

Psychoterapia vás nevytvára ani nezničuje, mení vás. To nie je divné, ak vezmeme do úvahy účinok, ktorý psychologická terapia vytvára na náš spôsob myslenia, na náš spôsob vnímania a pohybu a na spôsob, akým sa správame..

Tieto zmeny sa odrážajú na mozgovej úrovni vďaka ich trvalej povahe, pomáhajúc nášmu telu a mysli naladiť sa na rovnakú frekvenciu vďaka psychologickej súdržnosti, ktorú prostredníctvom neho dosahujeme. Tieto tvrdenia nie sú výsledkom náhody alebo názoru, ale majú svoj základ v štúdiách neuroimagingu, hoci toto je vyhlásenie, ktoré sa musí brať s opatrnosťou, aby sa zabránilo hriechu redukcionistov..

Je pravda, že o našom mozgu vieme menej ako o planéte Mars, ale v súčasnosti a vďaka technologickému pokroku, ktorý nám umožňuje predstaviť si našu činnosť mozgu., môžeme získať údaje o tom, ako sa náš mozog premieňa pri liečbe. Pozrime sa viac o tomto ...

Nádherné zmeny, ktoré psychoterapia produkuje

Vzťah medzi mentálnymi a mozgovými zmenami je obojsmerný. To znamená, že napríklad zmena našich myšlienok môže zmeniť náš mozog a naopak. Hoci nemôžeme s úplnou istotou povedať, aké sú tieto úpravy, máme k tomu stopy:

• Štúdia od Wiswede a spolupracovníkov našla zmeny v hyperexcitabilite limbického systému depresívnych pacientov po ôsmich mesiacoch psychodynamickej psychoterapie.
• Ďalšie štúdie, ktoré uvádzame, spájajú mozgové zmeny, ktoré sprevádzajú zlepšenie psychoterapie v prípadoch depresie na variáciu v oblastiach zapojených do riešenia problémov, sebapozorovania a emocionálnej kontroly.
• V prípadoch úzkosti, ako sú fóbie, panika alebo posttraumatický stres, sa pozorovali aj neuronálne zmeny u ľudí, ktorí prichádzajú do terapie, konkrétne v limbickom systéme, v časových a frontálnych zónach atď. Samozrejme to bude závisieť od problému pôvodu a jeho etiológie.

Výhody, ktoré ľudia, ktorí dostali primeranú psychologickú podporu, sa premietnu do zlepšenia ich osobnej pohody na všetkých úrovniach. teraz, vývoj závisí vo veľkej miere od osoby, ktorá sa chce zlepšiť. Existuje veľmi úspešný vtip, ktorý nám pomáha pochopiť toto: "Koľko psychológov potrebujete zmeniť žiarovku? Iba jeden, ale žiarovka potrebuje zmeniť ".

Je pravda, že sa môžeme stretnúť s nedbanlivými psychológmi, pretože rovnako ako v iných obchodoch sú aj ľudia, ktorí svoju prácu nevykonávajú dobre. Preto V čase, keď sa chystáme na terapiu, sa musíme veľmi dobre orientovať na profesionála, s ktorým chceme pracovať, ponechávajúc stranou možnosť tých ľudí, ktorí ponúkajú psychoterapiu bez toho, aby boli psychológovia alebo psychiatri, ako aj tí, ktorí vykonávajú nekalé praktiky.

Niekedy je nevyhnutná podpora psychológa na prekonanie určitých ťažkostí

Podpora psychológa je kľúčová, pokiaľ ide o súdržnosť s našimi ťažkosťami, a tým aj o ich prekonanie. Nie vždy, keď potrebujeme liečbu, máme mentálnu poruchu alebo psychológiu založenú na zdravom rozume. 

Ani psychológ nemá zistiť, ako sme, ak mu to nehovoríme a ani nemôžeme stráviť deň analýzou iných (V skutočnosti psychoanalyzáciu vykonávajú iba psychoanalytici a preto musia vykonávať nákladnú terapeutickú prácu).

Na záver treba spomenúť ďalšiu falošnú vieru, ktorá je príliš zakorenená v kolektívnej mysli: ísť do psychoterapie je ekvivalentné hovoriť s priateľom, a preto nemá zmysel dať sa do rúk psychológa. Ako hovorí Nathan Feiles, táto zavádzajúca myšlienka predstavuje dva základné problémy:

• Nie všetci ľudia majú dobrý blízky priateľ.
• Pustiť sa a hovoriť je dobré a v skutočnosti je dôležitou súčasťou psychoterapie, ale nie jedinou. Hoci tento akt môže byť užitočný na zmiernenie stresu, ak je zle riadený, môže spôsobiť problémy. Nemôžeme prestať venovať pozornosť určitým kognitívnym a emocionálnym procesom, ktoré sprevádzajú náš problém.

Psychoterapeut psychológ je vysoko vzdelaná osoba, ktorej schopnosti presahujú bežné počúvanie a intímnu konverzáciu. Jeho objektívnosť a jeho vedomosti z neho robia vyvážený a referenčný rámec, ktorý mu umožňuje rozmotať náš uzol a viesť nás spôsobom, akým tvrdíme.

Toto sú falošné presvedčenie, že musíme vyhnať a to nám pomôže vyjasniť si prácu, s ktorou sa budeme môcť pohnúť vpred. Ak je teda naším záujmom ísť na terapiu akéhokoľvek druhu ťažkostí, ktoré cítime, je dobré požiadať o pomoc odborníka, s ktorým sa spojíme, aby sme rozbili tie falošné mýty, ktoré nám bránia v oslobodení sa od očakávaní a učenia sa z psychoterapeutického procesu..

Na záver a so zámerom dokončiť tento článok nechávame animovaný krátky, ktorý krásne ilustruje prácu psychológa:

odkazy:

Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Účinky psychoterapie na mozgové funkcie: Systematické a kritické preskúmanie. Pokrok v neurobiológii, 1-14.

Wiswede, D., Taubner, S., Buchheim, A., Münte, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. (2014 ). Sledovanie funkčných zmien mozgu u pacientov s depresiou pod psychodynamickou psychoterapiou pomocou individuálnych stimulov. PloS One (2014). DOI: 10.1371 / journal.pone.0109037.

10 typov psychológov Existuje mnoho typov psychológov, ktorí sa líšia v ich špecialite. Naučte sa rozlišovať, aby ste sa dostali k najvhodnejšiemu profesionálovi. Prečítajte si viac "